餅乾被世界衛生組織列爲十大不健康類食品之一，但近年來，粗糧餅乾、纖維餅乾異軍突起，以無蔗糖、富含膳食纖維爲旗號，似乎要改變餅乾的不健康形象。然而專家指出，所謂的粗糧餅乾、纖維餅乾，因爲高油脂等原因，也未必健康。中國......

一、水人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯（每杯200毫升左右）。飲水還有助於腸胃......

許多的人都知道水果是我們的日常生活中不可缺少的食物，那麼在我們的生活中有什麼比較好的水果能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹減肥期間吃什麼水果好，供大家參考。山楂我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候吃點山......

許多人平時難免會吃一些零食點心用來打發時間，或是在三餐之間用來墊墊肚子。那麼對於正在減肥的人而言有什麼比較適合的零食點心可以選擇呢？下面個在大家介紹好吃不發胖的減肥零食點心，供大家參考。好吃不發胖的零食花生......

灸減肥方法屬於中醫減肥方法，非常的方便，但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速，而且減肥才能更持久不易反彈。鍼灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用鍼灸減肥的同時配合有......

有些人在睡前有吃夜宵的習慣，在減肥期間睡前最好不要吃以下這六種食物。1、甜食晚上吃甜食可謂是減肥大忌，如果在睡前吃甜食，那麼原本可以被消耗的能量會因爲人體轉入睡眠無法消耗進而變爲脂肪儲存起來。另外，睡前吃甜食......

早餐要吃的像皇帝，因爲在一日三餐中，早餐是最重要的，而早餐如果豐盛一點，減肥也就變得更容易，因此針對身體的這種特點，以下這幾款豐盛的早餐便非常適合減肥的女性，而且耗時短，非常適合上班族的姐妹們。酸酸甜甜水果餅乾早餐原......

香蕉物美價廉、容易進食、而且攜帶方便，其富有多種對人體有利的元素，是綠色的健康食品。對於我們這些想要減肥的朋友來說，它更重要的特點是卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉吃起來比較甜，有些朋友認爲這樣卡路里應該會很......

減肥期間晚餐吃什麼好？肥胖不利於健康和長壽，而在減肥過程中如何控制晚餐纔是最重要的，多數減肥者都喜歡選擇甚至不吃晚餐，其實減肥應儘量選擇以植物蛋白質爲主的低脂食品。減肥期間晚餐吃什麼好？減肥期間晚餐最好的是以魚......

每個女孩都希望擁有魔鬼般的身材天使般的臉孔，天使般的臉孔是由基因決定的，但是魔鬼般的身材卻可以通過後天養成。每個女性每個月都有那麼幾天我們稱它爲月經期，月經期其實是調節身材調理皮膚的最好時機。那麼女性在經期......

月經期間吃什麼減肥女性想快速減肥，抓住黃金期減肥是一個不錯的選擇。經期減肥要多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全麥麪包、糙米、燕麥等都含有較多纖維，幫助腸胃蠕動，同時可增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用......

很多女性爲了保持自己的身材，因此都會實行減肥的目標，但是很多醫生都說在月經期前減肥效果是最好的，可以從飲食上進行調節，達到減肥的目的。那麼月經期間吃什麼減肥呢？要多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等。就算是要在飲食上......

對於減肥每個美眉都有自己的一套，在減肥期間飲食是非常重要的，特別是晚餐，一些晚餐容易引起肥胖，因此要遠離它。晚餐不宜晚晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。......

擁有完美的身材，這是很多人的夢想，但是每個人的體質是不一樣的，有的人吃再多也不胖，但是有的人吃一點就會胖，因此許多人都加入到了減肥的隊伍中。尤其是對於男性來說，平時應酬很多，時間久了體重就上去了，而且還十分影響形象，不......

女人月經期間吃什麼好？1、情緒壞吃什麼好？月經前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑鬱，情緒的大起大落，讓人捉摸不透。這是缺乏維生素B6，吃菜花、胡蘿蔔、香蕉等可以緩解。2、痛經吃什麼好？經期之前、經期中，時常感覺腹部疼痛厲害。......

肉類含有的營養物質也是身體必須的，既使在減肥期間也要適當吃肉，只吃素食者也不是一個好的減肥方法，只要掌握吃肉的技巧就可以輕鬆減肥，現在小編給大家介紹以下肉類的吃法技巧。水煮清蒸肉減肥時不要以爲吃肉就會長胖，其實......

爲什麼說減肥期間要多吃堅果？堅果是生活中很常見的一種健康食品，那麼你知道減肥期間要怎麼吃堅果嗎？一晃眼一年又快要過去了，這個時候不減肥好像也沒多大的關係了，反正大衣穿起來一身的肥肉照樣看不到。但是你想想啊，別人穿......

很多人都以爲夜間進食會胖，所以都不吃晚餐，其實這樣不僅不能減肥，還會損害健康。但是吃晚餐也有很多講究和禁忌，下面一起來看下吃晚餐有哪些禁忌，以及最適合晚餐的減肥食譜有哪些。減肥晚餐有哪些禁忌？晚餐不宜晚晚餐早吃是......

減肥首先需要的就是管住嘴，但是這裏並不是讓你採用極端的減肥方法，比如：節食。調理飲食和平衡營養纔是食物減肥的基本條件。減肥不僅要瘦，而且要健康的瘦下來。食物減肥自然離不開三餐，我們先從減肥三餐怎麼吃開始講。減肥......

在減肥的時候不要建議吃膳食餅乾，這是一種富含澱粉的食物，在吃了之後可能會產生大量的糖分和脂肪，對於減肥是不利的。減肥期間能不能吃膳食餅乾膳食餅乾中含有大量的膳食纖維，雖然說是可以讓腸道蠕動更快，讓身體的一些垃圾......