手機版
保存到桌面
熱門搜索:
新潮單品
香氛
明星八卦
首頁
服裝
男裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
獵奇
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
拉呱
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
戀物癖
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言佳句
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
相關辦公室白領健身操的男士精選
盤點有氧健身操的三大好處
任何運動,只要合理、科學的進行鍛鍊,其鍛鍊的效果都不差的,有氧健身操也是如此,那有氧健身操的好處有哪些?對於沒有時間去健身房的白領人士,怎樣的辦公室健身操是適合的呢?跟着小編一起了解下!有氧健身操的好處1、有氧操訓練......
2023-10-20
白領健身祕訣 電腦前健身小竅門
電腦前減肥運動練習一1.用指尖按住頭頂部,上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處,食指與拇指捏住上眼皮,向外拉,可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然後向前、向後各轉動3次。2.沿着面頰骨輕輕按摩眼睛周......
2023-10-30
辦公室健身操 適合在辦公室做的健身操
生活中一些白領們都是一整天的待在辦公室,並且日常也沒有時間去進行健身鍛鍊,這對於健康是非常不利的,因此建議大家可以做一些辦公室健身操,今天就介紹一些適合辦公室做的健身保健操以及健身操的基本動作。適合在辦公室做......
2023-10-28
簡單的白領辦公室健身法
我們都知道每天的鍛鍊健身是很有必要的,那麼對於辦公室的白領而言在辦公室能不能有效的運動呢?下面給大家介紹簡單的白領辦公室健身法,供大家參考。旋轉轉椅利用旋轉座椅,坐着也可以健身。在轉椅上,背部挺直,雙腳自然下垂,盤......
2023-11-02
辦公室白領健身方法推薦
許多人都意識到鍛鍊身體對於我們身體健康的好處,但是在辦公室上的人由於工作時間長,沒法抽出很多時間到健身房或是戶外來健身,那麼能不能在辦公室健身呢?下面爲大家介紹辦公室白領健身方法推薦,供大家瞭解。坐姿拉伸坐在椅......
2023-11-02
白領MM必做的辦公室瘦身減肥操
1、上體前屈,挺胸,同時兩臂體前交叉,再用力向上擺;2、兩臂向前平伸,兩腿直立;3、兩臂向下擺動,在體前交叉後,兩臂向斜上方用力伸展,做擴胸運動;4、利用膝部彈力,伸直兩腿,同時兩臂向後擺,頭仍向前低;5、手臂放鬆下垂,自然低頭彎......
2023-11-26
白領辦公室巧健身
下面介紹一些簡便易行的鍛鍊方法,適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液循環,保持健美姿態,而且還是防止頸椎病的有效手段。頭俯仰頭用力向胸部低垂,然後......
2023-11-18
辦公室白領健身攻略
注意事項:每組動作都要讓身體儘量伸展,同時通過鼻子做深呼吸。結束練習後,平躺在練習墊上,手心朝上,伸展四肢,調整呼吸直到呼吸均勻。Step1:立正,右腿往右邁一大步,右腳與左腳成90度角,右腿彎曲,右邊大腿和地面平行,左腿伸直。保......
2023-10-30
辦公室裏的健身操
長期從事伏案工作的人,因久坐而易患頸、肩及腰背痛等疾病。這裏介紹一種簡易坐椅健身運動一、坐在椅上,雙手平伸,慢慢彎腰,接觸腳尖,再回復原狀。重複這一動作,做10次。二、將坐椅貼近工作臺或辦公桌,收腹,肚臍內吸,脊柱直立。......
2023-11-18
辦公室白領最青睞的健身體操
臉部運動工作間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,帶動臉上全部肌肉以至頭皮,進行有節奏的運動。可以加速血液循環,延緩局部各種組織器官的老化,使頭部清醒。咬牙切齒咬牙切齒可以拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環,進而起到清醒大腦......
2023-11-25
辦公室簡易體操白領們挽救走樣身材
辦公室是白領們又愛又恨的一個地方,相信在這裏騰訊微博的衆多粉絲都消耗了太多青春,整天對着電腦皮膚一點點衰老,終日坐在辦公桌前身材也一點點走樣。幾款辦公室運動,趕走疲勞恢復活力。肩膀手腕運動1.雙手向前伸直後慢慢......
2021-05-21
辦公室白領該如何健身
對於辦公室一族,可以嘗試如下方法:1.巧用辦公桌爲鍛鍊設施。雙手撐扶於桌邊,兩腿併攏伸直,整個身體與桌面形成一個斜角(根據自己的力量來掌握身體與桌面的傾斜角度);然後,雙臂屈肘使身體下降,全身的重量壓在雙臂上,再用兩臂和......
