五月不減肥，六月徒傷悲，七月更加肥……夏日來臨，減肥成爲很多人尤其是女性的選擇。節食、減肥藥……人們選擇不同的減肥大法。爲此，專家提醒要科學減肥，否則會產生一系列副作用，影響健康。南京市民......

一週時間就想瘦下來？編輯不止一次的和大家說過，減肥是個長期奮戰的過程。要想達到理想的身材標準，快速減肥法可是不靠譜的。網絡上這樣的方法有很多，吃減肥藥啊、單一飲食減肥法啊、超強度運動減肥法啊……可......

有氧健身操是一種富有韻律性的運動，能充分燃燒身體的脂肪，掌握好其瘦身特點，夏日可以輕鬆瘦身。給年輕體力好，有減肥要求的你健身故事：劉芳27歲文員參加工作之後，體重一長再長，於是劉芳跟着同事踏進了健身房一起練習瑜伽。一......

Keepfit是女士們終身的事業，這次就爲大家送上一款清淡又有效瘦身的餐單，分量適中也不至於太殘酷。早餐：任何水果。午餐：鮮胡蘿蔔汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上西紅柿片，黃瓜片或生菜片。晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，滷水雞。營......

不用節食，不用吃減肥藥，粗糧富含纖維素，是健康減肥的最佳食品。吃粗糧爲什麼能瘦身？粗糧又稱膳食纖維，擁有強大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質，往往......

夏季很多愛美的美眉都在忙着減肥，不想讓贅肉跟着你的話，就趕緊行動起來吧，今天小編給大家介紹幾道瘦身食譜，讓自己變得更美的機會不要錯過哦。蘋果銀耳瘦肉湯材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。做法：①......

元祖版七日瘦身湯：番茄蔬菜湯利用番茄，再加入各種蔬菜熬成，瘦身實力堅強！材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥。做法：把以上材料洗淨後放入鍋中，加水蓋過材料，再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料用小火......

1、綠葉蔬菜綠葉菜中多爲鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。2、粗糧常......

爲了減肥而節食的人很多，但少吃是必須的，那些高熱量、高脂肪的食物還是留到瘦身成功再吃吧，有美味又低脂的食物嗎？瘦身湯1、材料主料：6個大洋蔥(或9個普通大小的)、4-6個番茄、1個捲心菜、3個青辣椒(綠色燈籠椒)、1個芹菜......

1.水產和海鮮海鮮都有降低膽固醇的作用，深海的魚類一般熱量都非常低有助於減肥。2.茶飲日本綠茶口味的食品非常多，他們做成抹茶粉，綠茶中的茶多酚含具有排油脂的作用，另外綠茶中含有非常豐富的維生素C和維生素e，可以提供身......

在現代社會中，美體健康已經成爲了許多人追求的目標。擁有健康的身體和理想的身材，不僅可以提升自信心，還能夠帶來更多的幸福感。爲了幫助大家實現這個目標，特意爲大家準備了一份精心打造的七日瘦身食譜，旨在幫助大家在短時......

夏季是一個充滿活力和熱情的季節，也是我們身體需要特殊關注的時候。正確的飲食選擇可以幫助我們保持身體健康、增強免疫力，併爲我們提供所需的能量和營養。本文將爲您介紹夏季吃什麼對身體好的建議，讓我們在炎炎夏日中暢......

根據五行原理，長夏屬火，對應人體器官就是心，火與金的關係是相剋，加之今年又是金氣太盛之年，所以今年的長夏這個火就有一個被囚的現像，也就是說今夏要特別注意心腦血管方面的疾病，尤其是容易臉紅血熱的人，熱往上走會造成頭部的......

那就從現在開始，擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食，那麼不僅你患疾病的機率降低，而且還會比預期壽......

營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因爲這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多，就可能達到飲食減肥的目的。減肥從此開始那麼，1200大卡能量......

如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計劃的話，那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔!它們會讓你在這個夏天暴瘦一圈。全麥麪包熱量：65cal/一片全麥包是麪包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填......

西瓜減肥食譜一：檸汁翠衣材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。做法：1、將瓜皮切下表皮部分。2、用刨皮器將瓜皮刨成薄片。3、加入少許鹽，醃製10分鐘後，倒掉醃出的汁。4、加入適量白糖，拌勻。5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮......

不同文化和不同地域的飲食，好的以及有害的飲食我們都已經瞭然於胸了。那麼一天怎麼安排飲食最瘦身呢?那就從現在開始，擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且......

第一天：薏仁糙米粥做法：將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裏倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改爲小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味即可。點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。......

突然發現自己心寬體胖，原來苗條的腰肢已經有了小嘟嘟肉，還有時間嗎?不用緊張，一切還有時間，只要試試推薦的一週健康減肥食譜，還給你一個輕盈身材，不再是難事。週一早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯......