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女人抗骨質疏鬆 就吃這3種蔬菜
一、洋蔥過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果,現在瑞士的研究發現,停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失,預防骨質疏鬆;國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告,指出洋蔥是最能夠防......
2023-11-21
又瘦又小的人易得骨質疏鬆
預防骨質疏鬆,保持良好的生活方式很重要據瞭解,人在20到40歲之間,骨代謝特別旺盛,攝入的鈣很快吸收進入骨骼中沉澱,骨骼生成迅速,骨鈣含量高,骨骼最爲強壯。而一旦過了40歲,骨質的流失速度就超過形成速度,骨量下降,骨質變脆,體內......
2023-11-23
老年人骨質疏鬆養生五大禁忌
忌站着穿褲老年人站着穿褲很危險。因爲老人骨質已疏鬆,一但站不穩摔倒了,易致骨折。忌褲帶過緊老年人褲帶最好用鬆緊帶。褲帶太緊,易使下身血流不暢,特別是肛門的毛細血管多,供血不好易得痔瘡。忌用力排便老年人常便祕。排......
2023-11-25
骨質疏鬆的診斷及治療
骨質疏鬆診斷:(一)病史與臨牀特點女性患者應注意詢問妊娠哺乳及月經情況。病因不同可有其相應的症狀及體徵。但其共同點有:周身骨痛以脊椎、骨盆區及骨折處爲主,呈持續性痛且與骨質疏鬆程度相平行,蹬樓或體位改變時尤甚。久......
2023-11-19
燒傷後會造成骨質疏鬆
燒傷後骨質疏鬆改變最早可在傷後1個月出現,一般持續數月,嚴重者可達數年之久。主要因局部充血。不活動或慢性感染引起。營養不良與腎上腺皮質功能亢進也是促進因素。病變可爲普遍性或侷限性。嚴重燒傷部位,骨質稀疏程度......
2023-11-18
女性骨質疏鬆比癌症更可怕
做文祕的俊青突然發現,不知從何時開始,自己開始駝背了;而且年紀輕輕就常覺得腰痠背痛、膝蓋發麻;更可怕的是,一次打完噴嚏後,她居然骨折了。其實,無論是駝背還是腰痠,都已在發出警示———骨質疏鬆了。10月20......
2023-11-23
如何合理組配治療骨質疏鬆?
(1)鈣劑+維生素D:是老年性骨質疏鬆治療的基本選擇,藥品價格便宜,易於長期服用。(2)鈣劑+維生素D+二膦酸鹽,或鈣劑+維生素D+降鈣素:是骨質疏鬆治療的最常用手段,3種藥物聯合,可充分發揮各自優勢,並避免彼此不足。有一定經濟承......
2023-11-20
骨質疏鬆如何正確選用藥物?
骨質疏鬆的治療包括兩部分:一是病因治療,即治本,二是對症治療,即治標。治本即病因治療:引起骨質疏鬆的原因很多,治療骨質疏鬆首先要去除病因,特別是內分泌及代謝原因引起的骨質疏鬆,一旦控制住病因,骨質疏鬆可逐漸好轉。所以,在......
2023-11-24
芝麻核桃巧治骨質疏鬆
老年性骨質疏鬆症治療可試試以下辦法。(1)芝麻核桃仁粉。取黑芝麻250g,核桃仁250g,白砂糖50g。將黑芝麻揀去雜質,曬乾,炒熟,與核桃仁同研爲細末,加入白糖,拌勻後瓶裝備用。每日2次,每次25g,溫開水調服。能滋補腎陰,抗骨質疏鬆。(2)......
2023-11-22
骨質疏鬆的食療偏方
骨質疏鬆是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質呈正常比例,以單位體積內骨組織量減少爲特點的代謝性骨病變。下面就介紹一下防治骨質疏鬆的食療偏方有哪些。防治骨質疏鬆的食療偏方:食物療法:藥補不如食......
