上班族每天面對繁忙的工作和城市環境的污染，尤其是男性承受這巨大的傷害，不規律的生活和不健康的飲食習慣讓上班族的身體嚴重透支，所以男性朋友應該有個合理的飲食習慣和體育鍛煉來緩解疲勞。下面是小編爲大家推薦的健康......

男人的肥胖都是從肚子開始的。男讓啤酒肚消失除了積極的鍛鍊之外，一日三餐合理的飲食是減肥成功的一個關鍵。早餐絕對不節食一定要吃飽早晨爲了趕着送孩子上學和自己上班，同時爲了減肥，不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤......

職場男人壓力很大，壓力應對方法都有什麼呢？現在有很多壓力應對方法，然而選擇最適合自己的壓力應對方法纔是最重要的。壓力適當壓力可幫助上班族提升工作績效，但超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。到底何謂壓力？如何抗......

現代人擁有多種職場心理，其中有一種心理就是職場恐懼症。這種恐懼指的是什麼呢？有害怕失敗，遭受不了挫折的恐懼，也有不想上班，心理牴觸等心理，小編提供了幾點建議，希望對你有所幫助，如果你存在這種心理，需要儘快調節。職場三大......

職場上的人際關係十分微妙複雜，稍有不慎，就會陷於被動，可以說每個在職場上摸爬滾打過的人都會對此深有感觸。而及時檢討，反省自己的行爲，進行積極有效的心理調整，讓自己適應多變的人際關係，不失爲一個增強生存能力的好辦法。......

早餐1.牛奶1份，花捲1個。2.包子1個，豆漿1份。3.雞蛋1個，麪包1個（不含糖或少含糖）。午餐1.牛肉炒豆腐乾、炒小白菜、米飯。注：牛肉50克，豆腐乾75克（相當於1塊半豆腐乾），小白菜150克，大米80克。2.瘦肉炒白菜、米飯。注：瘦肉50克，白菜......

早餐早餐是一日三餐中最重要的一餐，它負責提供人一天能量的百分之三十，很多人都不重視早餐，覺得中午多吃點或者白天多吃點零食就可以補回來，但其實這是一個很錯誤的觀念。人在睡眠的時候也是會消耗能量的，人的各大器官無時......

誤區1我可以不把工作帶回家是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過於勞累，很容易變成負面情緒，當你回家面對親人，最常做的是，就是把負面情緒合理化：爲了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊！我都這麼......

職場新人剛踏入職場難免會有不適應，怎樣才能儘快適應職場呢，如何調整心態正確面對職場壓力呢？新人怎樣度過倦怠期呢？實際上，倦怠是一份禮物，在提醒我們應該在我們的職業中做出一些改變。所以，作爲職場新人的你，是不是已經找到......

男性朋友人到中年，各項生理機便隨着年齡的增長開始減退，免疫功能和內分泌功能逐漸下降，加上工作繁忙、壓力大、運動時間少等多種因素，難免受到高血壓、高血脂、高血糖這三高症的困擾。此外，長時間的飲食不正確也有可能導致......

第一次進入職場的男生，幾乎對職場穿搭沒有一個概念，不知道應該穿什麼。職場的搭配等同於一張名片，很多人會根據穿搭來解讀你的各個方面。那新入職場的人，在穿搭上有哪些穿搭技巧嗎？看這裏！01清新簡潔的風格職場新人的新人，在......

職場性騷擾一直都是目前社會一個熱議且常見的問題，對於女孩子來說更是不會陌生。它不同於其他公衆場合的性騷擾，在其他場合面對性騷擾，我們可以直接一個打巴掌過去，大喊一句流氓，痛快之餘還可以揣上兩腳，而職場性騷擾大部分......

有人說，職場如戰場，身處職場每天都有各種各樣的問題需要解決，壓力無處不在。所以，你知道職場人士如何減壓嗎？職場人士如何減壓？放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下......

現代職場男性因爲工作等原因用眼過度影響眼睛健康，所以對於職場男性來說，不妨試下這些妙招讓你的眼睛更健康哦。看電視、看報刊、望風景，時間稍長就會感到疲勞，眼睛乾澀。職場男士長期對電腦也不例外!其實在辦公室也可以......

30歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運......

好強過度，這是大部分男性給女漢子們的評價。女漢子沒什麼不好的，相反與那些嬌柔的女子來說，女漢子在工作上更值得信任，更有能力一些。不過，女漢子同樣也會受到職場壓力的影響，要想保證心理健康，如何抗壓纔好呢？傳統上，女性被要......

據調查外出工作的媽媽佔70%以上。她們在繁忙的工作中，吃着千篇一律的工作餐。職場媽媽如何才能吃得更健康。職場準媽媽的飲食煩惱準媽媽在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。來......

健身後營養補充的成敗與否取決於你如何攝入碳水化合物。健身後攝入碳水化合物能促進胰島素（一種合成代謝激素）的分泌。胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用：1.能把來自碳水化合物食物的糖驅動到肌肉中，爲下次訓練儲備能......

職場中的關係複雜很難處理，男人們處理不好容易遭遇職場冷暴力，帶來不利的影響，那麼職場男人們應如何處理職場冷暴力呢？冷暴力，一般是指親人、夫妻之間的漠視、譏諷、疏遠、拒絕溝通，被傷害者得承受來自心靈和情感上的雙重摺......

不少白領男性整日都處於高壓力的工作狀態，精神高度緊張，長期以往這對身體及心理均有很大的危害。那麼白領男人如何緩解壓力呢？不妨試試以下幾種方法，或許可以幫你有效改善精神面貌，令你重回自然清新的狀態。1、將工作留在......