減肥食譜早餐一：營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。做法：1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。2、嫩豆腐放開水裏煮1-2分鐘。3、熱鍋少油，爆香蔥薑蒜末，然後倒入其它配料......

夏季很多愛美的美眉都在忙着減肥，不想讓贅肉跟着你的話，就趕緊行動起來吧，今天小編給大家介紹幾道瘦身食譜，讓自己變得更美的機會不要錯過哦。蘋果銀耳瘦肉湯材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。做法：①......

山楂減肥食譜重塑窈窕身材【山楂減肥食譜1：山楂銀菊飲】材料：山楂、銀花、菊花各10克。做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。【山楂減肥食譜2：山楂茶】材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。做法......

燕麥雜果沙拉（IDY無蛋奶沙拉醬）材料：核桃，大杏仁，葡萄乾，蔓越莓，麥片，水果（蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子或者是任意其他水果），自制無蛋奶沙拉醬（豆漿或豆漿粉，醋或檸檬汁，鹽，橄欖油）DIY：1、將你喜歡吃的幾種水果按照個人喜好切片或者切粒；2......

減肥食譜一：雜菌湯麪（436大卡）減肥原理：除了吸脂的菌菇類食材，昆布與海帶一類的海藻食物，富含鈣質、鐵質、鉀、亞鉛等礦物質，幫你補充飲食不當時出現的營養失衡，其中碘還是活化基礎代謝，預防肥胖的物質。另外，膳食纖維豐富，不但......

夏天減肥一日三餐早餐：檸檬水+煮雞蛋。這兩樣看起來並不那麼顯眼，但在減肥上既起到很好的排毒又能填飽，不會產生飢餓感，因爲不少有肚腩的人都是因爲腸胃中堆積了大量的垃圾，而這些垃圾就是導致肥胖的重要原因之一。早餐每......

飢餓慢消化減肥法簡介熱量低的食物就是營養值高，但是相對而言熱量要低，也就是所謂的營養素密度高，就是按照卡路里來評價。舉例來說，我們需要吃鈣，鈣是我們很容易缺乏的營養素，那我們要是用肉來補鈣，你需要吃多少肉呢？100克豬......

減肥不等於捱餓，制定一套合理營養的減肥食譜會比節食捱餓有效得多，健康得多。今天小編就爲你推薦一套七天的減肥食譜，讓你魔鬼身材吃出來。星期一：大白菜+番茄+豆腐早：生吃大白菜5片，大白菜能促進腸蠕動，能便、消食，排除水腫......

櫻桃蘿蔔因其可愛小巧的外形，與櫻桃很像，因此有了櫻桃蘿蔔這一好聽的名字。櫻桃蘿蔔含有蛋白質、纖維素、鈣、鐵、磷，具有排毒利尿、健胃消食、促進食慾的功效。另外，櫻桃蘿蔔減肥的效果也十分出衆，人們喜歡直接食用櫻桃蘿......

每個女人都希望自己的身材是纖細的，減肥方法是很多，但是健康減肥的方法卻很少，不是減肥藥，就是減肥針，用在人的身體都是有很大的副作用，下面就介紹幾種快速減肥的瘦身食譜。1、雞蛋牛奶配水果素食雞蛋和牛奶是很多人早上的......

在各種減肥方法中飲食減肥是最有效的方法，其中不少偏方都是我們可以利用的，下面小編給大家分享6個民間飲食偏方，一起來瘦一下。一、吃梨減肥法一個月減10斤生吃梨將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個......

橙子的減肥原理：橙子被稱爲療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要......

本站精心挑選爲你準備了三種減肥食譜幫你瘦下去這些減肥食譜很簡單的，如果有時間不妨試試第一種：全流質減肥方法功效：清理腸胃，增強體質。這個減肥食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料......

有人說減肥最困難的事情就是不容易堅持，下面小編給大家分享幾個減肥的捷徑，一起來看下。對於大多數人來說，減肥並不能算是一件簡單的事情，天氣熱的時候很多人對運動減肥都嗤之以鼻，而天氣冷的時候人們對運動減肥又抱着可遠......

快速瘦身方法國內大部分的人羣都存在着瘦腹問題，肚子上的油水大多是吃出來的，那麼對於腹部的贅肉，我們有什麼方法解決呢?想擁有迷人身材，健康瘦腹，減肥食譜是關鍵。番茄豆腐豆芽湯材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約......

日式雞肉沙拉秋季快速瘦身的減肥食譜材料：沙拉，雞胸肉680克，去骨，去皮，米酒2湯匙，新鮮研磨的白胡椒1/2茶匙，大黃瓜1條，不削皮，大胡蘿蔔4個，削皮，紅甜椒2個，萵苣(生菜)1把，撕碎的羅勒(九層塔)葉20克，撕碎的薄荷葉10克，青蔥8根，對切，白蘑......

經期後一週減肥食譜大全1.經期後一週減肥可以吃冬瓜湯將一個冬瓜去皮洗乾淨，然後切成塊，放進鍋里加入適量的清水，然後用火煮沸，最後加入食鹽調味即可!冬瓜具有利尿消腫的功效，是一樣減肥的佳品!想要瘦就要在靜候的一週多喝......

一、中藥減肥湯1、防己黃芪中藥減肥湯材料：防己6G、黃芪15G、白朮10G、炙甘草9G、生薑6G、大棗4枚做法：全部入水浸泡15分鐘後，小火煎20分鐘，早晚兩次服用。效果：本方適合結實型肥胖症患者。堅持服用清脂降膽固醇。2、三花......

4種減肥食譜：一、蘋果減肥法我們都知道蘋果是快速瘦身食譜之一，用蘋果減肥是非常有效果的。食用方法：1、最好是在飯前20分鐘或40分鐘時，因爲蘋果內的粗纖維可以讓胃產生飽脹感，它會讓你減少進食，以達到減肥的效果。2、在飯......

想要減肥光有方法是不夠的，還得有個很好的瘦身時間表，俗話說在對的時間做對的事情，就是這樣的，下面小編給大家分享下最佳的瘦身時間，一起來看下。每日最佳瘦身時間表瘦身是有時間講究的，每個時間段做不同的事情可以有助於快......