毋庸置疑經期是減肥的一個黃金時期，而且大部分的女性在生理期依舊感覺良好，適度的經期運動並不會讓出血量變多，或不會造成難以平復的身體傷害。所謂經期不要運動是指不要劇烈的運動。因爲劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內......

很多女性都知道，經期是一個減肥的好時機，確實，減肥是女性熱衷的一個話題，一年四季都在減肥，嘗試了各種各樣的減肥方法，經期減肥是一個不錯的方法，除了飲食減肥之外，運動減肥也是一個安全有效的方法，下面小編就來推薦四種讓你經......

健身減肥一直都是最有效的方法，但是由於女性生理的原因，每月經期的時候都會感到不舒服，因此很多女性都會問月經期能運動減肥嗎？月經期適合做什麼運動？下面我們就一起來了解一下適合經期的運動，希望大家能一起健身。女性經期......

強度大的運動基本上不消耗脂肪，反而可能增加體內脂肪堆積。運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作爲試驗者，讓她們進行跑步運動30分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物&mdash......

經期可以做運動嗎?在月經來臨期間，激烈的運動也是被禁止的。激烈的有氧運動以及減肥操最要好不要做。但是適當的運動能夠改善身體機能促進血液循環，有利於經血排出。這個時候你可以選擇一些溫和的伸展動作，或者是經期瑜......

很多上班族都在抱怨自己平時要上班根本沒有時間來減肥，那麼這該怎麼辦纔好呢？下面一起來跟小編看下吧。通過運動減肥這個概念雖然已經深入人心，但是很多學生和上班族平時忙於課業和工作，要特意抽空去健身房運動恐怕大多數......

女性經期運動減肥是很多女性都青睞的，經期是很容易瘦下去，選對經期的運動讓你瘦身夢一週就實現，那麼經期哪些動作最適合呢？1.慢步20~40分鐘就算是反對在生理期間做激烈運動或健身鍛鍊的專家，也不能不同意走路或慢步，是最能......

對於有些女生來說，減肥是她一生的課題，就算在哺乳期也不耽誤。所謂減肥七分吃三分練，在尋常時期，不吃餓着也就是一個人餓着，但是在哺乳期媽媽如果少吃或者不吃，那可是會連累寶寶也受苦了。所以在哺乳期如果媽媽們要減肥的話......

夏季是減肥的好季節，但是要掌握正確的方法，否則不僅減肥不能成功，還容易中暑等。夏季減肥運動方式游泳水的密度和傳熱度要比陸地大，人體在水中運動會比在陸地上運動消耗更多的能量。夏季天氣炎熱時，在游泳館中暢遊一番，不僅......

運動減肥，秋季如何運動減肥呢？運動減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下秋季運動減肥的方法。其實運動是最難堅持的,但也是效果最好的減肥方法,尤其很多人是屬於上班一族或者是學校,受各自工作影響很難堅持運動，甚至沒有時......

所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢......

產後不少孕婦的腹部鬆馳，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛鍊，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而採取控制飲食來減肥，一旦發生營養不良，對母嬰健康不利。產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。第一週......

運動減肥是最常見的一種減肥方式，那麼你知道怎麼運動最能減肥嗎？運動減肥的要點有哪些，下面一起來看下。如何正確運動減肥?堅守7個運動減肥原則1、力量訓練不可少對於減脂而言，奮力跳有氧舞蹈一小時，減脂效果還不及進行半......

別以爲只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食慾大開。想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦......

運動減肥是很多人會選擇的一種減肥方法，但是現在天氣逐漸變熱，運動減肥漸漸的也很難堅持下去要怎麼辦呢？想要運動減肥，但總是犯懶，不想動。結果，時間就在沙發上邊看電視邊吃零食度過了，吃完後心裏還後悔不已？那麼一起來看看吧......

女孩子都喜歡減肥，希望自己能夠擁有一個好的身材!但往往會在月經期受到阻礙!大家都知道，減肥離不開運動，但是經期又不能過量的運動，該怎麼辦呢?對此，醫院專家指出，經期也是可以運動的，只是不能是劇烈運動，適量的有氧運動即可!......

運動是男人最好的減肥方法，那麼什麼樣的運動最適合男人減肥呢？男人減肥有哪些注意事項呢？那麼男人如何運動減肥呢？男士減肥：適量運動，少圖安逸減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下，你會記得在比現在苗條的日子......

女性經期做這6種運動能減肥跳舞，隨你心情而定大動作跳舞，這聽起來好像不是一件在生理期可行的事；但如果你的情況不算太糟，跳跳舞其實能幫你提升心肺功能、促進血液循環，反而能讓經血排得更順暢喔。而且你有沒有發現，跳舞其......

要睡覺了睡不着怎麼辦，不防試試一下睡前減肥運動，那麼睡前如何運動減肥呢？1、仰臥舉臀動作：仰臥在牀上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於牀上。腳跟用力，慢慢擡起臀部，再緩慢降低至起始姿勢。如此重複10次。可根據承受能......

白領最主要的特點就是運動少，那麼對於白領們來說如何才能擁有好身材呢？那麼白領們如何運動減肥呢？白領的大部分時間都在辦公室裏度過，身材當然容易走樣了，要想保持身材，根本無需大費周章，在辦公室裏長起來的肉肉，就用辦公室減......