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哺乳期補鈣食譜 奶汁燴生菜
哺乳期補鈣食譜奶汁燴生菜原料:生菜、西蘭花、牛奶、上湯。製法:把生菜、西蘭花切小,炒鍋中油燒熱,倒入切好的菜;加食鹽、上湯等調味,盛盤,西蘭花在中央;煮牛奶,加一些上湯,用食鹽少許、澱粉調味,熬成稠汁,澆在菜上。補鈣奧祕:與一......
2023-10-31
哺乳期補鈣食譜 鹹蝦蒸蛋羹
哺乳期補鈣食譜鹹蝦蒸蛋羹主料:雞蛋1個,蝦3只。調料:食鹽1/3茶匙,香油少許,高湯1/2小勺,水2/3紙杯,小蔥1根。做法:(1)鮮蝦去殼,留下尾部的殼洗淨,挑去腸泥,用小刀在蝦仁上部1/3處戳個洞,將尾部從洞中穿過來。(2)用手輕輕將尾部拉出,稍......
2023-10-31
哺乳期補鈣食譜 骨湯燴釀豆腐
哺乳期補鈣食譜骨湯燴釀豆腐原料:油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。製法:蝦仁剁碎,與雞茸一起調配成餡料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開,下入釀好的油豆腐,用小火煮,稍加鹽調味;最後加入小油菜點綴,食用時少加......
2023-10-31
哺乳期補鈣食譜 奶酪蛋湯
哺乳期補鈣食譜奶酪蛋湯原料:奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。製法:奶酪與雞蛋一道打散,加些精麪粉;骨湯燒開,調味,淋入調好的蛋液;最後灑上西芹末、番茄末作點綴。補鈣奧祕西式蛋湯由於......
2023-10-31
哺乳期補鈣食譜 豆燜雞翅
哺乳期補鈣食譜豆燜雞翅原料:黃豆50克、水發海帶50克、胡蘿蔔條50克、雞翅4只。製法:黃豆、海帶加蔥姜等調料煮熟,雞翅用花椒水、薑汁、鹽、蔥等醃製入味;炒鍋加油燒至8成熱,下入味好的雞翅,翻炒至變色,加其他原料及適量湯,......
2023-10-31
哺乳期補鈣食譜 鴨血豆腐湯
哺乳期補鈣食譜鴨血豆腐湯原料:鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽少許,澱粉,胡椒粉等。製法:鴨血、豆腐切絲,放入煮開的上湯中燉熟;加醋、鹽、胡椒粉調味,以澱粉勾薄芡,最後灑上香菜葉。補鈣奧祕:豆腐是補鈣高手,鴨血能......
2023-10-31
哺乳期補鈣食譜 華彩魚肉
哺乳期補鈣食譜大全華彩魚肉原料:魚肉250克、青椒、紅椒各20克,水發冬菇30克;蔥絲20克、薑絲10克,紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、澱粉等少許。製法:將魚肉切絲,涼水洗漂後瀝水,加入鹽、雞蛋清、澱粉上好漿,把剩下的鹽和紹酒、味......
2023-10-31
哺乳期補鈣食譜 銀魚豆芽
哺乳期補鈣食譜銀魚豆芽原料:銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿蔔絲50克。製法:銀魚焯水,瀝乾,豌豆煮熟;炒鍋加底油,蔥花爆香,炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲;略炒後加入煮熟的豌豆,可調成糖醋味。補鈣奧祕:銀魚和黃豆芽都是......
2023-10-31
女性哺乳期的補血食譜
貧血的媽媽母乳餵養常使寶寶營養不良,抵抗力下降,影響寶寶體格及智力發育,對身體健康尤爲不利。那麼哺乳期媽媽應如何補血呢?補血的藥,當然不能少了當歸,從南北朝的時候它就被視爲珍品,能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌......
2023-11-23
哺乳期食譜
哺乳期飲食禁忌1.辛辣食物哺乳期應該不要接觸大蒜、蔥等辛辣食物,因爲它們不僅會轉變母乳的酸度和口感,還會導致新生兒有脹氣、腹瀉等問題。2.咖啡因飲品雖然它能振奮媽媽精神,但是會對寶寶不利。因爲咖啡會隨同奶水一起......
