很多上班族中午都有午睡的情況，那麼你知道午睡多久最合適呢？日本東京大學的研究人員提醒，午睡只宜小憩，別超過40分鐘，否則可能有損心臟健康。研究人員3月23日在美國心臟病學會65屆年會上公佈上述結果。他們綜合分析了21項......

三分鐘能幹啥？聽一首歌、喝一杯茶甚是無趣。有趣又實用的三分鐘如下：1、刷牙持續3分鐘韓國牙科界一直倡導3·3·3刷牙法，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原則是面面......

有研究顯示，打盹超過半小時的老年人，患高血壓的風險會增加。調查選取2.7萬名年齡在45歲以上的參與者，其中70%的人下午有打盹的習慣。結果顯示，在打盹超半小時的人羣中，有40%的人患有高血壓，有24%的人患有高膽固醇血癥；而不打......

外資品牌輪番掀起奶粉漲價潮如果仔細回溯，不難發現從去年下半年至今，國內嬰兒奶粉漲價潮基本都由外資品牌帶頭掀起的。去年七八月期間，惠氏品牌二段、三段、四段配方奶粉的出廠價統一上調，平均漲價幅度爲7%，而雅培則以更新......

僅僅午睡10分鐘，就能使人保持至少2小時以上精神活躍;午睡30分鐘能提高警覺性、防止不安全駕駛，效果堪比喝咖啡。美國《赫芬頓郵報》8月11日刊文，請心理學教授、睡眠專家薩拉·梅德尼克教你如何利用短短的10分鐘時......

乾洗頭髮的時間如果過長，洗髮水中的一些化學成分(如表面活性劑)長時間留在頭髮上，很可能會對頭髮和頭皮造成傷害。如果洗髮水的質量不好，其損傷程度更大，比如頭髮容易變得乾燥、枯黃等。有些人屬過敏性膚質，如果長時間乾洗......

對於身體健康正常人來說，適當午睡有利於緩解疲勞和恢復精力。但最近有德國學者研究指出，體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人羣午睡反而有弊無利。對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前......

德國精神病學家舒萊通過大量的研究認爲，至少有以下幾種人不適宜午睡：a．血壓過低的人；b．年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20％以上的人；c．血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因爲人在睡眠......

午休是自然睡眠週期的一個部分。在一些有午睡習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。特別是炎熱的夏天即將到來，夏天午睡片刻，對心血管疾病患者而......

中午的時間，大家應該注意做好午休的工作。平時大家還應該注意適當的放鬆自己的心情，這樣對大家的身體和工作，都有不錯的改善。一天中，上班族都是對着電腦的，這樣的一天人精神很容易出現下降的趨勢。中午吃飯以後，適當的休息......

拔火罐可以行氣活血、疏經活絡、消腫止痛、祛除風溼。但中醫藥專家指出，不是每個人都適合拔火罐，拔火罐也要掌握很多方法。拔火罐的時間不是越長越好。吸拔的時間不應超過20分鐘，夏季則不宜超過15分鐘，身體不好的老人、孩......

近年來，原用於體育科研的功率自行車已變身功能越來越多、樣子越來越時尚的健身車，走入了尋常百姓家。健身車看着簡單，但要真正達到運動效果，需要掌握一些方法：首先要調節合適的車座高度。要領是：蹬到最低處時，膝關節不要完全......

單次性生活時間不要長？有人認爲，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法並不科學，性生理研究表明，一次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。第一，過性生活時，不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且從......

拔罐是我們常見的一種中醫治療方法，一般都在背部拔罐。但是對於拔罐你瞭解多少呢?下面我們就來簡單說說。中醫拔罐爲什麼在背部?中醫認爲，人體的腹爲陰，背爲陽。背部有主一身陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經以及背俞......

女子水上酣睡40分鐘：酣睡姐爲何能在水上酣睡40分鐘【酣睡姐】河裏現女屍路人忙報警本報訊8月12日上午，浙江溫嶺箬橫鎮東海塘東浦段附近的河面上漂着一位年輕女子。女子仰面躺在河裏，半個臉露在水面上，雙眼緊閉，雙手搭着自......

營養專家一直告誡人們，吃飯太快會讓人吃得更多，導致身體肥胖。說吃飯細嚼慢嚥既有利於腸胃消化，又是防止發胖的好辦法。然而，美國雅虎女性網最新載文指出，吃飯太慢、時間太長也會增加過量飲食危險。研究發現，一頓飯持續時間......

通過拔罐對皮膚、毛孔、經絡、穴位的吸拔作用，可以引導營衛之氣始行輸布，鼓動經脈氣血，儒養臟腑組織器官，溫煦皮毛，同時使虛衰的臟腑機能得以振奮，暢通經絡，調整機體的陰陽平衡，使氣血得以調整，從而達到健身祛病療疾的目的。拔......

午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都有這樣的體會，午睡後工作效率會大大提高。因爲按照中國目前的作息時間，一般人除去晚上睡眠以外的活動長達18小時，如果中間......

大部分人都有午睡的習慣，午睡時間雖然不長，但是卻可以有效緩解疲勞、緩解睡眠不足，那麼，怎麼午睡最好呢？午睡要注意什麼？午睡是緩解睡眠不足的有效方法睡眠質量還會因年齡的增長髮生變化。一般超過40歲時，人就開始難以酣然入......

中午的時間，大家應該注意做好午休的工作。平時大家還應該注意適當的放鬆自己的心情，這樣對大家的身體和工作，都有不錯的改善。一天中，上班族都是對着電腦的，這樣的一天人精神很容易出現下降的趨勢。中午吃飯以後，適當的休息......