錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘爲宜......

自行車運動分場地與公路練習兩種。急性傷較多，最常見的是皮膚擦傷、裂傷、腦震盪、鎖骨骨折與肩鎖關節脫臼。(一)自行車運動創傷的原因比賽時，"尾隨擋風"，賽者距離太近撞車摔倒是最常見的外傷原因。場地不平或公路路線車......

現在越來越多的人都喜歡騎行或者騎着自行車上班，其實這樣不僅能夠避免擁擠的路況，而且還非常的自由，也能夠看沿途的風景。下面小編先來給大家介紹下騎自行車的好處吧。騎自行車的兩大好處1、自行車是克服心臟功能毛病的......

自行車在人們印象中是最便宜的代步工具，那是因爲你們不知道高檔自行車的存在。世界上最高檔自行車品牌排行榜中，最貴的一款自行車售價高達50萬美元，摺合人民幣三百多萬元！這個價格買一輛豪車是綽綽有餘的，一起來看看高檔自......

騎自行車不會造成空氣污染，價格便宜，自由方便還有益身體健康。但如果不注意自我防護，日久可能會對身體造成傷害，引發各種自行車病。一、最有爭議的傷害：對性的影響。原因：騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚......

原標題：爲還自行車他惦記了27年27年前，陝西重型機器廠伙食科副科長張福令借給食堂打工小夥杜動崗一輛自行車。27年來，杜動崗一直想物歸原主。搬家5次都帶着自行車說別人的東西哪能隨便扔昨日，鄭先生打進華商報新聞熱線029......

研究人員稱，走路去上班能減少壓力，提高腦力。他們發現放棄開車，開始步行或騎自行車上班會讓人變得平靜下來，並且更容易集中精神。一項由1萬8000名英國人蔘與的研究還發現，乘火車、公交車上班的人幸福感高於開車上班的人。......

在里約殘奧會倒數第二天的比賽中，伊朗運動員巴赫曼·哥巴內扎德在Ｃ4級公路自行車賽中意外跌倒受傷，送到醫院途中突發心臟驟停，最終不治身亡。18日的殘奧會閉幕式將爲這位終年48歲的運動員默哀。哥巴內扎德左腿佩戴......

9月15日10時14分，江西宜春市奉新縣消防大隊接到報警稱：位於奉新縣會埠鎮一名男子昨夜跳河自殺，10時45分，消防官兵趕到事故現場，經過20分鐘的努力將男子遺體打撈上岸。男子綁自行車跳河自殺據知情人介紹，跳河男子大概是昨晚1......

騎自行車是一項受歡迎的戶外活動，不僅能夠探索美麗的自然風景，還可以有效地提升身體健康和塑造完美身材。本文將介紹騎自行車的健身益處，包括增強心肺功能、燃燒卡路里、增強肌肉力量、改善心理健康等，並提供一些騎行技巧......

孕晚期是否還可以騎自行車專家回覆：專家建議孕媽媽在孕晚期不要騎車爲好。孕晚期孕媽媽軀體比較笨重，肢體又不靈活，應對緊急情況的能力差，如果孕晚期騎車危險性比較大，一旦發生撞傷很可能引起軟組織損傷，羊水早破或者早產，特......

很多人常會選擇騎車遠遊，騎車遠遊既自由、方便、輕鬆，還可以促進健康長壽。騎車運動的好處很多，是適合老年人的運動，可以幫助老人預防多種疾病，是老人長壽的方法之一。那麼老人騎自行車有什麼好處呢？老人騎自行車注意事項有......

騎自行車可以瘦腿嗎？騎行是一種很好的減肥運動，那麼騎行的減肥效果有多好呢？下面一起來看下。騎自行車是一種方便的自助遊方式，既能鍛鍊身體，對於上班一族更是一種工作之餘放鬆身心的好方法。騎自行車能減肥這已經不再是祕......

世界上自從有了車代步之後，人們的生活方便了很多。那麼大家知道在世界上最好看的車是什麼車嗎？世界上最好看的車世界上最好看的車當然屬於自行車，相比較於其它車，自行車是完全不會給自然環境帶來負擔的車，而且還會使使用的......

自行車是人們日常生活中最常見的交通工具，雖然大小和顏色等都略有差異，但基本上都只有兩個輪子和一個座椅，但是世界之大取其不有，有不少外國人將自行車玩出了花樣，下面就跟着探密志小編一起來看看世界上造型最奇特的自行車......

騎自行車是一種很好的鍛鍊方式。很多人喜歡騎自行車，但是騎自行車如果不注意安全的話，很在可能會威脅生命。所以，一定要特別小心。下面是醫院專家給我們介紹的騎自行車鍛鍊應該注意事項。1、三類人不適合首先男性不適合......

騎自行車屬有氧運動，能幫助你迅速燃燒身體脂肪，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛鍊目的。自行車鍛鍊五種方法1、減脂騎車法以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以......

騎自行車（中等速度，19.3-22.4千米/小時）（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。騎自行車減肥的注......

喜歡騎自行車或健身車的女性有時會出現麻木感，而這感覺有時就發生於傳統自行車車座上。自行車車座的設計使得身體重量大部分落在車座前部突出位置，這樣子給生殖器區的神經和血管造成壓力。對男性來說，這增加了勃起功能障......

在吃的方面永遠是女生的一大問題，那減肥也是女生的一大問題，很多女生在減肥的問題上都是絞盡腦汁的了，那很多人都嘗試用自行車減肥，我認爲騎自行車在減肥的方式中算是比較好的減肥方式了，那它究竟能能不能夠減肥呢？騎自行車......