五個誤區必須走出來誤區一：不吃主食誤區二：情緒飲食誤區三：邊看電視邊吃東西誤區四：纖維素的攝取不足誤區五：迷信零熱量飲料科學減肥5個方法上述方法都不科學，怎樣減肥纔算合理呢？1.減少熱量的攝入。如果你將每天的熱量攝入......

爲什麼你已經很努力的在減肥了，體重還是減不下來?一旦走進了一些減肥的誤區，那麼就算你再努力也是無濟於事，錯誤的減肥思維以及方法會讓你越減越肥。不知道大家有沒有這樣的經歷，那就是在別人身上減肥效果很好的，一旦自己......

生活總是處處充滿無奈，因爲有時候你會發現，人生最痛苦的事情莫過於竭盡全力的去做一件事，但是最有卻什麼改變都沒有，比如減肥。認認真真的努力了大半年，可是身材還是一如既往的肥胖，一點想要瘦下來的趨勢都沒有。很多人減肥......

很多人有這樣的困惑，爲什麼我運動了卻還是瘦不下來？正確的運動方式才能加速脂肪燃燒，看看專家給你的小竅門吧！原因一：強度太大運動減肥，首先要避免劇烈運動，劇烈運動對減肥無效而且無益，譬如舉槓鈴等，由於運動時間短，運動量大，人......

每天稱體重每天稱體重容易讓人感到受挫，並且不會提供有用的資訊。每個禮拜稱一次體重來觀察長期趨勢更重要。如果你的目標是兩週減掉1-2公斤，那麼當你按計劃一步步做下來時看到真的減掉了這麼多後，你會有種滿足感。與每......

明明一直都在減肥，但是爲什麼一直都瘦不下去?你是不是在不知不覺中患上了減肥的公主病?那麼什麼是減肥公主病呢?下面跟着小編來看下。1、太過在意體重秤上的數字一些人比起自己的身材更加在意自己的體重，體重稍微下降一......

原因一：對於大部分人來說，節食是非常難堅持下去的節食，無論怎樣的減肥食譜，都意味你需要在長時間裏，改變自己原來的飲食習慣。但是，壞習慣很難改變，因爲它們都已經溶入了我們的生活裏。而且，許多壞習慣還和特定的飲食文化相關......

夏天一到，就是露肉的季節了，但是肥胖的人註定乜辦法穿漂亮裙子，趕緊減肥吧。那麼不吃米飯減肥有效嗎？瘦不下來的原因是什麼呢？不吃米飯可以減肥嗎節食減肥是很多女生會首選的一個方法，尤其是不吃米飯只吃菜。很多人認爲主食......

爲什麼一直減肥但是還一直瘦不下來？今天小編給大家分享幾個原因，一起來看下吧。減肥的真諦無非就是：管住嘴，邁開腿。正當鄉親們拿着計步器不停地走步，努力踐行的時候，卻常常因大吃一頓而功虧一簣。爲什麼在面對食物時常常難......

身體過於笨重，非常的不好，體重一天天增長，不及時減肥的話。不僅身材看起來會顯得非常臃腫，還會誘發各種的疾病。而且因爲體積大，日常走路都要別人攙扶，自己壓根就沒有走路，或者說走幾步路就氣喘吁吁的。將嚴重影響日常生活和......

這樣減肥讓你瘦不下來盲點1.每天慢跑+有氧，怎麼不瘦反胖!每天起牀第1件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風雨無阻從不間斷，飲食方面也相當注意，吃的相當低卡，但是仍然體重上升?都已......

減肥過程當中，並不是我們沒有努力，而是我們的一些小問題導致了減肥的成功率降低，所以我們必須要知道的這些小常識不可忽視。要吃豐盛的早餐：有些人以爲在減肥的過程當中要儘量的節食，這樣纔會減得快一點，甚至連早餐都不吃，其......

現在網上、書籍上有很多減肥成功經驗，可以爲什麼用到自己的身體卻不管用了？很多MM在減肥的時候，對於減肥的錯誤認知，常會進入減肥的誤區。那麼減肥失敗的原因有哪些，下面小編就向大家介紹下減肥失敗的十一個誤區，明白了減肥......

狂減瘦不下來的原因1.其實你吃的根本不夠減肥不瘦是因爲吃的不夠?沒錯，減肥意味着現在比以前吃的更少，但是這並不意味着你完全的戒掉某一類食物或者徹底節食。首先，不科學的減少卡路里會產生飢餓感同時會導致暴飲暴食或......

肥胖原因1：長時間久坐坐久了屁股當然變得又寬又大上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗......

減肥總是瘦不下來的原因1.經常給吃找理由我上午運動了，所以吃多點也不怕胖我上一餐吃太少了，這餐得多吃點今天過節，總不能虧待自己的胃吧偶爾多吃不會發胖吧……爲了滿足食慾，人們每次都會找各種藉口吃東西。......

1.荷爾蒙和藥物女人的體質天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多餘的水分。比如胰島素（用來消化糖分），腎上腺皮質酮（壓力大的時候會自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到......

每天都在努力的減肥，但是減肥效果卻差強人意，到底是什麼原因在阻止你變瘦？是因爲減肥方式不對？還是運動的強度不夠？以下7個小因素會影響減肥效果，快來檢查下你被幾個因素影響了！1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出門，只咬一口包......

很多女人都害怕變胖，除了胸之外，估計任何一個部位都不想她變胖。其中，一部分女人腿很粗，想盡了方法卻還是沒能將腿瘦下去。腿粗讓她們看起來很壯實，沒有一點小巧玲瓏的感覺。小編提醒，腿粗怎麼減肥？腿都不瘦是有原因的，找對了......

1、其實你吃的根本不夠減肥不瘦是因爲吃的不夠?沒錯，減肥意味着現在比以前吃的更少，但是這並不意味着你完全的戒掉某一類食物或者徹底節食。首先，不科學的減少卡路里會產生飢餓感同時會導致暴飲暴食或者厭食症。如果你很......