解答：有氧運動和無氧的區別包括：1.有氧大多是心肺運動，而無氧大多是力量訓練;2.有氧通常強度較低，而無氧強度較高;3.有氧持續時間較長，無氧較短且具有間歇性;4.無氧運動後乳酸會增加，導致肌肉痠痛等。有氧運動和無氧運動的......

一般而言，飯後是不能馬上運動的，那飯後多久可以無氧運動呢？這是對於選擇吃完飯之後健身的人羣是很重要的問題，若大家不是很瞭解的話？相信看過本文一定可以很好安排飯後運動的！飯後多久無氧運動一般在飯後兩小時運動是最好的......

網友@兇殘的小乖問：最近正在減肥，無非就是少吃多動。至於運動，我想知道有氧運動和無氧運動究竟有什麼區別?浙江大學體育系教授董曉虹答有氧運動和無氧運動並不是簡單地根據運動項目來區分的，而是根據運動時人體內物質代謝......

很簡單，就是提高人體的新陳代謝和增加肌肉。但是並不是人人都能練習，需要一些條件。在上期的美體健身系列中，給各位介紹了無氧間歇運動的減肥原理，簡單的說就是提高人體代謝率和增肌肌肉耗能速度就能達到減肥的效果。可是......

跳繩是一項非常不錯的有氧運動鍛鍊，可以大大提高我們自身的心肺呼吸能力，還可以有效地幫助我們增強自身的肺活量，可以降低我們自身容易出現的感冒發燒等症狀，還可以幫助我們達到減肥瘦身的效果，爲大家詳細的普及一下跳繩屬......

現實社會中，許多人都有虛胖的症狀，他們很多都想通過運動來減肥。不過運動分有氧運動和無氧運動，所以減肥先做有氧還是無氧這個問題應運而生，對此小編建議大家有氧無氧同時進行。減肥先做有氧還是無氧在有氧運動和無氧運動......

很多健身愛好者都忽略了呼吸的重要性，在運動的時候如果我們不能掌握正確的呼吸方式，那麼就會讓我們不能進步的，而且還容易出現一系列的不良反應，所以一定要掌握好呼吸方式，這是非常的重要的，那麼，無氧運動的呼吸方式是什麼呢......

運動是如今一種社會風氣，因爲條件、環境因素，健身房開的各地都是。而到了健身房，教練會告訴我們運動是分有氧運動和無氧運動，那氧運動和無氧運動的區別是什麼呢？接下來就隨小編一起去了解看看。有氧運動和無氧運動的區別1......

現如今在世界上非常著名的馬拉松運動屬於有氧運動。國際標準馬拉松賽程的距離爲42.195千米，這一段距離就算開車也需要35分鐘左右。馬拉松比賽考驗的就是每一位運動員的耐力和跑步實力。在跑步的時候人體全身的肌肉都會......

生活中，減肥的方法有很多，飲食減肥、藥物減肥、運動減肥等，但最健康的還屬運動減肥。而運動分有氧和無氧，那有氧運動和無氧運動哪個減肥呢？對此，就由小編爲大家解惑。有氧運動和無氧運動哪個減肥有氧運動和無氧運動的區別很......

近日有運動專家得出研究結果說，常做無氧運動能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈地運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢......

男人荷爾蒙的分泌與很多疾病的發生有關係，荷爾蒙缺乏更容易出現皮膚乾燥、疲倦、衰老等不良症狀，那麼增加荷爾蒙的方法有哪些？做什麼運動好呢？無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈地運動。無氧運動大部分是負荷強度高......

有氧運動和無氧運動是體育鍛煉中的兩個重要概念。它們的不同特點和效果在體育鍛煉中起着不同的作用。在體育鍛煉中，有氧運動和無氧運動需結合使用，才能達到最佳的健康效果。有氧運動是指運動時身體的能量供應主要依賴氧......

現在許多健身中心的有氧操往往與健美操混爲一談了，許多有氧操的鍛鍊就其運動強度來講根本不是在有氧狀態下健身運動，跳操的運動強度偏大，確切地講，無氧或有氧無氧混合代謝成分更高，所以也就失去了有氧操原本減肥瘦身的作用......

我們常常聽到有氧運動和無氧運動，但是大部分人並不是很清楚它們之間的區別。如何選擇合適自己的運動方式，一起來看看。有氧和無氧鍛鍊選哪種最合適？當運動強度比較低時，耗能相對較小，氧氣有時間被輸送到組織細胞中進行代謝......

大家都知道，運動的方法多種多樣，但歸納起來其實只有兩類，那就是有氧運動和無氧運動。每個人可以根據自的需求選擇不同的運動，有的運動適合強身健體，有的運動則更利於減肥。不過我們應該在做每一項運動前都要對它有所瞭解，下......

冬季天氣寒冷的時候我們更需要運動。那麼在這樣的季節裏哪些運動能幫助我們燃燒脂肪呢？冬季天氣轉冷，許多的人可能相對的會減少戶外的活動，但是其實這樣的季節纔是減肥的最佳季節。下面給大家介紹能燃燒脂肪的冬季無氧減......

最好的減肥運動應該是有氧運動配合適當的無氧運動，人體的bmi指數正常，應該是18到24，超過24即爲超重，超過28即爲肥胖，肥胖給人帶來了很多的危害，高血壓，高血脂，高血糖，心臟病等等。如果說bmi超過24的人，最好選擇減肥，降低體脂率，使......

有氧運動確實可以達到減肥功效，但是有氧無氧結合纔是最健康的運動減肥方法，所以建議減肥不要只做有氧運動，還是要適當做無氧運動進行調和。只做有氧不做無氧有什麼危害1.加速身體老化：有氧運動時間太長，可能導致身體的老化......

冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛鍊肌肉的無氧運動，接下來小編爲你推薦4個無氧運動，在家裏就能做運動，不僅健身更暖身。4個無氧運動：1.啞鈴操動......