2023-11-15
辦公室頸椎保健健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-25
OL辦公室健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-27
適合白領做的辦公室減腹操
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題:小腹脂肪越積越多,如何消除這些贅肉呢?在種種限制下,有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們沒有小腹之患呢?當然有嘍!首先小編要推薦的是一套非常方便、簡單的辦公室減......
2023-11-26
白領辦公室的4分鐘健身操
身爲上班一族的女生們,窩在辦公桌前久坐的你,深怕屁股變大變扁;需要持續站着的你,深怕腿部靜脈曲張、水腫,但下班後又苦無時間去運動。其實利用午休時間,在外出外餐前,花個4分鐘,簡單做些徒手訓練,活動活動僵化的身體,隨時把握......
2023-10-28
都市白領辦公室健身的奇招
1.開個散步會議。避免侷限在狹小的辦公區內開會,可以和自己的同事一邊散步一邊進行頭腦風暴,商討工作。如果需要做會議記錄,請提前預定遠一點的會議室,夾着筆記本電腦走向會議室的來回路上就得到了鍛鍊。2.站着接電話。站着......
2023-11-23
辦公室健身操 最適合白領的健身方法
8:30新的一天,從活動筋骨開始坐姿扭頭動作要領:身體坐直,一手壓在臀下,另一隻手繞過頭部緊貼耳朵,在手帶動下將頭部貼近肩膀至最大位停留15秒,換另一側交替進行。可充分拉伸深層肌肉,有清醒大腦的作用。運動量:兩側拉伸各三組......
2023-10-31
在辦公室也能健身 白領男士的健身體操
現在人們的生活和工作都很忙碌,特別是上班族,每天平均8個小時都是在辦公室裏度過,這樣一來,連健身的時間都沒有了,導致體質越來越差,沒有時間去健身房健身怎麼辦?其實在辦公室也是可以有效健身的,下面小編給不良體形的男士們......
2023-10-28
男性白領自創辦公室健身法
日本的臨牀醫師指出:肥胖不僅有損白領男士的外表形象,而且對健康構成了莫大的威脅,例如:被稱爲生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。爲了切實防止體內多餘脂肪的滋生,防止其在機體內興妖作怪,日本......
2023-11-26
今日頭條
1
速度與激情的另一份榮耀 雷諾Alpine Vision
2
女記者踢爆總理夫人醜聞被炸身亡 慘烈現場曝光 她揭露
3
2016年12月30日17時健康醫療要聞回顧
4
孕婦禁用的中藥有哪些?
5
未來30年後什麼最保值?除了房子還有什麼增值
6
暗示分手的句子 只爲你的愛情敲起警鐘
7
戀愛中的女人如何看懂男人
8
蕪荑醬的功效與作用
9
凌科藥業宣佈LNK01003在Ⅰ期健康人試驗中取得積極結果
10
食療對老年人眼部有效
每日精選
經營好自己的交際圈 妹子便會主動送上門
2016-09-09
動物的搞笑瞬間,讓你爆笑回味。
2016-07-29
實用主義的勝利 夾克演繹秋日風采
2016-11-11
Trine Lindegaard:鐵窗之內的多彩時尚
2018-12-30
人人都買得起的破卡西歐?不 金G-D5000你買不起
2015-11-02
熱門標籤
擺脫亞健康有什麼方法
腹部贅肉太多怎麼減
曲有
細思極
色情書籍
引起兒童腎結石的因素
吳狄
祛溼養生湯
夏至飲食禁忌
計算機屏幕
想要護膚吃什麼好呢
怎樣鍛鍊上胸肌
食療降低膽固醇的方法
花蕊石的作用
艾滋病的發病機制是哪些
經期後有哪些性愛原則
女性貧血食療
夏季便祕食療方
最新文章
中醫女性如何治療外陰炎
學生學習壓力大怎麼辦
趙又廷出軌迪麗熱巴 事件始末經過內幕隱情曝光真相引譁然
隔離霜是護膚品還是化妝品
世界上最矮的巴士 高度僅1.2米寬度1米(僅容納2人)
染髮會不會得淋巴癌
子宮肌瘤是怎麼引起的 預防要找突破口
鼻咽癌晚期有哪些症狀
婚姻中妻子如何讓丈夫安心聽自己嘮叨?
瞭解一般檢驗單有啥方法