小編提醒，三冬性涼，一次不要吃太多，都別生吃，可在做湯或煮粥時加點。1、冬瓜可幫助降低血糖冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內膽固醇，降血脂。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。......

進入臘月，天氣越來越冷，寒冬臘月怎麼養生呢？大寒過後，天氣更加寒冷，人體的血管遇冷收縮後容易導致血壓升高，此時的飲食也偏於高熱量、高脂肪，容易導致血糖和血脂偏高。這時，千萬別忘了冬日的看家“三冬”——冬瓜、冬棗、冬甘......

隨着寒冷天氣的來襲，人體免疫力逐步下降。口乾舌燥、皮膚乾裂、失眠等問題接踵而來，下面推薦三款清潤養生之品，助你解決乾燥症等健康問題，提高免疫力。1.冬甘蔗入冬後，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃......

老人對於吃食比較講究，而且老人也不能亂吃東西，就爲了以防萬一。那麼，老人冬季注意三個多吃。多吃蘋果少吃瓜少瓜多果，尤其西瓜、黃瓜，因爲它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果......

第一，不要空腹吃空腹吃紅薯，出現反酸、燒心的機會就高，因爲紅薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。第二，紅薯別和過甜的東西同吃紅薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發生的可能性就增加......

臘月多吃三冬三凍冬日的看家三冬冬瓜降低血糖，冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內膽固醇，降血脂。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對高血壓患者是不錯的食療佳品。冬棗提高免疫力，冬棗含有19種人體必需的氨基酸，維生......

《本草綱目》中：羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。中醫認爲，羊肉味甘、性溫，具有暖中祛寒、溫補氣血、補腎壯陽等功效，是冬季滋補的佳品之一。燜、燉、蒸這樣的吃法可最大限度地保證營養......

提高自身抗病能力的方法有多種，比如每晚臨睡前用熱水泡腳，可促進呼吸道黏膜血液循環，既可提高抵禦流感的能力，還可改善睡眠。而在飲食方面，很多我們常見的食材也是提高免疫力的法寶，比如說大蒜。大蒜冬季是流感等呼吸道傳染......

1、產熱食物低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖......

天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤，最直接的好處就是消化功能一直很好。蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裏面還富含維生素、礦物質，以及花青素、類黃酮、多酚等有益健康的植物化學物質。山藥：良藥佳餚助長壽說......

隨着天氣越來的寒冷，再加上女性身體本身偏向陰性，很容易導致身體因爲溫度過低而引起疾病問題。寒冷會引起女性宮寒、長斑等症狀。因此，冬季進補是女性保養身體必不可少的方式，那麼冬天都吃什麼好？下面小編將告訴大家冬季抗......

吃冬棗肯定是有好處的，那麼想要吃冬棗，你會幾種做法呢？你覺得冬棗應該怎麼做來吃是比較好的呢？不妨跟小編一起來學習下吧，相信大家都能很好的享受冬棗的好味！冬棗的吃法一、冰糖燉冬棗原料：冬棗10個、冰糖30克。做法：準備好所......

黃芪紅糖粥：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩......

編輯推薦：喝出健康和美麗養生湯食譜大全今天是大寒，大寒節氣養生可以多吃三冬，也就是冬棗、冬甘蔗、冬瓜，冬棗富含氨基酸和維生素，能提高人體免疫力，冬甘蔗是補血果，能清熱補血潤燥，冬瓜能防治心血管疾病。冬棗，冬甘蔗，冬瓜大寒......

豆製品這裏談的豆製品指的是大豆製品，包括豆腐、豆漿、乾子、千張、素雞等。爲什麼要推薦大豆製品呢?因爲大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、低聚糖、膳食纖維......

冬蟲夏草可減輕有毒物質對肝臟的損傷，對抗肝纖維化的發生。此外，通過調節免疫功能，增強抗病毒能力，對病毒性肝炎發揮有利作用。冬蟲夏草可改善肝功能、修復受損肝臟冬蟲夏草是我國傳統名貴藥材，具有調節免疫系統功能、抗疲......

寒冷的冬季吃什麼減肥？哪些食物能減肥？一日三餐怎麼吃能減肥？早餐篇即便是減肥人士，也絕不能虧待了自己的早餐，擔心小籠包熱量太高，不如換成全麥食物。燕麥片多多膳食纖維，單位重量低熱量，容易產生飽腹感，營養全面豐富—&......

在寒冷的冬季裏，我們仍舊要面對痔瘡的突然襲擊。爲了有效遏制痔瘡，有什麼方法值得推薦的呢?這不，相關專家就爲大家推薦了3種有效防治痔瘡的水果，讓您安心過冬，不受痔瘡所擾。據相關專家強調，以下3種水果對預防痔瘡有獨特功......

更多推薦：盤點：中外辣椒經典美食搭配白蘿蔔是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜餚，除了煲湯、炒菜，白蘿蔔還有很多新吃法和對症治療的效用和很好的美白功效。蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。尤......

每年到了冬季，海南三亞都是最火爆的旅遊城市，在這裏你不僅可以看到最美的海濱景色，還有無數的美食等你品嚐。包括各種海鮮、熱帶水果和當地特色，三亞美食攻略分享，吃貨們可以去三亞吃起來了!清涼補清涼補是三亞有名的小吃，......