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老年人常吃素食有利健康
目前,維持人體發育、生長、活動的營養物質,主要有以下五大類:1.蛋白,又稱蛋白質,是構成人體的主要物質,也可以提供熱量。2.碳水化合物,包括糖類、澱粉,主要提供人體活動所需的熱量。3.維生素,包括維生素A、B、C、D、E、B12等多......
2023-11-26
50歲以後進入高危期 想要健康長壽不妨做好這“3防3戒”
如果說50歲以後,是進入人生的健康高危期,也不能算是危言聳聽,確實50歲以上的年紀,身體的各項機能開始走向衰退,也更容易出現這樣那樣的健康問題,在50歲的年齡,如果說要在健康方面做好三防三戒,下面,和一起了解一下如何做好這健......
2021-05-05
起牀要注意什麼纔會健康長壽
所謂一日之計在於晨,其實,早晨這個時間對生命來說也是很重要的。早上起牀做這三件事可以使身體處於健康的狀態,保證身體的康健與長壽哦。第一件事:深呼吸清晨睡醒後,不忙起牀,靜臥5分鐘後,先向左側,再向右側,最後仰臥,其間共伸3......
2023-11-16
健康長壽的10個長壽飲食祕方
一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。上海的百歲老人蘇......
2023-11-24
老人健康長壽飲食的6原則
食要早早就是到了飯點得吃飯。另外,從中醫的角度講,上午7點~9點是胃經當令的時候,所以早飯最好安排在這個時間。中醫還說胃不和則臥不安,因此晚飯也儘量早吃,這樣纔不會給腸胃增加負擔。食要少古人常說飯吃八分飽,少病無煩......
2023-11-23
男人健康長壽的8大特徵
積極樂觀一項新研究發現:大約每一萬人中,就會有一個人的身體衰老速度很慢,有望活到100歲。美國MSN網站健康頻道最新載文,不妨採用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期......
2023-11-06
必知:讓男人健康長壽的13個怪招
常過性生活澳大利亞一項最新研究顯示,在排卵期前一週,如果男性每天都有性生活,可以改善精子質量,提高妻子的受孕率。護牙能防禿頭症西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭......
2023-11-26
什麼血型人羣更長壽
時至今日都還沒有證據表明,美國是否在徵兵時也運用了有關血型心理學的知識,來選拔適合於充當領導的人。據說日本早就推行了這種方法。無論如何,研究還是在繼續進行、補充及計算,並得出了令人興奮但又吃驚的結論。O型血的......
2023-11-07
如何健康長壽?跟隨4位古人學長壽養生
從古代開始,就有帝王研究長生不老的事情。長生不老在目前看來是不可能的,但是長壽卻是不少。中國的長壽人員並不少,並且還有好介個長壽村。中國研究長壽理論和方法已經有兩千多年的歷史。每一個不同的歷史時期都有着著名......
2023-10-30
以氣養生 健康長壽祕方
目錄:第一章:以氣養生健康長壽祕方第二章:盤點:10位高齡國醫大師的長壽祕方揭祕第三章:六大祕訣讓你想不長壽都難每個人都希望自己活得健康長壽,那麼怎麼樣可以達到這樣的願望呢?人的長壽祕訣是什麼?接下來小編給大家盤點了一......
2021-05-06
養好肝 健康長壽的保障
男人像一座山,男人是家裏的頂樑柱,是社會的中堅力量……所有關於強大、陽剛的詞都用在了男人的身上。其實,剛反而是最容易受傷的。男人要養生,想健健康康的活到百歲,必須先把肝養好。一、傷肝行爲1、喝酒應酬最......
2023-11-25
健康長壽之道 動靜結合
動靜結合纔是長壽之道生命在於運動是一句廣泛流傳的名言。誠然,堅持運動鍛鍊是保持身體健康的重要方法,但我認爲,說得全面些,健康和長壽之道應該是動和靜的恰當結合。說恰當結合,既不能只動不靜,也不能只靜不動。無論動還是......
2023-11-02
少肉多豆少鹽多醋 健康長壽9大養生法
一、少肉多豆這似乎已成了衆人皆知的祕密。我們身邊有不少肉食動物,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉,頓頓無肉不歡。按膳食平衡寶塔的建議,一個人每天最好只攝入瘦肉75克,即一副撲克牌大小的一塊。其中,體力勞動者、男性可以多吃......
2023-11-02
母親節送花送什麼花?康乃馨是最佳選擇(寓意健康長壽)
母親節是一年之中最適合和母親表達感激之情的節目,這天可以選擇一些禮物送給媽媽來表達感謝,尤其適合送花,那麼母親節送花送什麼花呢?一般人都會第一時間想到康乃馨,尤其是白色的更適合送母親,但實際上還有不少其他花可以......
2022-02-06
健康長壽聽專家的 堅持走路
據英國《星期日泰晤士報》報道,一項來自美國洛杉磯老年病學研究機構的調查數據顯示,近年來,世界範圍內百歲老人數量與日俱增,尤以美國爲最。人生七十古來稀是古人的標準,而今別說八九十歲,就連活過100歲也並非遙不可及。據......
2021-05-06
每天踮腳尖 有益健康長壽和體型
常見的方法是雙足併攏着地,用力擡起腳跟,然後放鬆,重複20—30次。別看方法簡單,可健身效果不錯。踮起腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。所以,當你下棋、打牌、玩電腦或久立......
2023-11-21
健康長壽的祕訣 道家返老還童養生術
健康長壽一直以來都是人類最大的夢想,很久的時候,古代帝皇就希望自己可以健康長壽,但是一直沒有合適的方式,所以在今天的社會中我們該如何保持我們年輕呢?今天小編和大家一起去揭祕道家的養生術,讓你年輕起來。古代的時候有......
2021-05-05
哭泣 有利於男性健康長壽
研究發現,人悲傷時掉出的眼淚中,蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質,壓抑物質積聚於體內,對人體健康不利。美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現,眼淚可以緩解人的壓抑感。他......
2023-11-25
警惕!老人健康長壽不可亂用補藥
1、人類對於補藥的重視補已成爲人類生存繁衍的必須品。祖國醫學總結、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳,爲增進健康,延年益壽發揮了重大的作用。隨着社會經濟的發展和人民生活水平的提高,保健、養生、延壽......
2023-11-25
拉筋竟然能讓你健康長壽!
拉筋竟然能讓你健康長壽!在幾千年前的《黃帝內經》中提到:骨正筋柔、氣血自流,筋長一寸、壽延十年。說到這裏,我們就知道了這個長壽動作是什麼了。就是拉筋!拉筋長壽的原理人從出生到衰老筋經經過了生長到萎縮的過程,筋經萎......
2021-05-05
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