愈來愈多的男人，願意傾聽自己內在的聲音，也願意承認自己和女人有一樣的情緒。但他們還是謹慎地選擇，在自認最安全的私密空間，獨自面對。1.車子很多人都會比喻，車子是男人的小老婆，黏膩且私密。車門一關，就無人可打擾。開着車......

壓力大，這是現代人最基本的生活感受，工作壓力大、生活壓力大、學業壓力大、養育第二代壓力大……各種壓力接踵而至，一不小心就給身體帶來疾病。當壓力大到一定程度時，人的免疫系統會發生紊亂，從而讓致病因素乘......

許多人在鍛鍊之後喜歡美美地洗個澡，不僅可以除去臭汗，還能使身心獲得徹底放鬆，疲勞的身體得以迅速恢復。但專家同時指出：飽餐後不宜洗澡飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響......

運動後認真放鬆，能使人從運動到停止運動之間有一個緩衝、整理的過程。舒展的慢動作和正確的氣息運用可以使緊張的肌肉逐漸放鬆，過速的脈搏逐漸減慢，恢復正常，升高的血壓逐漸降至正常，興奮的情緒逐漸恢復平靜。全身放鬆的內......

我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裏，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。第一個心理暗示：注意不要活得......

美食佳餚，杯酒盡歡讓人們的腸胃忙碌了七天，這樣的生活讓腸胃提出了不少意見，如腹脹、噁心、便祕等。所以，春節後應該讓腸胃放鬆一下，讓它也休休假。食慾差白菜蘿蔔來幫忙我真沒什麼胃口——這是節後不少人常說的......

生活的長期的壓力導致慢性疾病,如多發性硬化症,會導致沮喪,憤怒,絕望,沮喪。尤其是女人更容易抑鬱,並有充分的理由:她們面臨許多壓力。爲了更好地應對疾病,重要的是要學習如何管理壓力。第一步是認識壓力,然後採取措......

一、打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。二、想像：藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的看、聞、聽上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的......

放鬆精神的方法有很多，有的準媽媽則喜歡用冥想的來放鬆自己，還有的準媽媽可能習慣用看書的方式來放鬆，一起來看看國外的準媽媽們是怎麼放鬆自己的吧。1.日本準媽媽的插花法日本的準媽媽大部分會選擇插花或是有關盆景製作......

加班後大吃一頓。約朋友聚會是現代人常用的解壓方式之一，加班後和朋友、同事出去大吃一頓，感覺很爽。但長此以往，食物中過多的脂肪、碳水化合物會產生高熱量，導致肥胖，血糖、血脂升高，最終可造成高血壓、腦卒中、冠心病等。......

提到每個月都要造訪一次的月經，絕大多數女性聯想到的都是心情鬱悶、腰痠腹痛。之前，一直有女性問我，性愛對於緩解月經期不適，真有那麼好的作用嗎？我的回答是：性愛是最簡單、有效的止痛藥，尤其是在經前幾天，性愛會明顯降低月經......

控制自己的脾氣每個人都有發脾氣的時候。因某些人或事感到不開心，脾氣即將爆發，開始爭吵，而且這時候任何人的話都聽不進去。憤怒會給人帶來壓力感，並且往往對身體是無收益的情緒。因此，當你下一次感到忍無可忍時，請試着用這......

1.美美地睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素就會越少。那跟減肥有什麼關係呢？瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西，它會向你的胃發出信號：嗨，已經飽了，不要再吃了......

★我要放鬆我們常看到一些婀娜多姿的舞者一舞動身軀，全身就散發出一股柔軟、靈活而優雅的肢體語言，吸引着我們久久無法移開目光，那種柔美的姿態真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動的畫面......

焦慮症患者一般很難放鬆自己的心情，自己也無法使自己快樂起來，很多的實驗證明治療焦慮症不僅要從生活上去尋找快樂，很多的食物也對人體的心情又一定的影響，食物的治療也越來越多的受到了人們的關注，在飲食上那麼焦慮症患者......

由於現代人生活壓力大、工作壓力大，很多人都長期生活在緊張的狀態中，在這樣的生活下我們就要適當的爲身體放鬆，保證身體的健康。經常放鬆對身體健康的十大好處1、保持身材苗條壓力會使人難以抗拒美食的誘惑。壓力激素皮......

焦慮證的中醫飲食調治方法：心脾膽虛的時候，可以出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等;這種病人一般體力較弱，所以基本以補爲主，可以採用貝殼類食物作爲收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。可以多食略溫的肉製品，如羊肉、牛肉、......

普拉提的妙處就是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽，它既融入了西方人的剛--注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的柔--強調練習時的身心合一。你是小腹婆嗎?那就趕緊行動起來!普拉提......

除了可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，從而改善性功能。具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排......

1.車子很多人都會比喻，車子是男人的小老婆，黏膩且私密。車門一關，就無人可打擾。開着車也可以到任何想去的地方，充分滿足男人想動的慾望。2.牀上除了性，牀上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂或看點書，那可能是一天中......