睡眠問題是關乎人體健康的一個大問題，社會中的很多人都面臨着巨大的壓力，因爲睡眠問題也是層出不窮。那麼，每天的睡眠時間是什麼標準呢?每天到底睡多長時間最合適?每個年齡段睡眠時間範圍初生嬰兒(0-3個月)14-17小時；嬰幼......

貪睡MM睡前美容新招，睡覺怎樣做好皮膚美白呢？睡覺也是皮膚保養的基礎，小編教你怎樣睡出好的皮膚。女人的面子問題是非常重要的。做女人，自己的臉面問題一定要重視起來。尤其在寒冷的冬天，保溼、美白、抗衰老又是基礎護理中......

冠心病出現日益年輕化的趨勢，一項調查研究發現，從事夜間工作或者是夜生活豐富（主要是遊玩的族羣），也就是我們說的夜貓子們更容易患上冠心病。那麼，爲什麼夜貓子更易得冠心病呢？專家稱，夜貓子們喜歡在夜間進行工作和遊玩，這就導......

3類人不宜睡太久1、失眠患者：對於經常失眠的人來講，午睡是不宜睡太久的，否則會影響到夜晚的休息。建議這類人羣午睡的時間不超過30分鐘，小憩一下可以讓你更好的調理失眠的狀態。2、低血壓人羣：低血壓的人不僅血液流動得比......

老年人想要擁有健康的身體，預防疾病和加強自己的鍛鍊都很重要，但是充足的睡眠也是不可忽視的，老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢?1、土......

研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究，發現趴着睡的寶寶智力發育較快，但是躺着睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴着睡的寶寶。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡則安全無虞。那麼，到底要讓寶寶怎麼睡，纔會聰明、健康又不會突然窒息呢？......

毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造......

英國教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人，體內會有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。那麼睡眠不足有什麼危害呢？1、易得......

做好這些事能讓你睡得更好睡覺別玩手機很多人總說自己是睡不着才玩手機的，但是你有沒有想過在失眠的時候不碰手機呢？專家認爲，人們出現失眠的時候堅持不玩手機，長期下來就會改掉睡不着就拿起手機這個壞習慣，久而久之你就會......

你是否爲寶寶經常夜間不睡也徹夜難眠呢？你是否努力的想要寶寶夜間睡的更安穩呢？下面我們就爲媽媽們介紹幾種促進寶寶睡眠的食物，讓寶寶們睡的香香，你也睡的踏實。醋醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可......

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程......

睡覺時的頭朝哪個方向，對身體有益?一般人都回答：睡覺時應當頭部朝西。因爲地球是自西向東轉動的，頭朝西等於借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。其實，早在唐代，養生家孫思邈就在《千金方》一書中說：凡人臥，應講究春夏......

八成網友喜歡裸睡網友yulingling發帖留言：女孩子裸睡有利身體健康，還對痛經有好處，不知道大家怎麼看待？在132個跟帖中，有91個帖子發表了對裸睡的看法。絕大多數網友認爲裸睡有諸多好處，例如對緩解痛經有好處、有助於入眠、......

一、孕期怎麼睡比較好？孕早期：睡姿隨意！不過要改變以前的不良睡姿，比如，趴着睡。孕中、晚期：左側臥最好這主要跟人體大血管的位置，以及懷孕後會發生子宮右旋有關。1、我們的脊柱位於人體的正中間，下腔靜脈位於脊柱的右側，腹主......

午休時間短、辦公室地方小等種種原因，導致了許多上班族不得不放棄午睡，使得午睡變成無睡。對此專家表示，午睡是身體最好的修復劑，即使很短的午睡，也能爲身體帶來無限好處。那麼上班族午睡該怎麼睡呢？最理想的午睡方式最理想......

1、讓寶寶跟媽媽分牀不分房寶寶自己睡還是跟媽媽睡好呢？其實最好的辦法是媽媽與寶寶分牀不分房，在媽媽的牀邊放一張嬰兒牀，讓寶寶睡在嬰兒牀裏。如果讓新生兒和媽媽睡一張牀，媽媽的睡眠質量容易受到影響，如果自己睡一間房，......

夏天睡覺怎麼吹風扇不生病？一、要選擇一臺多變的風扇，即吹風擋位多的，最好有睡眠風、柔和風等。二、不宜對人直吹，直吹，風邪易侵入體內，尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時，最好讓電扇朝一個角落吹。三、長時間對着電風扇吹，容易引......

毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造......

春季是養肝護肝的最佳時節，如果不注意情緒調節，肝氣鬱結，則會生出許多病來。每到春季，發生肝病或肝病復發的病人會較其他季節多。養肝重在睡眠中醫所說的肝主藏血，主筋，開竅於目，與膽相爲表裏。肝在五行中屬木，所以肝木升發，就......

●我們的睡眠可以分爲淺睡、深睡、做夢三個階段。●三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中，一夜大概各自有4～5次。●淺睡：睡眠的朦朧階段，由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。●深睡：是人體大腦最重要的休息階段。......