冬季是頸肩痛容易發生的季節，其他季節感覺不明顯的頸椎病症狀入冬後往往會顯現或加劇。值得注意的是，頸椎病原是中老年人的高發疾病，由於缺乏護頸意識、加上職業、保暖與坐姿等生活因素與不良習慣影響，30歲以上的白領患頸......

一、在日常背單肩包時要有意識地更換另一側的肩膀揹包。如果能夠做到每20分鐘就輪換一次，那麼就能起到防止頸椎和脊椎勞損的作用。二、改善與調整睡眠狀態：理想的睡眠狀態應該是使整個脊柱處於自然曲度，髖膝關節呈屈曲狀......

治療頸椎痛，預防是關鍵。平時生活中，要注意這些小細節：伏案工作人員要保持正確的坐姿，一般坐40分鐘應起立活動5-10分鐘。劇烈運動後，應保持全身放鬆。進行體能鍛鍊，應防止扭傷和拉傷。睡覺用的牀墊軟硬應適中，不宜太軟。枕頭......

1、睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。2、避免和減少急性損傷，如避免擡重物、不要緊急剎車等。3、防風寒、潮溼，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮溼......

1、要打球，先吃飯。同樣是劇烈的運動，在寒冷的季節裏，身體不僅要應付劇烈的運動，還要消耗大量的熱量來保持體溫。所以一般來說冬天打球會消耗更多的營養物質，特別是糖類等等供能物質。如果不吃飯就打球的話，不僅會感覺肚子......

頸椎病在骨科十分常見，是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，引起相應臨牀症狀的疾病，多見於40歲人羣，患者主要表現爲頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣。致......

現在的人都喜歡去露營到戶外找新鮮感，但是在外露營固然刺激同時也要注意安全，那麼冬季露營需要注意什麼，下面爲您介紹一下吧！一起往下看看吧。冬季露營需要注意什麼：創意取暖1、將裝滿熱水的軍用水壺，去掉保溫套，抱在懷裏，既......

誤區一：劇烈運動運動並非越劇烈越有效，尤其是在冬季。劇烈運動由於其高強度性，一般堅持不了多少時間，而此時消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力型的運動如慢跑、騎車、游泳等，纔是燃燒脂肪的主要途徑，一般在運動......

對於頸椎病來說。預防勝於治療，在日常生活中小心防範有助於減少患上頸椎病的機率，以下幾點值得注意：1、睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。2、避免和減少急性損傷，如避免擡重物、不要緊急剎車等。3、防風寒、......

在寒冷的冬天，如能堅持鍛鍊，效果將遠大於其他季節。原因是隨着氣溫降低，人們體溫也會隨之降低，人體爲維持正常體溫開始消耗熱量，所消耗的卡路里也就會相對其他季節有所上升。據統計，冬天運動可以使人體新陳代謝量增加10%左......

33歲的劉先生最近半年發現一轉動脖子就能聽到咔咔的響聲，但並沒有疼痛或其他感覺。劉先生去一家骨科醫院檢查後被初步診斷爲頸椎骨質增生，如果發展嚴重有可能演變爲頸椎病。首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科主任醫師、......

1、怎麼躺着合適？頸椎前路術後：臥牀休息，牀頭擡高30度，有利於減少切口滲血。每2小時適當變換體位，防止壓迫性褥瘡形成。可以仰臥、側臥，側臥位時應當保持枕頭與肩同高。頸椎後路術後：可以仰臥、側臥。特別必須注意仰臥位時不......

1、手法治療時力求輕巧、穩重、柔和、準確。因爲頸椎病患者大多數爲中老年人，體質較弱，在手法治療時，應注意性別、年齡差異。如男性體強力大，耐受力較強，手法宜稍重;女性體質弱，耐受力較差，手法宜稍輕;老年人氣血虛弱，肌肉無......

十之八九的患者都問得吃什麼藥在多家醫院的康復科門診，都能聽到頸椎病患者這樣問醫生：治頸椎病吃什麼藥好?得吃多長時間?記者在其中一家醫院的康復門診粗略統計，半小時之內幾乎90%的患者都問過這樣的話。治頸椎病得靠藥......

頸椎病在生活中是如此的高發疾病，因此，想要預防頸椎病，在平時需多加註意。那麼，頸椎病的預防過程中，我們應注意哪些事項呢？一起從下面的文章中瞭解下吧。1.頸椎病的預防需保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療......

隨着人們的社會分工越來越明確，社會有多一羣白領的工作族，這些人長期做在辦公室或電腦面前，容易引起頸椎疼痛。出現上述症狀後，若按摩痛處或長時間頸部過度伸展等，都有可能加重病情。核心提示：頸椎疼痛有很多原因，切忌在不明......

頸椎病是一種常見的骨科金幣。那麼你知道日常生活中，對於頸椎病來說，只有正確診斷頸椎病才能根治頸椎病。脊椎病在臨牀上分爲神經根型脊椎病、椎動脈型頸椎病、脊髓型脊椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型脊椎病。由於......

一、飽食或空腹不宜洗澡每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。建議：洗澡時間應在......

冬季喝酒需要注意什麼？1.宜飲白酒、養生酒冬天的時候，要想喝酒，建議喝白酒，不建議喝啤酒，啤酒適合在夏天溫度高的季節喝，而白酒卻適合在冬天氣溫低的時候喝。啤酒冬天喝過涼，對胃部的刺激相當大。冬天喝酒，最好喝些養生酒。針......

平時生活中，很多人會出現落枕的想象，但大家都不以爲然。但是經常性的落枕會導致頸椎病。預防頸椎病就要防止反覆落枕。那麼，我們如何預防頸椎病呢？下面我們一起看看吧。預防頸椎病就要防止反覆落枕，如何防止反覆落枕呢？一、......