經期是需要女人們多費心的特殊時期，若想要自己不爲身體擔驚受怕的話，請做好經期調養工作。對此，小編建議從食療下手。女人經期調養的食療方一、當歸茶當歸具有調經活血之效，搭配補血效果好的龍眼泡水當茶飲用，對於因爲血虛......

清蒸鱸魚做法1.準備食材：鱸魚1小條、薑絲適量、蔥絲適量、鹽1茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙。2.步驟1：將鱸魚洗乾淨，用鹽和料酒醃製約5分鐘。3.步驟2：姜蔥洗乾淨，切成絲備用。4.步驟3：鱸魚上放薑絲。5.步驟4：將鱸魚放入蒸鍋中......

孕期食譜牛奶燉蛋的做法1.準備食材：雞蛋2個、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1個、白糖2湯匙2.步驟1：將雞蛋打成蛋液，牛奶備好，加2湯匙糖入蛋液中，打勻後靜待3分鐘，讓糖充分溶解。3.步驟2：打勻的蛋液用篩網過濾1次。4.步驟3：牛......

女人月經期吃什麼好？女性經期飲食是非常重要，特別是月經不調的女性更是要重視經期的飲食調理。女性朋友經期要吃什麼？不能吃什麼都必須要弄清楚哦，不可大意。月經對於女人來說，是需要好好伺候的主，不然可是會給女人們帶來各......

五彩雞丁食譜原料：雞胸肉、青紅椒、炸花生米、甜玉米粒、青豆粒、蔥、薑末、蒜末、花椒、乾紅辣椒、鹽、料酒、生粉、醋、醬油、砂糖、香油、白芝麻。製作方法：1、將雞胸肉切1cm大小的丁，加入鹽、料酒和生粉攪拌均勻後，醃......

蒜香淡菜的做法1.準備食材：淡菜400克、蒜瓣5瓣、姜3片、食用油1湯匙。2.步驟1：將淡菜洗乾淨，放在流水下用力搓洗外殼，然後瀝乾水分。3.步驟2：姜洗淨後，切成薑絲，蒜去皮切成小塊備用。4.步驟3：鍋中熱油鍋，將姜蒜爆香。5.步驟4：倒......

芹菜雞胗的做法1.準備食材：雞胗200克、西芹250克、澱粉10克、油1湯匙、鹽2茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙。2.步驟1：將雞胗洗乾淨，切成薄片，加入澱粉、醬油、料酒醃製約15分鐘。3.步驟2：西芹洗乾淨，切成長約3釐米的段。4.步驟3......

油燜大蝦的做法1.準備食材：大蝦10只、蔥2棵、姜1小塊、食用油40克、料酒10克、醬油15克、醋5克、清水100毫升、澱粉2克。2.步驟1：將蝦洗乾淨，剪去蝦鬚，倒入碗中，加入料酒略微醃製。3.步驟2：姜蔥洗乾淨，姜切成片，蔥切成段。4.......

做法1.準備食材：牛裏脊肉200克、土豆1個、洋蔥1/4個、黑胡椒1/2茶匙、鹽1/2茶匙、橄欖油1茶匙、蠔油1茶匙。2.步驟1：牛肉加入黑胡椒粉、鹽、橄欖油和蠔油，醃製約30分鐘。3.步驟2：洋蔥洗乾淨，切成丁。4.步驟3：將土豆洗乾淨，去......

爽滑魚片的做法1.準備食材：鱸魚1條、筍片50克、木耳20克、澱粉2湯匙、蛋清適量、料酒2茶匙、油2茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙2.步驟1：將木耳泡發。3.步驟2：筍去皮，洗乾淨之後，切片。4.步驟3：將黑木耳和筍片一起放入沸水......

梨汁雞翅的做法1.準備食材：雞翅8個、雪梨1個、色拉油適量、食鹽1小勺、生抽2勺、蠔油1大勺、蜂蜜3大勺。2.步驟1：雪梨去皮，切塊，用攪拌機攪打成茸，用漏勺過濾渣滓，取汁，果汁過濾放在碗內。3.步驟2：在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺......

孕期食譜香煎帶魚的做法做法1.準備食材：帶魚1條、鹽1茶匙、食用油2湯匙2.步驟1：將帶魚處理好，洗乾淨之後，切成小段，用廚房紙瀝乾表面的水。3.步驟2：往魚身上均勻的抹上鹽，醃製30分鐘左右。4.步驟4：鍋中倒入油，燒熱後換成小火，將......

孕期食譜豉汁鯧魚的做法1.準備食材：鯧魚一條約350克、豆豉20克、蔥絲少許、薑絲少許、醬油1湯匙2.步驟1：蔥姜切絲。3.步驟2：將鯧魚去內臟洗乾淨，魚身兩邊分別劃2道斜紋，抹鹽備用。4.步驟3：將豆豉、蔥絲一半、薑絲一半平鋪在......

菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。特點：色味鮮美，含大量維生素。牡蠣粥：原料：鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬......

痛經應該是很多女性都出現過的一種情況，每一個月大姨媽到訪的日子總是令自己痛苦萬分。那麼，作爲一個在月經期間並不是那麼容易度過的女性，如何才能夠緩解痛經，讓自己輕鬆的度過這段時間呢？今天，小編就來和大家一起說說痛經......

豌豆濃湯的做法1.準備食材：鮮豌豆去外皮後200克、牛奶50克、鹽少許、淡奶油適量。2.步驟1：豌豆洗淨。3.步驟2：豌豆入湯鍋中，加三碗水，水開後煮10分鐘。撈出晾的稍涼一些後，把豌豆的內皮去掉（沒有捷徑，只好一個個的剝，但煮過的......

竹笙雞湯做法1.準備食材：竹笙40克、雞腿1只、香菇3朵、姜20克、高湯1000毫升、鹽1/4茶匙2.步驟1：將雞腿洗乾淨，去骨，切成小塊。3.步驟2：然後放入沸水中焯燙後撈出，洗去浮沫。4.步驟3：香菇泡軟，去掉香菇杆。5.步驟4：竹笙泡軟後......

鱔魚粥的做法1.準備食材：大米2量米杯、鱔骨1條、乾貝10顆、芹菜1根、姜5片、鹽1茶匙.2.步驟1：鱔骨洗淨，斬小段。3.步驟2：乾貝洗乾淨備用。4.步驟3：芹菜洗乾淨切成末，姜切絲。5.步驟4：鍋中燒水，水開後放入鱔骨，焯燙3分鐘後，撈出......

做法1.準備材料：豆腐1塊、青椒半個、胡蘿蔔半根、豬肉餡1小碗、大蔥半顆、韭菜1小把、蝦皮1小把、雞蛋白（1個）、食鹽適量、醬油適量、雞精適量、姜適量、蒜適量、香油適量、水澱粉適量、橄欖油適量、五香粉適量、高湯適......

紅燒豇豆的做法1.準備食材：豇豆200克、涼開水120毫升、醬油2湯匙。2.步驟1：將豇豆洗乾淨後，切成長約5釐米的小段備用。3.步驟2：燒開一小鍋水。4.步驟3：放入醬油，用大火再煮沸。5.步驟4：放入豇豆段可。6.步驟5：換成小火再燜5分......