秋高氣爽的天氣，不熱不冷正是鍛鍊的好時機。要知道鍛鍊是一種很不錯的保健措施，平日裏有堅持鍛鍊的人，看起來精氣神好，手腳也比較靈便，而且也不容易生病。所以說，在這秋季應該及時開啓鍛鍊活動，讓身體活動開來。秋季養生該如......

一、注意衣着防止感冒秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛鍊時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。所以，千萬不能一起牀就穿着單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。尤其是老人，在早晨醒來後不要馬......

秋季健身房鍛鍊應該學會正確流程。秋天很多人都會選擇在健身房健身，因爲室外健身會受到太陽的毒害，那麼在健身房裏健身的流程是怎麼樣的呢？下面一起來看看吧。第1步：準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運......

法寶一：注意衣着，防止感冒。秋季，清晨的氣溫已經開始有些低了。在鍛鍊的過程中，一般出汗較多，稍不注意，就有受涼感冒的危險。所以，千萬不能一起牀，就穿着單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。尤其是老年人，在早晨醒來後......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？平常身體很健康的老人，怎麼會突然出現問題呢？杭州市疾控中心有關專家介紹，這和炎熱天氣易發生心腦血管意外有關。該中心慢性病防治所和健康教育所專家介紹，高溫天氣，尤其是大雨來臨之前，天氣悶......

秋高氣爽，也是晨練的好時光。但鍛鍊也要講科學、講方法，尤其秋天氣候乾燥，早晚溫差大，晨練後更要注意不要感冒，鍛鍊前做好充分準備，以免拉傷……切忌空腹鍛鍊專家介紹，有些人喜歡先晨練，然後再吃早飯，這是不科學的......

春季天氣轉暖，小區內、公園裏鍛鍊的人多了起來，由中老年人組成的長跑隊伍成爲一道獨特的風景。在此，運動專家提示，跑步鍛鍊可以強身健體，但若運動不當或運動過度也會造成一些損傷，主要包括肌肉痙攣、肌肉拉傷、距小腿關節扭......

肌肉這是許多人，特別是男性朋友非常期望的事情。我們都知道隨着人們對於肌肉的喜歡，越來越多的人，特別是演藝界的明星都在鍛鍊自己的身體，讓自己的肌肉變得更加的漂亮。好萊塢的明星那一身的肌肉總是讓許多的腐女特別的歡......

在我們的身邊有很多的人民不知道，如果我們在冬季裏的時候要老人要想養生鍛鍊的話，我們需要注意些什麼纔是最好的，因爲冬季裏天氣也是比較寒冷，我在我們渾身的各個關節器官都會處於一個非常僵硬的狀態，所以在平時的時候，冬季......

現在不僅是男士擁有腹肌，就連我們的女性朋友很多也都出現腹肌，尤其是韓國女歌手，她們非常注重身材的保養，所以她們幾乎都是有11字腹肌，那麼11字腹肌該如何練就呢？有哪些方法可以幫助我們練11字腹肌呢？下面爲您介紹。擁有一身......

專家提醒，鑑於特殊的身體條件，老年人在春季鍛鍊時應有四注意。首先要注意運動量和運動幅度不要太大。冬天的活動量較少，因此，剛進入春季的鍛鍊，應當以恢復爲主，做一些活動軀體、關節的活動。其次應注意不要太早。初春天氣乍......

人體是恆溫的，儘管外界環境的溫度變化很，但人的體溫總是穩定在36.5一37.5℃之間，也就是說，人的體溫波動大體不超過1℃。是由於人體在體溫調節中樞的調節下，通過改變產熱和散熱過程，使體溫維持平衡的緣故。人在氣溫低於皮膚......

夏日氣溫高居不下，身體機能較差的老年人對此是很不適應的，甚至有一些老年朋友因爲耐不住高溫而去世，那麼老年朋友在夏季應該如何養生保健呢？今天小編就從鍛鍊以及起居這兩個方面來爲大家講一講老人夏季的養生方法。老人夏......

最近，秋高氣爽的天氣回到人們的身邊，戶外湛藍的天空和習習秋風都讓人有到外面活動活動筋骨的想法。的確，抓住秋天好好鍛鍊一下身體，對迎接嚴冬的考驗是非常有必要的，不過要是沒有掌握正確的鍛鍊原則，在鍛鍊中傷了自己，恐怕是......

每一個都希望自己能夠擁有健康的身體，但是想要身體健康就離不開我們進行體育鍛煉，但是有很多人總是覺得冬季天氣寒冷就很少到戶外進行運動，從而導致身體的免疫力下降，有的時候偶爾到戶外去一下就會出現感冒的現象，這樣對申......

到了秋季，很多會秋乏，秋乏需要一段時間的調整，調整要從運動和飲食兩方面入手，秋季也分不同的階段，每個階段都有不同的養生方法，下面我們來看看具體的介紹。民間諺語說得好春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在不同季節，人體會發......

冬季怎麼鍛鍊更加的合適，很多人都在說這鍛鍊上的效果問題，那麼這鍛鍊來說需要注意哪些問題呢?這是很多人都感興趣的，接下來就一起來看看這男女冬季鍛鍊的注意事項。《每日郵報》1月8日報道，所謂冬天不減肥，春天徒傷悲。新......

俗話說的好，一年之計在於春，春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，也是養生的最佳時節。春季養生是指在春天通過各種方法增強體質、預防疾病，在提高自身免疫力和保護健康的同時，從而達到延年益壽的效果。下面小編給大......

中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中國傳統養生強調對人與自然的關係，認爲人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。中醫理論認爲：春夏養陽，秋冬養陰。秋......

當日歷翻到九月，時令即踏入金秋的門檻，人該如何養生呢?根據祖國醫學的觀點，肺臟保健當列爲先。喝水益肺秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分。秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升......