永遠健碩的胸肌是很多人的追求，當然想要讓整個胸肌非常的出色話，那對於上胸肌應該更加付出自己的努力才行，那咋樣才能最大程度上將你上胸肌練的更加厚實和線條明顯呢？值得看看！第一點：當你覺得自己的上部胸肌相對比較不健碩......

李晨健身大秀倒三角身材，李晨發微博秀出健身的圖片稱自己煉餓了，照片中李晨穿着運動褲裸着上身，壯碩的胸肌非常顯眼。李晨的微博發出後，網友紛紛圍觀表白李晨的大胸肌，稱這標準的倒三角啊、肌肉越來越大了啊、想用小拳拳捶......

你是否厭倦了燕麥、雞蛋、雞胸肉、牛奶?爲您介紹5種神奇食物,同樣讓你吃出好身材!1、木瓜你知道木瓜能夠讓女人挺起胸膛，殊不知它也是一種很好的健美水果，它富含的鉀能夠提高肌肉的收縮能力。木瓜酶對蛋白質的消化有促......

不少演員都是會爲了能夠更加的貼近自己飾演的角色而做出相應的努力，這不，近日陳偉霆就在微博上曬出了自己的肌肉照，八塊腹肌也是令迷妹們稱讚不已。前一段時間關於陳偉霆變黑的話題就一直的被大家所討論，從以前白到反光到......

自己的腿部是否擁有力量是非常重要的，因爲只有有力量，這樣你不管是在日常工作還是健身方面都是能夠很好的進行的。那麼如何才能將你的腿部訓練的更加有力量而且健碩呢？不妨一起看看！訓練動作全解析動作1：啞鈴深蹲想要腿部......

據報道，1月19日是俄羅斯東正教洗禮節。在完成聖彼得堡和列寧格勒地區的工作後，普京18日前往特維爾州參觀了一所男修道院，之後在此參加了洗禮活動，他還進入謝利格爾湖的冰窟窿中進行洗禮。報道稱，這已經不是普京第一次參加......

從模特圈進入演藝圈身價暴漲國際男模張亮內褲寫真被曝光，登上時尚報刊的首頁。網友在網上說張亮是父憑子貴，要不是張亮每天帶着兒子參加了“爸爸去哪兒”，很少有觀衆會知道誰是張亮，儘管他在國內模特界是首席男模，也只有在......

或許當你走進去健身房的時候，看到很多人都在練習胸肌，但真正會鍛鍊的人都清楚，他們並沒有真的在練胸肌，他們的鍛鍊仍舊有很多問題存在，那麼怎麼辦呢？聽聽最有效的鍛鍊經驗吧！改良版胸肌鍛鍊動作第一個動作：這是胸肌突破和維持......

強壯的手臂會讓穿衣更加好看，當然也能讓上身更加迷人，但想要不讓你袖口空蕩蕩的，這確實需要一番努力鍛鍊才行。那麼如何選擇健身方式來轟炸強壯你的手臂呢？一起學習下！轟炸手臂動作選擇1：站姿彎舉相對其他的健身方式，彎舉帶......

不管有沒有在健身，大家似乎都明白想要讓自己瘦但又很健碩，那麼就必須要鍛鍊才行。而對於想擁有健身胸肌的小夥伴，要付出的運動量以及要選擇的健身項目，是很重要的！那如何打造健身大胸肌呢？完整健碩胸肌訓練計劃第一種方法：俯......

日前，韓庚在微博上曬出一組健身照，並且配文：“沒有自拍也要認真發微博”。看到他穿着休閒裝扮正在那兒一本正經地做着拉伸運動，別提有多帥了。粉絲看到照片也忍不住舔屏，覺得這樣的他更有魅力。他們都紛紛留言：“這樣的自拍......

啞鈴練胸肌是可以的，但是使用啞鈴鍛鍊胸肌究竟有哪些動作呢？如果覺得自己的胸肌可以通過啞鈴鍛鍊的話，那就跟着小編一起來好好的看下吧，希望對大家練好胸肌有幫助。啞鈴訓練胸肌方法上斜啞鈴飛鳥自己定位在一個有坡度的凳......

最近穿婚紗做引體向上是健身的新潮流嗎？網曝一名臺灣女子穿着婚紗做起引體向上，甚至裸露上身展示背部精壯的二頭肌，令一衆網友震驚，紛紛表示霸氣側漏。其實女子是正在準備婚禮的新娘，忙碌試婚紗途中都不忘鍛鍊，一身健碩的肌......

當然你癡迷於利用臥推和啞鈴飛鳥等經典的健身方式來操練胸肌，結果是胸肌是一點都沒有成效，這個時候你會如何想呢？爲何自己那麼的努力，胸肌就是不給面子出現下呢？別這樣做就可以！胸肌訓練有效果嗎對於很多人而言，經常在鍛鍊胸......

李晨的的好身材可是出了名的，最近的李晨又開始秀身材了，看着照片裏標準的倒三角，小編感慨真不愧是大黑牛啊!《跑男》之後的李晨熱度一直不減，而他的身材也被大家惦記着，畢竟女生看臉，男生看身材嗎？說起這個，他和冰冰簡直是絕......

槓鈴，一種常見的鍛鍊器材，對很多肌肉都能夠起到很好的鍛鍊效果，那麼是否能夠鍛鍊胸肌呢？槓鈴是如何來練出健碩的胸部肌肉？今日小編帶大家來認真的瞭解下吧！1、上斜板槓鈴臥推使用上斜凳，這樣更針對胸部肌肉羣。舉起槓鈴離架，......

王德順半裸走秀，3月25日，中國國際時裝週在北京798藝術中心上演，設計師胡社光在國際時裝週發佈的2015秋冬時裝——花綠棉襖驚呆衆人。這些還不夠，還有一位79歲的潮大爺憑着好身材震懾衆人!這位在《重返二十歲》......

蔣勁夫半裸秀肌肉8月25日報道今日，90後硬漢小生蔣勁夫在新劇《進擊吧，閃電！》中拍攝的片場照曝光，照片中蔣勁夫置身拳擊場，全身只穿一條拳擊短褲，半裸上身秀出健碩肌肉，比例完美的肌肉線條讓粉絲大打雞血，大讚其簡直是行走的......

《美男子2》陳奕泳池福利來襲，陳奕出演的《美男子2》正在湖南衛視熱播。化身馮醫生的陳奕，獲新迷妹上線熱追，複雜感情線再添新角色。一場泳池出水戲份，陳奕粗壯的手臂和腹肌十分惹眼，全身完美肌肉線條盡收觀衆眼底。劇中，陳......

拉力器與胸肌會是怎樣的一個關係呢？大家知道拉力器怎麼練胸肌的呢？如果大家感興趣的話，今日小編推薦的四種鍛鍊方法，相信是能夠幫助到大家，也對大家鍛鍊胸部是有幫助的！拉力器練胸法1、雙臂側拉準備動作：抓住兩個相對的拉力......