瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，現在很多女性都喜歡練習瑜伽修身養性，其實，男性練習瑜伽也有很多好處。需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性柔軟放鬆，剛開始練習瑜伽拉筋......

隨着現代社會大氣污染日益嚴重，霧霾的天氣也時有發生，所以這就給那些身體抵抗力比較差的朋友們帶來了更多的疾病隱患。因此很多朋友都希望在繁忙的工作之餘抽出一些時間來更好的鍛鍊自己身體，於是瑜伽就成爲他們最好的選......

下面介紹幾種非常適合中老年朋友練習的瑜伽姿勢，由於在學習過程中經常要用到毛巾，所以稱其爲毛巾瑜伽：坐姿將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想。可以選擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方;也可以選擇半蓮花式：一條腿放在另一條腿的上......

瑜伽分爲兩種一種是普通人的瑜伽別一種就是孕婦瑜伽，孕婦瑜伽和普通瑜伽不同，相對比較舒緩，只是讓孕婦鍛鍊一下。懷孕最初兩個月，所有的瑜伽姿勢都可以小心練習，孕晚期時只需練習簡易的姿勢。下面小編爲大家介紹一下有哪些......

流汗≠減脂，溫度過高小心中暑在高溫狀態下練習瑜伽會大量流汗，但流汗不等於脂肪會跟着燃燒。現在，還沒有權威的醫學證據能夠證明高溫瑜伽有助於人體減肥。專家表示：以減肥和瘦身爲目的的高溫瑜伽練習者普遍都對這種健身......

練瑜伽有什麼好處？1、塑造女性完美體形通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長......

練瑜伽能塑造體形，增加身體的柔軟度，比較常見於女人們練，那麼男人們能練瑜伽嗎？有哪些適合男人們的瑜伽動作呢？男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對......

經常看到女人們聯繫瑜伽，其實男人聯繫瑜伽也可以帶來很多好處，那麼男士瑜伽動作有哪些？小編給大家一些意見吧。很多男性朋友覺得瑜伽只能是女孩子在練，其實最初瑜伽起源也是先從男士瑜伽開始的，男士瑜伽相對於女士瑜伽來說......

瑜伽確實是非常好的健身運動的，只有在合理的時間之內練瑜伽效果也是非常好的，到底什麼時候適合練瑜伽呢，如果能夠選擇在合適的時間段內練習的話，對身體的健身效果也是非常的好的，但是選擇的時間段不合理，對健身的效果也是不......

想要成爲魅力四射的型男，身材一定要好，女人理想型男友彭于晏的一身肌肉讓無數男性羨慕不已，其實適合男士的健身方式有很多。男士瑜伽會讓肌肉更有型，瑜伽不再是女性的專屬，很多男明星也都在練習瑜伽，那麼適合男士練的瑜伽有......

瑜伽這幾年非常的熱門。很多男士想知道，男人適合不適合練習瑜伽?其實，練習瑜伽提升全身的柔韌性、靈活性等非常有效果。練習瑜伽可以有效的開肩和開胯。所以今天小編主要給大家分享下男人適合不適合練習瑜伽。衆所周知，......

在生活中總是出現一些人因爲在練習瑜伽的時候出現很多的不適，這個時候很多的人可能找不到原因。往往就是抱怨這個運動對於人的身體健康是沒有好處的，其實不論是那種運動。只要自己的體質是適合這個運動，都是有一定的好處......

瑜珈是公認的最修身養性的一種運動了，由其是對於現代的女性朋友來說練習瑜珈不僅更有利於形體美，有助於促進身體健康，同時還能提升整個人的氣質，培養人的平和心態。因此瑜珈成爲了年輕一族，甚至可以說已經成爲當下最受歡迎......

瑜伽是一個對於身體全方位練習的運動，不論是男性還是女性都是很適合練習得。而現在大家的身體一天都在不斷的忙綠着，所以健康也是受到很大的威脅得。正好練習瑜伽對於身體健康和瘦身方面也是幫助很大得，但是還是有很多的......

男人們練瑜伽的現象越來越普遍，尤其是上班族的男性朋友們，練習瑜伽不只適合女性，男人們練瑜伽有5大好處，一起來看看吧。現在的生活方式時刻都處於緊張中，大城市的上班族，每天忙着真趕地鐵公交、趕任務，究竟什麼時候能讓神經......

1、步入中年之後的人羣韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大挑戰，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體......

一、哪些人羣不適合練習瑜伽1、有頸、腰椎病的患者如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更爲嚴重。2、心血管疾病或肥胖患者如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重......

大家都知道在生活中一些關節有問題或者心臟有問題的朋友不適合做劇烈運動，這些都是因爲自身的體質和疾病的原因導致不適合做運動。而現在大家喜歡的一種運動瑜伽也是有着很多的注意事項的，可能在大家的觀念中就是認爲瑜......

瑜伽，起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。據不完全統計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裏，瑜伽被認爲更適合男人，更受到男......

瑜珈可改善一個人的心境，瑜珈並不是單純的扭牀花，每一個動作都需要身與心的完美的結合，這有利於培養人的專一的特點，能起到修身養性的作用，長期的瑜珈可以讓練習者忘掉生活中不快樂的事，從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部......