老人做好6點健康過節第一，量力而行。不管在家裏還是去旅遊，中老年朋友一定要以自己能輕鬆承受爲前提條件，千萬不可死要面子活受罪。第二，心情愉快。把孩子和家人像朋友一樣相處，越到年關越要多寬容多體諒，全家人團聚在朝氣......

飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳......

早春二月，乍暖還寒。家住北京西城區，今年72歲的張大爺，眼瞅着日漸變暖的天氣，心情也一天比一天舒暢。悶了一冬的他，又可到戶外享受清新的空氣，放上一整天的風箏了。誰料，這才兩天，張大爺就因咳嗽、胸悶、氣喘、高燒而臥牀不起......

1、質量宜高質量高不意味着價格高，如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。2、食物宜雜沒有一種食物能包含人......

1、過年一般吃得都比較油膩，老年人飲食一定要清淡，哪怕另開爐竈也要保持自己平常的飲食水準：少鹽，少油，少糖，營養均衡。2、老年人控制其忌食的攝入也是過年的關鍵。如果有特殊的疾病的話，一些食物是其不能吃的，或者是不能大量......

春節的腳步越來越近了，屆時家家戶戶都要準備一桌豐盛的年飯，以及親朋好友輪番的聚餐應酬，難以避免會進食大量的高蛋白、高脂肪、高熱量菜餚．再加上菸酒和熬夜，這會對身體健康構成一定影響，引發消化、心腦血管等系統的疾病，如......

從節前開始，中老年朋友應該特別注意保養身體，以防範節日綜合徵，讓這個春節過得有滋有味、平安快樂。第一，量力而行不管在家裏還是去旅遊，中老年朋友一定要以自己能輕鬆承受爲前提條件，千萬不可死要面子活受罪。第二，心情愉快......

忌情緒激動看到久別的兒孫，您會有重逢的巨大喜悅。但是請您注意控制自己的情緒。因爲當您情緒激動時，會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮，血壓也隨之升高。很多老人都有不同程度的高血壓、心臟......

春節就要到了，節假日裏5件事最傷男性。希望男性朋友注意。1.過度飲酒節日裏親朋好友歡聚一堂，難免觥籌交錯。適量小酌，怡情養生。過度飲酒，甚至酩酊大醉，不僅損肝傷胃，還傷前列腺。大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺......

春遊的時間選擇要得當。初春的溫暖之後，還有倒春寒，因此應選擇氣候徹底轉暖、鳥語花香時外出旅遊。外出時要備足衣服。衣着應寬鬆合體，以免影響身手靈活和血液循環。休息時要及時加穿衣服，防止着涼感冒。鞋襪大小要合適，鞋......

伴隨着萬物復甦，人體各組織器官的功能也日趨活躍，爲滿足機體新陳代謝的需要，並抵禦料峭的春寒，應增加如雞蛋、雞肉、魚、蝦、牛奶、牛肉等優質蛋白質的攝入。根據祖國醫學春夏養陽的理論，早春還可適當吃些蔥、姜、蒜、韭、......

天氣轉暖，到江邊、公園開展晨練運動的中老年人逐漸多了起來。據資料顯示，早春季節的運動損傷要比其他季節高出三成，春季健身應該注意哪些？注意保暖防肌肉損傷春天溫差大，中老年人開展運動一定要保暖，不能穿得太少。抽筋是肌......

一忌擅自停藥很多人嫌春節吃藥不吉利，擅自停藥，這易導致嚴重併發症，如發生前壁心肌梗死等。因此，患者在春節都要按時吃藥。尤其中老年人，爲防止中風，最好服用伲福達等長效鈣拮抗劑，具明顯的降壓、抗心絞痛作用，且不妨礙糖及脂......

旅遊方式的選擇：可以選擇個人獨來獨往這樣一種自由自在的方式，也可以和家人或是親朋好友同行。一切應根據自己個人情況來決定。出門前要體檢：老年人旅行前都應體檢，徵得醫生同意，方可前往，然後再根據各自的身體狀況和病情選......

祖國醫學認爲,春季是萬物生髮的季節,天氣由寒轉暖,自然界各種生物萌發,顯出勃勃生機。老年人春季的養生保健要根據春令之氣生髮舒展的特點,宣導春陽之氣,以保障人體正常的新陳代謝。爲此要注意以下幾點:1.注意飲食調......

跳舞對於老年朋友來說，不僅是鍛鍊的方式之一，還可廣交朋友，消除孤獨感。因此，即使在寒冷的冬天，公園、小區空地上，也不乏老年人舞動的身影。但運動醫學專家告訴記者，很多老人跳舞存在誤區，甚至踩上雷區。如果不注意，腦卒中，甚至......

寒冷冬季已去，陽春三月已來。春天是萬物復甦的開始，也是我們養護身體的重要階段。專家指出，春季是四季之始，若如打好飲食基礎，對一年的健康都有重要作用。關於養生，筆者想起關於孔子的故事。據《論語•述而》記載，有一次......

春遊的時間選擇要得當。初春的溫暖之後，還有倒春寒，因此應選擇氣候徹底轉暖、鳥語花香時外出旅遊。外出時要備足衣服。衣着應寬鬆合體，以免影響身手靈活和血液循環。休息時要及時加穿衣服，防止着涼感冒。鞋襪大小要合適，鞋......

1、提前觀察天氣當發現牆縫有滲水、天氣悶熱異常、溼度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。2、量力而行春遊踏青以近郊爲好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少了興趣......

如果您心臟不好避免勞累：春節前要做很多過年的準備，應避免過於勞累，否則會加重心臟負擔，誘發心臟病，同時要儘量剋制自己的情緒，一切淡然處之。飲食有節：飲食應清淡，不能暴飲暴食，適量飲酒。注意避寒：春節期間，天冷且溫度變化大，冠......