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瘦身美容湯——豬心紅棗湯
原料:豬心、紅棗、桂圓、蔥、姜、花椒、大料做法:1、將洗淨豬心一切爲二,洗淨擠出血水,沖洗2、涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料,小火煮好約30分鐘。3、將煮好的豬心撈出晾涼4、豬心切成薄片5、放入紅棗和包好......
2023-11-23
女明星超愛的三大瘦身新食譜
第1招:低卡甜食來一客特質:重視營養,喜歡甜食和烹飪,要靠美食才能節食。建議:務必選用低卡的甜食。代表明星:影帝湯姆漢克斯、影后梅莉史翠普。第一天:早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍莓。午餐一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起......
2023-11-24
最新減肥祕方 一月瘦8斤
多吃紅豆可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥最新減肥祕方紅豆湯製法:將生薏仁......
2023-11-26
最受學生熱捧的四大減肥食譜
鹽漬三皮技術指數:★★★★用料:西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黃瓜400克,鹽、味精適量。製作:1、西瓜皮颳去外皮,洗淨。冬瓜皮颳去絨毛外皮,洗淨。黃瓜去瓤心,洗淨。2、將三皮分別煮一下,待冷切成條塊,置容器中,用鹽、味精醃漬12小時,......
2023-11-24
快速減肥食譜 7天狂減贅肉
這個減肥食譜適合快速減肥,一週可瘦5斤左右,但因多采用外食的食物,營養較難均衡,只適合一週救急用,不適合長期減肥使用。第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯午餐:10個水餃,1杯薑茶,1個橙零食:1個紅蘿蔔(大小不限)第二天早餐:2片面包......
2023-11-24
十款清腸的美味瘦身食譜
1、郁李仁粥:郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮爲稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。......
2023-11-24
蜂蜜瘦身食譜 五天減五斤
蜂蜜神奇的瘦身原理吃蜂蜜之所以能減肥,因爲它的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取200至於500卡路里的正常標準距離很遠,所以雖是甜品,......
2023-11-23
美味瘦身菜式 越吃越有型
1、章魚綠豆煲釀蓮藕材料:章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。做法:1.把蓮藕洗淨去皮,將去皮綠豆稍微浸泡一下,然後把章魚乾浸60~90分鐘,去衣。豬骨稍微煮一下,濾水備用;2.將蓮藕的一端切開,把去皮......
2023-11-26
粗糧巧搭的5種瘦身食譜
飯香烘蛋610大卡/2人份蛋香融入米粒中,口感軟中帶Q,還很有飽足感。材料:熟五穀飯200克、蛋3顆、青椒60克、橄欖油10ml、鹽少許準備:青椒洗淨切小丁。做法五穀飯、蛋、青椒、鹽拌成蛋汁,鍋中放橄欖油燒熱,倒入蛋汁,以小火慢煎......
2023-11-24
4款胡蘿蔔食譜 美味又瘦身
胡蘿蔔瘦身亮點◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食......
2023-11-26
喝涼水也長肉?推薦減肥食譜
其中最大的可能,就是這些女士的新陳代謝率太低,完全是一個省油節能的車子,稍微多吃一點,就會能量過剩而長肥肉;少吃一點,身體又會自動下調活力,結果是頭腦昏昏沉沉,身體疲乏無力,自然很難把身體中的多餘脂肪消耗掉。如果多吃一......
2023-11-05
3款美味瘦身果蔬食譜
1、蘋果玉米湯材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊做法:1、雞腿去掉皮下脂肪,飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出);2、蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入瓦煲;3、大火煮到......
2023-11-11
七天瘦5斤的美味瘦身食譜
減肥示範餐每人每頓的用油量只有5克,一天的用油量總共就一小湯勺。菜花、青菜、胡蘿蔔、瘦肉等都是煮好後再用一點橄欖油拌的,只有這種吃法,脂肪纔不會超過標準。要減肥,就要嚴格按照標準。目前,我國城市居民每人每天油脂......
2023-11-24
3款瘦身點心幫你控制熱量
飲食是減肥過程中相當重要的一個環節,那麼在減肥過程中,我們應該使用什麼樣的食物來減肥呢?下面介紹3款控制熱量的點心。1.超級煎餅融匯了菠菜、香蕉和藍莓的這款煎餅有着樸實的色調,美妙的味道,豐富的纖維,以及鈣、鐵、維......
2023-11-06
三天瘋狂減贅肉的食譜
第一天早餐:花生醬多士一片+西柚半個午餐:罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片晚餐:瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個第二天早餐:雞蛋一隻+多士一片+香蕉半隻午餐:芝士四安士+克力架餅乾五塊晚餐:雞肉腸兩條+西蘭......
2023-11-24
不好好吃三餐是“百病之源”“北京人早餐營養現狀調查”暨“營養
俗話說:一日之計在於晨。在一日三餐中,早餐扮演了最爲重要的角色,只有早晨攝取了足夠的營養,才能讓人有充沛的精力和良好的狀態。不過,偏偏不少人在這方面不及格:有的人晚睡晚起來不及吃早餐,有的人隨便抓些零食充飢,或者購買......
2023-11-21
性感女神吳佩慈的魔法瘦身食譜
在時尚達人界,吳佩慈一直是備受人信關注的性感佳人。驕人的身材和良好的保養,讓她迅速贏得了瘦身MM和衆多男士青睞!而近年來,她也遊走在各大美容娛樂節日的前線,甚至還被邀請出席主持東南衛視的《美麗佩配》,一直爲人們引領着......
2023-11-26
讓你一天瘦一斤的瘦身食譜
瘦身減肥飲食相當重要,選擇正確的飲食可以有效幫助減肥,下面要介紹給大家的是7日瘦身食譜,幫助大家在短暫的一週時間裏就能看到明顯的體重變化,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。七天瘦身餐單:第一天早餐:低脂鮮奶、小型蘋果......
2023-11-06
娛樂圈明星瘦身食譜大爆料
第一招:多吃纖維食物特質:對節食和運動很積極,平衡是成功的關鍵。建議:因爲消化系統脆弱,所以要多吃富含纖維的食物,才能安全容易瘦身。代表明星:搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌后崔夏宜爾伍。第一天......
2023-11-23
超級瘦身餐 讓你30天減12斤
食譜一晨起飲水1杯,約300毫升。早餐:豆漿400毫升,雞蛋1個,主食100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,畜禽肝100克,海帶100克,蔬菜兩種各100克。午晚間:水果1個。晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆製品100克,蔬菜100克。睡前:脫脂......
2023-11-24
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