很多人一到冬季就感覺特別想要賴牀，每天都是睡不醒起不來的狀態。要是再眯一會兒可能就會面臨着遲到的風險了。但是最近卻有研究發現，適當的賴牀是有好處的。寒冷的冬天多賴一會兒有利身體健康要是從中醫的角度來說的話......

如果您想擁有一個舒適寧靜的睡眠，不妨試試這4個改善睡眠的方法。1、臥室室溫控制在16-22℃對於大多數人來說，室溫控制在16-22℃，更利於讓人睡得香甜安穩。太高或太低的溫度都會擾亂睡眠，使你半夜醒來。2、晚餐少吃辛辣食......

一、蔬菜苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。白蘿蔔：白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。菠菜：中醫認爲菠菜可滋陰潤燥，舒肝養血，同時對於預防貧血，保護腸道......

晚上睡不着怎麼辦？相信很多人都曾經有過，或者正被這樣的問題所困擾。尤其是神經衰弱患者，更容易出現晚上睡不着，白天昏昏欲睡的情況。那麼，晚上睡不着怎麼辦，怎樣進行自我調理，才能快速入睡呢？專家表示，對於神經衰弱、失眠症等......

以前我老公有一個最大的毛病：晚上不睡早上不起。對身體不好不說，這種習慣也使他耽誤了不少重要的事情，後來，通過對他的瞭解，我再也不正面去讓他改正，而是使用了另類糾正他的方法。案例一：早上賴牀以前，老公早上賴牀，我曾經使用......

1、按摩內庭穴位於足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名內庭。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點......

俗話說，一年之計在於春，此時不養生更待何時。至於養生方式，泡腳也是個好選擇。晉人嵇康在其《養生論》中說：春天裏，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可行氣血通經脈，祛除風邪溼毒和腳氣。春天裏有嫩如金......

夏天熱是毋庸置疑的，但是夏天晚上睡覺熱該怎麼辦呢？雖然說現在有風扇有空調了，但是一晚上吹空調的話對於身體的健康是不好的，那麼這該怎麼辦呢？有什麼好的方法可以讓夏天晚上睡覺不熱呢？接下來小編給大家支幾招，讓你擁有好睡......

不知道大家有沒有注意到，有的時候早上醒來，就會發現自己的臉上油油的，而且看起來很髒，顯得一點也不清透。遇到這種情況，不少人都很疑惑早上醒來臉上有油怎麼回事？臉上出油的情況雖然很常見，但這不是一種好的現象，一定要及時調......

晚上睡不着怎麼辦？相信很多人都曾經有過，或者正被這樣的問題所困擾。尤其是神經衰弱患者，更容易出現晚上睡不着，白天昏昏欲睡的情況。那麼，晚上睡不着怎麼辦，怎樣進行自我調理，才能快速入睡呢？專家表示，對於神經衰弱、失眠症等......

冬天天氣乾燥，很多MM都會做好臉上皮膚的保溼，但是腿上皮膚卻又幹又燥，想魚鱗一樣起皮，怎麼辦呢？今天小編教大家冬天洗澡的注意事項，可以有效解決以上問題。肌膚保養從洗澡做起冬天泡個熱水澡是非常享受的，而且還能促進新陳代......

冬天氣溫低，很多女性到了晚上睡覺的時候，怎麼睡腳都是冰冰涼涼的，那麼，女性冬天睡覺腳冷怎麼辦？女性冬天睡覺腳冷怎麼辦晚上9點左右泡泡腳晚上睡覺腳經常會很冰的女性朋友，建議在冬天以後可以經常用熱水泡腳，每次泡大概20分......

睡覺對於寶寶來講是一件非常重要的事情，因爲在睡覺的時候，寶寶可以分泌大量生長激素，對寶寶的生長髮育非常重要。但是有的寶寶卻常常在睡眠的過程中出現早醒的情況。那麼遇到這種情況，家長應該怎麼辦？寶寶什麼情況下算早醒......

一到冬天臉上就起皮，一塊一塊的在臉上好不壯觀，怎麼洗也洗不掉，不僅是女性，男性也會有這樣的困擾，那麼，爲什麼冬天臉上起皮、冬天臉上起皮該怎麼辦？爲什麼冬天臉上起皮冬天臉上起皮是因爲皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮......

保證睡眠的時長和質量是保證身體健康的重要部分，但是很多人都有一個壞毛病，就是晚上睡覺易醒，而這嚴重影響了正常的生活。今天小編就給大家講講晚上睡覺易醒的原因和解決方法，下面一起來看看吧。一、晚上睡覺易醒是什麼原......

好發人羣：1.女性、退休或孤寡老人、重疾患者、性格孤僻者是春季抑鬱症的高發人羣2.精神疾病患者在春季裏不要自行減少藥物或停藥，以防疾病復發冬春季氣候多變，氣壓較低而且多陰雨，因此心情也容易感冒。專家介紹，抑鬱症有可......

在早上起牀的時候，應該是很精神的，並且經過了一晚上的睡眠，起牀的感覺也應該是很好的，可是現在很多男人，在早上起牀的時候總是感覺睡不醒，並且還很想賴牀，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了極大的影響。那麼早上爲什麼總是......

不管很多年輕人經常出現睡不着或者是夜裏睡着了醒來又睡不着，不是因爲壓力太大的，就是因爲身體出現毛病導致的，那您知道半夜醒來睡不着是什麼原因嗎？您知道睡不着怎麼辦嗎？長時間睡不着的話，人的精神也是受到影響的，健康也會......

膝蓋痛，是很多人都會出現的一種症狀，膝蓋痛會給我們的生活帶來很多的影響，相信大家對它還是有一定的瞭解的，很多人朋友們在早上起牀的時候，總是會感覺到膝蓋比較痛，也不知道是怎麼回事，那麼我們今天就爲大家詳細的介紹一下每......

不良飲食習慣造成眼睛浮腫。不少人平常習慣於重口味飲食，飯菜中鹽分放的過多，高鹽飲食往往會造成人體內水分滯留，造成淋巴循環速度大大降低，長期的過鹹飲食會導致身體內的毒素堆積，無法正常排出體外，累積到一定程度，便會導致......