2023-11-24
最新研究發現喝啤酒能防骨質疏鬆
疏鬆啤酒與人類健康的關係向來受到科學家關注,調查人員的研究課題也五花八門。近日,西班牙科學家發現,喝啤酒有助於女性預防骨質。埃斯特雷馬杜拉大學華內·佩德雷拉-薩莫拉諾教授帶領研究小組,調查1700名平均年齡......
2023-11-25
骨質疏鬆如何正確運動?
骨質疏鬆病人常有一種錯誤認識:運動會導致骨折。事實上,通過鍛鍊肌肉可以保護骨骼,骨質疏鬆患者更要運動,但要注意的是別跑、別跳。骨質疏鬆症患者應避免下列運動1、衝擊性強的運動,如跳躍、跑步。這類運動會增加脊柱和下......
2023-11-24
自我測試:您是否有骨質疏鬆?
自我測試:爲幫助人們判斷自己是否是骨質疏鬆的潛在患者,國際骨質疏鬆基金會設計了一分鐘風險測試:1.您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒時就會發生髖骨骨折的情況?2.您是否曾經因爲輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼?3.您經常......
2023-11-23
老人身高“縮水”提防骨質疏鬆
國際骨質疏鬆基金會發布的最新報告顯示,至2020年,中國骨質疏鬆症或骨密度低患者將達到2.86億。專家介紹,骨質疏鬆症的發病人羣主要是女性。女性在絕經以後雌激素分泌減少,導致鈣質難以吸收,引發骨質疏鬆症。男性在40-45歲......
2023-11-25
女性做跳躍可防骨質疏鬆
臨牀研究發現,做跳躍運動時肌肉的收縮可以刺激骨膜,從而誘導成骨細胞的生長;跳躍運動還可以提高骨的彈性和韌性,增加骨密度,推遲骨細胞的老化過程,尤其會對髖部有很好的骨源性刺激。但這種方法一定要持之以恆,才能達到防止......
2023-11-18
骨質疏鬆正在襲擊年輕女性
10月20日是世界骨質疏鬆日,主題爲挺起您的脊樑,保護骨骼健康。有報告顯示:過去30年間,我國的骨質疏鬆症患者增加了300%。這當中,年輕人尤其是年輕女性佔了相當大的比重。而國際骨質疏鬆學會(IOF)的研究人員更是預言—&m......
2023-11-25
吃蹄筋和肉皮預防骨質疏鬆
中老年人應適量吃一些蹄筋和肉皮來保持膠原蛋白的攝入,從而預防骨質疏鬆。專家表示,骨骼好比房子,鈣就是沙子,複合骨膠原就是鋼筋和水泥,沒有複合骨膠原這個網架和黏合劑,人的骨骼大廈就無法建造起來。骨膠原的重要組成部分......
2023-11-21
骨質疏鬆需標本兼治
治本即病因治療:引起骨質疏鬆的原因很多,治療骨質疏鬆首先要去除病因,特別是內分泌及代謝原因引起的骨質疏鬆,一旦控制住病因,骨質疏鬆可逐漸好轉。所以,在治療骨質疏鬆之前,一定要全力找出致病原因及因素,然後有針對性地採取......
2023-11-23
骨質疏鬆防治注意事項
老年骨質疏鬆症是全身骨量減少、骨的微觀結構退化、骨強度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病,防治應做到五宜五不宜。宜動不宜靜長期循序漸進的運動,不僅可減緩骨量的丟失,還可明顯提高骨鹽含量。運動還能促進骨細胞的活......
2023-11-24
骨質疏鬆的藥物治療方法
骨質疏鬆要取得預期療效,除給予必要的營養、內分泌治療外,必須加強運動。運動方式宜有一定量的支重性運動,比如啞鈴、拉力器等,使骨骼在負荷情況下多作運動,做到肌肉壯、骨量多。每日步行一萬步,並有適度的體育活動,如羽毛球......
2023-11-18
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