1、黑豆黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%—40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可......

近日，德國杜伊斯堡－埃森大學的研究者發現：貧血症（缺乏血紅蛋白或紅細胞）與輕度認知功能障礙之間存在着關聯，而後者通常是老年癡呆症的前兆。研究人員選取了4814名參與者，男女各佔一半，對其進行多項測試，５年後進行相同測試並進行......

孕媽媽要吃的補血水果：甘蔗現在正是吃甘蔗的好時候，甘蔗的糖量十分豐富，爲18%到20%.甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有補血果的美稱。所以貧......

黑木耳低卡、高纖，質優減肥食材。每100g約含鐵1.1mg，除了補血外，豐富的纖維與膠質，能促進腸胃蠕動、增加飽足感，而且熱量低，是健康減肥的好食材。葡萄乾迅速恢復疲勞的健康零食。每100g約有1.5mg的鐵，其中所含的果糖、葡萄糖......

南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現，南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一鋅則直接影響成熟紅細胞的功能鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這......

龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節......

山楂桂枝紅糖湯材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。#p#副標題#e#姜......

1、紅豆通常情況下，黑色、紅色的食物，能幫助補血，紅豆也是大家熟知的補血食材。處於生理期女性，適當吃一點紅豆，能夠吸收鐵元素，對於經期補血有非常好的作用。李時珍稱讚紅豆爲心之谷，特別強調其養心的作用，心臟運行順暢，對於......

1、單純性貧血或者血虛表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧......

1、靈根蓮藕根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱主補中養神，益氣力，藕節短、身粗爲好，從藕尖數起第二節最好。2、百果王紅......

1、龍眼肉，民間熟知的補血食物。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷!#p#副標題#e#2、紅棗......

溫馨提示：血液是女性美容最重要的物質基礎。血虛的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口脣晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。雖然各式各樣的化妝品可以暫時爲你遮醜，但你更要明白......

生活中每個女性都希望自己的皮膚紅潤光澤，但是現實生活中永遠都是那麼的殘酷，女人的容顏總是那麼的不令人滿意，這是爲什麼呢？因爲女性的生理期比較特殊，在女性的特殊生理期中每個不同的生理期都會流失女性體內許多血液，所以......

春、冬季是補血比較好的季節，不過這裏面有些區別。冬天在四季中是屬收斂的，這個時候人體的陽氣內藏，不像夏天陽氣外現，身體消耗大。此時進補，身體容易吸收。同時，肝主血，肝在春天生髮，冬天補充了足夠的能量，這個時候就能派上用......

貧血的主要因素就是缺鐵，生活中有很多的壞習慣都會導致貧血的出現，下面教你如何來補血。會導致貧血的壞習慣都有哪些？1、常飲茶與咖啡咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一......

流產後應該少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，還有就是應該多吃一些做月子吃的食物，如雞、雞蛋、一些動物的內臟等補的食物。另外，可以多吃一些補血的食物，注意休息一個星期左右就可以了。另外，人工流產手術後......

蓮子龍眼湯蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與湯同飲。蜂蜜蜂蜜採百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮膚乾燥缺水少油，而蜂......

牛奶黑米粥原料牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。製法將黑米淘洗乾淨，加入適量水，放入鍋中浸泡2~3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。功效此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適......

測試：你需要補血嗎？1、時常有頭暈眼花的情況發生？2、最近一段時間經常心悸？3、膚色暗淡，脣色、指甲顏色淡白？4、睡眠質量不高，經常無緣無故失眠？5、經常會有手足發麻的情況發生？6、月經顏色比正常情況偏淡並且量少？如果你有三條......

南瓜南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現，南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量......