2023-11-01
哺乳期媽媽的催乳、補鈣食譜
哺乳期媽媽通乳汁粥譜1、萵苣豬肉粥萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬鹼、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等,有通乳汁、利小便的功效。原料:萵苣30克,豬肉150克,粳米50克,味精5克,精鹽2克,醬油3克,香油10克......
2023-11-05
哺乳期的補血食譜
食譜原料:生魚1條(重約350~400克),紅棗5個,姜2片,鹽少許。圖片來源於CFP製作方法:(1)生魚去鱗剖肚,洗淨,抹乾,撒上少許鹽,醃約5分鐘,用少許油略煎至出現微金黃色,剷起,瀝乾油後待用。(2)紅棗浸泡至軟,去核,洗淨待用。(3)把所有材料一同放入......
2023-11-14
孕期補鈣食譜
孕婦缺鈣的症狀有哪些孕婦缺鈣的表現通常爲牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症等。如果母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,還會導致孕婦骨質疏鬆,進而產生骨質軟化症......
2023-10-31
哺乳期補鈣吃什麼好
哺乳期補鈣吃什麼好?哺乳期婦女應適當補充鈣劑,當然是到斷奶後了。但建議通過食補,這樣對嬰兒再爲安全。建議母親每天飲用牛奶750ml,補充哺乳期婦女一天鈣劑的需要量。乳母補鈣可通過4條途徑:第一,飲食供應營養豐富的食物,在......
2023-11-06
哺乳期媽媽如何補鈣?多吃這5種補鈣食物
當媽媽爲寶寶進行哺乳的時候,有沒有想過,自身體內的鈣質會隨着乳汁而減少呢?如果媽媽補足鈣量,不但利於自身產後的快速恢復,而且會明顯提高乳汁的質量,給寶寶帶來優質的高鈣乳汁。因此可知,哺乳期媽媽補鈣很重要,那麼哺乳期的......
2023-10-30
哺乳期爲何更需要補鈣 哺乳期缺鈣怎麼辦
哺乳期的媽媽,鈣的攝入量要比平常人要多,因爲這時候不單單是一個人的需求量,而是兩個的需求量,只有母親攝入充足的鈣,那麼不僅乳汁的鈣含量會增加,媽媽乳汁的分泌量也會更加的充足,特別是早產生的寶寶對於鈣物質更需要提供足......
2023-10-29
哺乳期要如何補鈣
哺乳期的媽媽要怎麼補鈣?分娩以後新媽媽處於比較虛弱的狀態,產後的媽媽消耗了大量的能量,而且很多新媽媽都在堅持母乳餵養,平均每天丟失鈣約300毫克,她們體內的雌激素處於低水平,泌乳素處於高水平,在月經沒有復潮之前,骨頭更......
2023-11-18
哺乳期媽媽要注意補鈣
產後缺鈣的危害產後缺鈣對媽媽和寶寶的影響都很大。媽媽如果缺鈣會出現腰痠背痛、腿抽筋、骨質疏鬆以及牙齒鬆動等月子病症狀,身體恢復的速度也會變慢。媽媽乳汁中的鈣如果含量不足,會滿足不了寶寶快速生長的需要,影響寶......
2023-11-04
爲什麼哺乳期需要補鈣
爲什麼哺乳期需要補鈣每天需要量在1500毫克-1800毫克,攝入不足可造成骨質疏鬆。衆所周知,孕期需要補鈣對胎兒的發育和母體的健康至關重要,但對於哺乳期補鈣的知識卻缺乏足夠的認識。由於我國的膳食結構和飲食習慣,攝入的......
2023-10-29
哺乳期飲食 哺乳期食譜大全
哺乳期食譜:荔枝粥材料:主料:粳米100克,荔枝50克調料:冰糖20克做法:1、將粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡發漲。2、幹荔枝去殼取肉,用冷水漂洗乾淨。3、將粳米與幹荔枝肉同放沙鍋內,加入約1200毫升冷水,先用旺火燒沸,然後改小火燜煮至米......
2023-11-08
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