老年人養生要特別注意飲食，要注意飲食禁忌，不能吃的東西要少吃，下面我們來看看老人飲食的注意事項。1、基本吃素老人是三高高危人羣，要少吃動物性脂肪類食物，因爲這類食物含膽固醇和脂肪酸較多，吃了容易讓你的血脂增高，而高......

老人吃素可能有這些危害1、誘發心血管疾病很多中老年人擔心自己膽固醇太高，認爲吃素可以降低膽固醇，但是長期吃素反而會引起低膽固醇血癥，大家都知道，膽固醇是維持人體正常運行不可缺少的物質，當人們患上低膽固醇血癥之後，......

以前養生上就有一篇文章是老年人不能一味吃素，但是通過中醫養生網近年來的調查發現，不少老年人開始認識到油膩食物可導致身體肥胖，催生許多疾病，因此，許多老年人對素食情有獨鍾，甚至有的老人終年不吃肉。其實這是一種誤解。......

縱觀中國近幾年的變化，大家不難發現，以前的人是拼了命的想進城，現在的人是想方設法的往農村走；以前的人吃肉便是過年，現在的人吃肉吃到想吐，蔬菜纔是大家的最愛。從這些變化中，我們可以發現一些問題，以前的人愛吃肉，是因爲體力......

褪黑素是一種天然激素，能夠調節人體的生物鐘和睡眠節律。近年來，由於其被認爲能夠緩解失眠等睡眠問題，褪黑素成爲了很多人追捧的保健品。然而，對於老年人來說，褪黑素是否安全有效，一直存在爭議。本文將從多個角度探討老年人......

現代生活中，越來越多的人知道——爲了健康，應少吃油膩的肉食，多吃新鮮的蔬菜和水果。但任何事情都有一個尺度，有的人看見蔬菜滿腦子就想着健康，於是出現了一羣蔬菜族，以女性居多，甚至長期拒絕大魚大肉。現代生活中......

這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。所以，容易維生素攝入不足和......

老年人吃枸杞好嗎中醫學認爲，枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經，有滋補肝腎、益精明目、養血的功效。中醫很早就有枸杞養生的說法，認爲常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。枸杞是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品，與人蔘、何......

據認證，美國盛行此道的原因，是以下臨牀應用的總結：美國夏威夷州3000多名日本後裔老年人(男、女不等)，年齡在71～93歲之間，日服大量的維生素C，劑量超過正常人3倍或更多，結果這些老年人的血管性癡呆症發生率明顯降低，引起醫務界的......

老人吃枸杞好嗎枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作爲藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。那麼對於身體機能都退化的老年人來說，吃枸杞到底好不好呢？現代研究，枸杞子有降低......

近年來，國內外科學家研究發現，蛋黃中除含膽固醇外，卵磷脂含量也很豐富。卵磷脂是一種很強的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁，爲組織所利用，從而使血液中的膽固醇減少。美國營養學家從雞......

現在隨着心腦血管疾病的發病率越來越高，人們更加的注重飲食的結構的調整，甚至有些人主張吃素食，以往是很多有宗教信仰的人才崇尚吃素食，而今，人們是爲了健康而吃素食，那什麼是素食？吃素食對我們的身體究竟是好還是壞？該如何去......

老年人身體情況比較特殊，他們對於一些油膩，或者高脂肪高熱量的食物，可能很難消化，所以說進入晚年生活之後，很多老年人選擇吃素，但是吃素也容易導致營養不均衡。那麼，老人長期吃素，如何保證營養均衡？一起來了解下吧。長期純素食......

在我國大大小小的超市中，有很多無糖食品，而且很多糖尿病患者對這些食品青睞有佳，更有許多人把它們當做禮品的不二選擇。實事上不是所有的無糖食品都無糖，糖尿病患者和患者的親人們必須要小心無糖食品。現在，在市場上流通的......

紅棗富含豐富的營養物質，是人們非常歡迎的滋補品，不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效，很多女性都養成了每天吃紅棗的習慣。但是老人吃紅棗好嗎？吃紅棗有什麼禁忌呢？接下來將一一爲大家介紹，供......

何謂素食？有人理解爲膳食中完全不含動物性食品，像佛教徒那樣吃齋，不吃葷腥。我們今天提倡中老年人多吃素食，並不是說葷腥不沾，而是從營養學角度出發，在把握平衡膳食的前提下，提倡多吃素食。因爲，中老年人的身體已從生命的頂峯......

老人吃海藻好嗎？海洋藻類植物紫菜、龍鬚菜、裙帶菜、羊棲菜、馬尼藻、海帶等，含有豐富的優質蛋白、氨基酸、維生素和人體必需的磷、鎂、鈉、鉀、鈣、碘、鐵、硅、錳、鋅等礦物質，其中有些成分是陸生蔬菜所沒有的。近幾年......

老年人的健康是我們現在都比較關注的，老人晚年的健康跟飲食是息息相關的，那麼老人飲食要注意哪些呢?老人每天都吃肉對健康好嗎?肉吃太多對老人有哪些影響呢?而現代人的日常飲食中，蛋白質的攝取量已經太多了。含動物性蛋......

紅棗這種東西的營養很豐富，是人們生活中非常歡迎的滋補品，不但是美味果品，還是滋補良藥。不過不少食物都有禁食人羣，對此人們在選擇吃的食物時會特別的小心，其中有人問老年人吃紅棗好嗎？老人吃什麼水果好呢？接下來爲大家一一......

老年人吃香蕉的好處主要優點包括以下7種：1.促進排便順暢香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。2.防治胃潰瘍香蕉中含有一種化學......