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英國專家的養生法
少喝果汁。英國營養學家艾瑪·威爾在日常生活中只吃水果,很少喝果汁。她認爲,果汁尤其是添加了砂糖、甜味劑、酸味劑、香料等成分的瓶裝果汁中,含有大量的糖分和熱量,常喝果汁易患肥胖症。不要經常抱怨疼痛。英國整......
2023-11-16
中藥養生藥材有哪些
一、陳皮【功效】調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。【養生方法】陳皮是一種中藥,也是一種煲湯的佐料,煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮,能夠化氣和化滯。【注意】陳皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那層白色的東西,這樣甘香......
2023-11-16
秋季不同體質的人如何養生好
生活中不同人的體質不同,而最常見的有這五種,火體、陰虛體、氣虛體、寒體、燥體,而這五種體質的人在秋季出現的症狀也會有不一樣的,因此,解決的方法也會存在一些不同。秋季不同體質的人如何養生好陰虛體此類人在這個季節除......
2023-11-01
1天12個時辰 中醫教你在對應時間裏養生
中醫教你如何在對應時間養生子時(子夜11~凌晨1時),膽經當令這段時間正是中醫養生中特別強調的子覺時間。《黃帝內經》裏,凡是十一藏取決於膽講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持,因此要有足夠優質的睡眠以保膽經......
2023-10-30
選對時間養生效果更好哦
有民俗說早晨的生薑暖胃腸,晚上的生薑如刀槍、早晨的鹽湯如蔘湯,晚上的鹽湯賽砒霜……這些民俗道出了養生祕訣。中醫哲學主張天人合一,認爲人是大自然的組成部分,人的生活習慣應該符合自然規律。中醫也把人的......
2023-11-01
生活中的四個小細節 暗藏養生大學問
養生重在平時,貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節,比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果。1.坐着捏膝蓋俗話說人老腿先老,而腿老是膝蓋先老。膝蓋是人體全身最爲複雜的一個結構,也是最容易受......
2023-10-28
做好這些生活細節 讓你變得更健康
做好這些細節能讓身體變得更健康1、堅持中午刷牙我們常說早晚要刷牙,這樣做可以保護牙齒,還能去除口臭,但是很多人不知道其實中午也是要刷牙的。特別是午餐吃了異味比較重的食物,刷牙可以讓空氣變得清新,還能帶走殘留在口......
2023-10-19
安度炎夏 養生寶典
夏季人體的新陳代謝旺盛,容易出現各種疾病,爲了安度炎夏,生活中我們應該注意什麼呢?一、應時起居。夏季則宜晚睡早起,中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑......
2023-11-16
每天花上幾分鐘 生命多得20年
每天花上幾分鐘生命多得20年1、握握愛人手,壓力少一半研究指出,一個擁抱,緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時,握住那雙你熟悉的手,可以減小血壓、心跳的升幅,讓你更加放鬆、釋然。睡足覺美國疾病管理預防中心調......
2023-10-20
最簡單的養生“十六法”
十六法首先見於明代冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養生法,動作輕緩,簡便易學,不受條件的限制,若能堅持實施,定能強身健體、預防早衰、防病祛病、延年益壽。養生十六法的具體內容及操練方法如下1.發宜常梳方法用梳子輕輕梳頭......
2023-11-16
4大養生零食有效補血潤燥
養生,雖然大家都比較熟悉,但是有聽過零食可養生嗎,那麼現在可以一起去開開眼界,瞭解下零食養生的具體情況是怎樣的。1.涼茶去火零食容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝雖然涼茶的配方有很多種,但通常都以清熱解毒、涼......
2023-11-12
可以助長壽的5種散步方式
散步是一項有益健康的活動,被世界衛生組織定爲世界上最好的運動。散步既不需要任何體育設施,又不需要指導老師,也是應用最爲廣泛的鍛鍊項目,尤其對老年人來說,散步是理想的鍛鍊方式之一。散步的益處很多,但是也需要因人而異......
2023-10-20
古人養生重氣質 6種氣質養生方法推薦
我們都知道讀書、寫字甚至於靜坐等等,都是能提高自身氣質和陶冶情操的方式,但是多數人可能不知道這些都是古人用來養生的方式之一,下面帶大傢俱體來看下古人是如何氣質養生的吧。靜坐養筋中醫認爲,靜則養神。《素問五運行......
2023-10-31
堅持4個晨起習慣讓你健康每一天
堅持4個晨起習慣讓你健康每一天好習慣一:舒展四肢睜開朦朧的雙眼,不要着急起身,我們應該動動手指,動動腿,將雙腿彎曲然後再伸直,雙手儘量向後伸展。活絡我們的經骨。先喚醒我們的大腦神經。同時醒來做這些動作,可以避免因猛......
2023-10-20
注意這些生活細節可以養生
注意這些生活細節能養生冷水洗臉氣溫下降以後,很多人會用熱水來洗臉,認爲熱水洗臉比較舒服,但其實用冷水洗臉纔有養生的功效,這是因爲冷水可以提高人們對寒冷的耐受力。在用冷水洗臉的時候建議輕輕將冷水吸入鼻腔,這樣做既......
2023-10-19
想要身體健康 這些小習慣要養成
俗話說,不積跬步無以至千里。很多事情都是從小事情慢慢累積起來的,小溪流可以匯聚成大海,小沙粒能匯聚成大沙漠,我們的身體健康也要注意一些小習慣,養成良好的生活習慣,對我們加強身體健康很有幫助。從大的方面來說,要注意規......
2023-10-18
夏季養生的方法有哪些
大暑節氣是二十四節氣之一,大暑的到來預示天氣達到最熱,這個時候防暑成爲了頭等任務,除了防暑之外,還有一些養生事項需要注意,比如防傷溼,防受涼等,接下來就跟隨小編一起去看一看大暑如何養生。1、防傷溼三伏正值古稱長夏季......
2023-11-02
大雪養生的方法有哪些
大雪養生的方法是什麼?大雪節氣是我們在冬天必經的一個節氣,那麼大雪節氣的養生方法有哪些呢?大雪養生的方法是什麼?聽聽健康網專家的介紹。大雪養生的方法是什麼?大雪節氣的養生方法有哪些一、起居生活(1)注意各關節、腰部......
2023-11-12
秋季養生 秋季養生的方法有哪些
雖然秋天的景色宜人,但是由於夏季剛過,我們人體在炎熱的夏季損耗會比較多,秋季的話更應該特別注意對身體的養生和保健,秋季養生也是一門學問,是有講究的,要順應秋季的特性來養生,這樣可以起到一個事半功倍的效果。秋季是人體......
2023-11-01
冬季養生的方法有哪些
冬季養生的方法?中醫認爲精神活動與抑鬱症的關係十分密切,把抑鬱症的病因歸結爲七情所致不無道理,那麼調神養生對患有抑鬱症的朋友的健康調理就顯得格外重要。小雪節氣養生注意事項從這個節氣開始,東北風颳得多了,由於氣候......
2023-11-11
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