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考前飲食忌肉食爲主應多吃果蔬粗糧
衛生部門提醒給考生家長,考前要避免陷入三大飲食誤區,以保證孩子的飲食健康安全。誤區一:別讓肉類唱主角支招:多吃雜糧和果蔬如果考前幾天每天都是大魚大肉、山珍海味,腸胃並不一定習慣,事與願違會導致腹瀉、食慾不振等現象......
2023-11-27
10種果蔬營養功效盤點
粟米能幫助消化,預防便祕,降低血脂。茹菌能有效抑制癌細胞,降低膽固醇。節瓜富含維生素B、C,能預防感冒。西蘭花富含維生素和鐵、鈣,能預防貧血、抗癌。馬鈴薯能包裹維生素C,富含澱粉和蛋白質。四季豆富含蛋白質和礦物質,能......
2023-11-18
哪些果蔬面膜可有效祛除痘印
夏天的來臨使許多妹妹對於去痘就更加關注,從而去用更多的化妝品去去痘印,但往往被裏面的化學成分所傷害,其實痘痘不一定非要用化妝品纔可以去除,掌握正確的方法和自然去痘最重要。怎麼去痘印,控制油脂分泌是關鍵。去痘印最......
2023-11-15
盤點:孕育Q寶寶的幾大果蔬
1、西紅柿西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉着。主要補充元素:維生素最佳食用方法:西紅柿土豆湯專家提示:西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食......
2023-11-26
四種讓你青春重現的營養果蔬
1、番茄據說幾百年前,番茄還是默默無聞的。後來,祕魯有個姑娘,患了貧血症,加之失戀的痛苦,她就想吃一種有毒植物來自盡,誰知她吞吃了番茄果實以後,臉色泛紅了,再吃,就更加紅潤啦,她不但沒死,反而恢復健康,變得更漂亮了。這是什麼......
2023-11-23
果蔬中的重量級抗癌成員
果蔬中的抗癌成員番茄紅素存在於西紅柿、西瓜、櫻桃中。對前列腺、肺與胃的腫瘤防治效果顯著,對防治胰腺、結腸、乳腺、子宮的癌症也有一定效果。白藜蘆醇和逆轉醇存在於葡萄中,可選擇性地破壞癌細胞,阻止癌症擴散。吲哚......
2023-11-17
9種果蔬拯救女人皮膚尷尬
對我們女人來說,奔三是十分可怕的事。這可能意味着你已經過了一生中最有活力的時刻,即使你想極力的僞裝,但是肌膚也會出賣你的,因此,是時候考慮下解除危肌啦,今天就給大家介紹幾種飲食的肌膚保衛戰。櫻桃櫻桃自古以來就是美......
2023-11-22
果蔬打汁並非“最營養”
中國營養學會推薦,每日最好能攝入一斤蔬菜,其中要有200克深綠色葉菜,僅靠打漿法來吃蔬菜,幾乎無法達到這個目標。果蔬打漿破壞維生素C,這是千真萬確的。測定表明,番茄、黃瓜等蔬菜直接打漿之後,維生素C的損失高達80%以上。美......
2023-11-21
刮掉多餘脂肪的8種果蔬
小編推薦:3種食物快速消滅小肚腩黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質......
2023-11-20
春夏交替吃什麼水果好
從養生保健的角度講,這個時候建議多吃一些紅色類的果蔬,如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿蔔等,這些果蔬除了可以爲人體提供豐富的維生素,如胡蘿蔔素、維生素C等,也富含微量元素,它們不僅能使人體抵抗組織產生熱能,控制因感冒......
2023-11-16
十種天然的排毒果蔬
紅豆紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。胡蘿蔔胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿......
2023-11-23
果蔬要用鹽水泡嗎?
蔬菜沙拉、三文魚片、鮮活醉蝦、極品牛肉……這些不經任何烹飪直接擺上餐桌的食物,如今很流行。生吃食物追求的是新鮮原味、營養豐富,但究竟怎麼吃才最營養、最安全呢?本期,《生命時報》邀請多位專家爲您答......
2023-11-15
秋季如何吃果蔬最好?
要健康,就要多吃果蔬,這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是,一天中到底應該吃多少最合適呢?香港衛生署中央健康教育組最近指出,每人每天應進食最少兩份水果及三份蔬菜,並對其進行了詳細解釋。具體說就是,一份水果約等於一箇中......
2023-11-15
這些果蔬吃皮會中毒
土豆:土豆皮中含有配糖生物鹼,其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。由於其引起的中毒屬慢性中毒,症狀不明顯,因而往往被忽視。柿子:柿子未成熟時,鞣酸主要存在於柿肉中,而成熟後鞣酸則集中於柿皮中。鞣酸進入人體後在胃酸......
2023-11-18
細數秋季養肺果蔬
梨梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。大棗大棗能養胃和脾、益氣......
2023-11-26
哪些果蔬不能直接敷臉
小編推薦:皮膚鬆弛要吃什麼好果蔬中的一些成分具有美容功效,很多人都喜歡把果蔬直接敷在臉上做面膜。但亂敷果蔬面膜,有時不僅不能改善膚質,使用不當,甚至會引發皮膚病。不可否認,果蔬中的營養元素,如維生素E、綠茶酚等確實......
2023-11-19
哪些果蔬吃皮會中毒
土豆:土豆皮中含有配糖生物鹼,其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。由於其引起的中毒屬慢性中毒,症狀不明顯,因而往往被忽視。柿子:柿子未成熟時,鞣酸主要存在於柿肉中,而成熟後鞣酸則集中於柿皮中。鞣酸進入人體後在胃酸......
2023-11-18
平常吃的果蔬有何保健功效?
>>>推薦:運動對性生活有意想不到的價值1、柑橘它的汁可以防傷風、流感、心臟病和中風。2、杏子使人精力充沛,可改善皮膚、頭髮和指甲。3、胡蘿蔔汁能提供抵抗心臟病、中風、高血壓(血壓食品)及動脈粥樣硬化所需的種營養......
2023-11-25
春季袪痘痘宜多食寒性果蔬
養生保健,要注意天時,春季是一年中最需要最適合養生之時,青春痘是常見皮膚病,發生普遍又久治不愈,人羣中除兒童外,約有80%~90%的人患有青春痘或患過青春痘。引發青春痘的原因很多,春季溼度較冬季明顯增大,人體皮膚也變得比較敏......
2023-11-22
果蔬防癌如何食用纔有效
一些穀物、果蔬具有防癌、抗癌的作用,講究食用方法才能收到事半功倍的效果。維生素缺乏是誘發癌症的原因之一,所以食要雜,以便補充身體需要的、有防癌抗癌作用的維生素。穀物的皮或殼中是維生素含量高、種類多的部分,並且......
2023-11-19
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