不能做仰臥起坐的情形最好別在兩腿伸直狀態下做許多運動專家研究指出，這種鍛鍊姿勢會在脊椎產生3300牛頓的力，與腰背傷有很高的相關性。這種鍛鍊方式常常會給身體帶來損害。久坐不動的上班族最不適合做這是因爲人長時間......

胃下垂是比較普遍的一種疾病，這種疾病如果得不到有效的治療，會影響自己的身體健康，所以很多胃下垂患者，想每天通過仰臥起坐，來緩解自己的胃下垂，那麼每天仰臥起坐真的能緩解自己的胃下垂嗎？下面就來看看專家的具體介紹吧。專......

仰臥起坐是許多人都會選擇的健身方式，但是對於如何才能應用仰臥起坐來達到我們健身目的，可能大家也不是清楚，再者還有對於仰臥起坐有些許的誤會，究竟是什麼誤會呢?誤會一：有些人沒時間到健身房去鍛鍊，會選擇在家裏做一些基......

仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，能很好地鍛鍊腹肌，還是治療婦科病的輔助方法。美國《預防》雜誌調查顯示，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病的發生率比不做者低55%。仰臥起坐，是一種常見的鍛鍊身體的方式......

仰臥起坐雖然是一項體育鍛煉，但好處還是挺多的，它不僅可以強身健體，促進血液循環，加快新陳代謝，還可以鍛煉出緊實的腹肌，女生也可以瘦肚子。而且仰臥起坐做起來簡單，不需要經過專業人士指導，自己就能做。但有的人做仰臥起坐後......

經常鍛鍊身體能讓我們獲得更多的健康，同時還能提高身體的免疫力，仰臥起坐是我們平時生活中鍛鍊腹部肌肉做好的一種運動方式，但是它有兩種姿勢，着也往往讓很多進行仰臥起坐鍛鍊的人特別的疑惑，不知知道哪種效果會更好，其實畢......

女生爲了健康和美麗的身材會選擇去健身，女生們也許會選擇仰臥起坐，因爲可以隨時隨地做，仰臥起坐除了有減肥作用，還會有其他等等好處，比如女生愛的腹肌啊，那麼大家應該怎樣正確的做呢？會有什麼好處呢？仰臥起坐是體能鍛鍊的一個......

中老年人容易閃到腰，這與脊椎的退行性改變有關，同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況，可以在確保安全的前提下，多練仰臥起坐。仰臥起坐的標準做法是：仰臥在墊子或牀上，屈膝成90度，兩手貼於耳側，收縮腹肌，將上......

男人最喜歡練自己的腹肌和人魚線了，仰臥起坐也是練習腹肌很常用的動作，但是動作不到位也可能給身體帶來傷害哦。在那麼多的腹肌訓練計劃中，可能你對仰臥起坐的印象是最深的，但是想練腹肌，仰臥起坐絕對不是一個最好的動作，因......

練好仰臥起坐是需要技巧的，當然練習仰臥起坐肯定是沒有錯的選擇，因爲練習仰臥起坐有很多的好處。那麼仰臥起坐具體的好處有哪些呢？仰臥起坐真的能練腹肌嗎？小編一一爲你解讀！仰臥起坐技巧有哪些1、配合呼吸減小肚子需要配......

爲什麼做仰臥起坐腰疼?腰背部是人體一個很重要但又容易受傷的部位，就算專門針對該部位進行訓練也應當注意訓練負荷以及速度。仰臥起坐的動作不標準、腰背部借力太多會導致腰痛，所以，大家做仰臥起坐的時候雙手不要抱頭，放......

現在很多孕婦媽媽都需要做手術，如果孩子不能順利產下就需要進行剖腹產手術，但是現在，孩子不能順利生下的問題有時候威脅我們生命健康，我們不得不接受手術的治療，剖腹產手術也是最直接，最根本的治療方法，剖腹產手術也在一定程......

胃下垂患者的上腹部不適多在餐後、長期站立和勞累後加重，有時感到隱痛。下垂的胃排空常較緩慢，故會出現胃瀦留和繼發性胃炎的症狀。另外，少數人可出現眩暈、心悸、站立性低血壓和昏厥等症狀。由於患者多數體質虛弱，治療要......

相信很多人對練腹肌是非常的感興趣，而且是非常的重視的。當然能夠練腹部這塊的肌肉的健身方式是很多，不過仰臥起坐是畢竟收到歡迎的一種。當然想要做好這項健身項目，幾個注意點要熟記。仰臥起坐注意點1、手與頭部的關係......

外媒：仰臥起坐或致癱一名25歲的臺灣男子在做了幾個仰臥起坐後，覺得頸部以下全身無力。送到醫院時，意識清楚，但四肢癱瘓、大小便失禁。醫生檢查後發現，男子以手抱頭的方式仰臥起坐，導致頸椎內血管受不了連續施力而爆裂，血塊壓......

仰臥起坐是最鍛鍊腹肌的方法之一，經常練仰臥起坐能快速幫你減掉腰腹部贅肉，練出迷人性感人魚線。但是，在很多的仰臥起坐鍛鍊人羣中，存在着一些誤區。錯誤的仰臥起坐方法不僅會讓鍛鍊效果變差，甚至還會危害自己的身體健康。......

仰臥起坐瘦腰法教練提示：1、呼吸提示:動作過程中，起的狀態(用力狀態)呼氣，退力狀態時吸氣。在應用仰臥起坐瘦腰法的同時，注意用腹式呼吸:腹式呼吸，有助於收緊腹橫跡它的要點是：靜坐，呼吸時胸腔不要打開，通過腹腔吸氣，吸氣的時......

無論是健身還是減肥又或者是學生上體育課的時候都會看到仰臥起坐的身影，那麼仰臥起坐真的好嗎？一起去了解一下吧。外媒：仰臥起坐或致癱一名25歲的臺灣男子在做了幾個仰臥起坐後，覺得頸部以下全身無力。送到醫院時，意識清楚......

仰臥起坐是很方便的一種鍛鍊身體的方式，不過若是做仰臥起坐的姿勢不正確，反而會對身體造成不好的影響，那麼仰臥起坐的正確姿勢是怎樣的呢?一起來了解一下吧。仰臥起坐正確姿勢做仰臥起坐的時候，應當身體平躺在海面上，然後......

每個人在追求健康的同時也希望自己能變得更加的美麗，其中仰臥起坐就是我們平時在生活中最長做的一種運動，能很好的幫助我們改善體質，並且還能起到很好的減肥作用，但是我們在生活中進行仰臥起坐鍛鍊的時候一定要特別的的注......