1.挺胸收臀臀大肌用力向裏向上收緊。胸部上挺，頸椎盡力上引，直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊，小腿肌肉收緊上提。初練時可以嘗試在大腿內側夾住一張紙，以保證臀部收緊。2.極限伸展雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展......

近期，一則備戰高考服避孕藥的消息引起了大衆的熱議，大家就這件事展開了討論。據說，小青馬上就要面臨高考，但是高考時間和月經期重合，她有很嚴重的痛經，害怕到時候影響發揮，在媽媽的建議下小青開始吃避孕藥，但是卻被醫生告知已......

娃怎麼才能戒掉夜奶？這也許是許多媽媽共同的疑問。斷夜奶，需要根據娃的自身情況來定。以下這些斷夜奶的方法或許媽媽們用得到，趕緊收藏起來吧！想給娃斷夜奶？試試這些方法1、慢慢地減少夜奶的次數斷夜奶不要一次性完成，要慢......

口腔潰瘍反覆發作是上火了嗎許多人反覆發作口腔潰瘍，總也好不了。那麼，口腔潰瘍是由上火引起的嗎？口腔潰瘍俗稱口瘡，是一種常見的發生於口腔黏膜的侷限性損傷，多見於脣內側、舌面、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟齶等部位。這些......

冬天來了，很多人都患上了感冒。而很多人一感冒了就急着吃藥，殊不知是藥三分毒。今天小編給大家帶來治感冒偏方，感冒的時候吃吃它比吃藥還靈，具體是什麼，一起來看看吧。糯米一小把，放生薑3片+帶須蔥頭3顆，鍋中大火煮開，加50毫......

當孕期遇上便祕，真是既折騰又尷尬。孕期便祕嚴重起來，不僅會導致孕期痔瘡，還分分鐘會讓你變醜！長期便祕會讓孕媽媽皮膚變得粗糙，漸漸沒有光澤，甚至產生孕婦斑。爲了健康美麗，孕期通便真的必不可少。除了要多喝水多運動，最有效......

1、龍眼肉──民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物!2、桑葚幹桑葚幹是目......

肺氣腫是嚴重危害人們健康生活的疾病，對待該病相信我們都不陌生，大概都瞭解它的可怕性。肺氣腫常可出現逐漸加重的呼吸困難，長期反覆咳嗽使肺泡膨脹、壓力增高、久之可導致肺心病，因此我們絕不能忽視該病，患者要選擇正確有......

【月經不調的按摩療法】1、預備式平臥牀上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。2、團摩臍周左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹......

口腔潰瘍疾病是很常見的疾病，在平常的生活中經常會發生的，有時候是因爲不注意飲食習慣所致的，有時候是因爲不良的生活作息飲食的，口腔潰瘍給生活，工作帶來很大的影響，尤其是對於吃貨來說，就更痛苦了，那麼口腔潰瘍吃什麼管用呢......

飯後多久可以運動呢？肯定的回答是不能馬上進行的，因爲飯後是需要時間調整身體狀態的，比如進行減肥運動！那麼飯後多久減肥管用呢？飯後又該進行哪些減肥運動呢？一起學習、瞭解下吧！飯後多久減肥管用飯後不要馬上坐下了，站立半小......

如今不僅有男生搭訕美女還有女生搭訕帥哥，她們看到一個帥哥會很主動的上去搭訕，如果女生在路上遇到帥哥怎麼搭訕最好呢?這就要考驗女生的情商了。當然女生的情商和智商在搭訕中發揮了很大的作用，所以女生不要一味的覺得......

很多寶寶不喜歡吃蔬菜，但是寶寶不吃蔬菜會導致營養不良，而且容易出現便祕的情況，因此父母要多鼓勵寶寶吃蔬菜，父母最好帶頭多吃蔬菜，並且要表現出味道很好的樣子，並且要告訴寶寶吃蔬菜的好處，寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦？孩子不愛吃......

便祕是老年人常見的問題，隨着年齡的增長，腸道功能減退，便祕問題更加突出。便祕不僅影響老年人的生活質量，還可能導致腸道疾病、加重心臟負擔等。因此，解決老年人便祕問題至關重要。在生活中，有一些老年人習慣在便祕時喝香油......

火鹼，記得我們曾經在高中的時候學化學老師就講過，它的主要成分是氫氧化鈉，而氫氧化鈉是一種具有強腐蝕性的化學物質，單是沾到皮膚上就會造成燒傷，別說吃到肚子裏了。前不久，山東就有一個小男孩因爲不小心把火鹼當成了白糖吃......

樂活瘦腹法1：家務瘦腹法適合OL類型：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要吃苦耐勞。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因爲本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫。......

1.變成俏臀佳人想要讓下垂的臀部恢復彈性嗎？將海鹽沐浴乳均勻塗抹到臀部，用手指夾住贅肉由下而上捏揉，來回20次之後用溫水沖洗乾淨，經常這樣做，效果會非常不錯！2.隔夜茶能增長睫毛將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花......

最近，聽到一個關於俯臥撐練胸肌的說法，很多人表示不解，這真的管用嗎?現在許多的男性朋友都開始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣顯瘦，脫衣有肉，這是值得提倡的。那麼，我們就從最簡單的俯臥撐練胸肌開始做起吧。......

生活中很多人都有小肚腩，人看起來小小個的，很苗條。但實際上腹部堆積了大量的脂肪，小肚腩非常大。只不過日常穿衣寬鬆，所以看不出來。但是一穿緊身的衣服，就原形畢露了。人人都想要完美身材，有小肚腩的女人們，就應該想法子消......

網上打招呼是每個人都會經歷的一件事情，特別是和陌生人打招呼，男生很喜歡和陌生的女孩打招呼，不過在我們看來成功的概率還是很低的，畢竟網上很多的女生都不喜歡和陌生男孩交流。那男生打招呼第一句說什麼好呢?這就要看男......