中醫理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，強健體魄、祛病延年要健康，睡覺前不妨揉揉這四部位，有些動作可以夫妻兩人相互協助。而足三裏是常見保健穴位，經常按摩也可以抗衰老助長......

橘皮是一味中藥，叫陳皮，性溫，味辛，有理氣化痰等功效，製成各種各樣的美味佳餚，不光可以增加食慾，還可以祛除胸腹脹滿、嘔吐、咳嗽痰多等症。眼下正是橘子上市的時節。橘子因其外皮金黃鮮豔美觀，果肉酸甜可口，受到人們的喜愛。而......

鐵皮楓鬥鐵皮楓鬥製作：取鐵皮石斛的莖經加工炮製，邊炒邊扭成螺旋形稱爲鐵皮楓鬥。鐵皮楓鬥成分：石斛多糖、石斛鹼、石斛胺、石斛酚鐵皮楓鬥功效：正宗鐵皮石斛加工後幹品稱鐵皮楓鬥，其藥效成分主要是石斛多糖、石斛鹼和總氨......

1、強身壯陽、提高男性的性功能。枸杞作爲滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。2、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。食......

俗話說，寒從腳下起，冬天許多人通常一覺醒來，發現整個被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟於事。而且手腳受涼還會引發多種疾病。如果睡前泡個腳，對手腳冰涼怕冷非常有用。如果再能按照中醫說法，加點藥材對症下藥就更好了......

太極拳是內求人體本具功能的智慧——所以，反求諸己（現代人稱之爲內向性思維、內求法）就顯得特別重要，這其中，不管有多少太極拳方式訓練，必須以內求爲根本，這是太極拳與外家拳的最根本的區別，亦是獲得太極拳真諦的最......

中醫認爲，腳是人體第二心臟，這是因爲人體的12條經絡有6條是經過腳底的，除腳如此重要外，手也是人體重要的感知器官，常按摩腳趾和手指可防病祛病、保健養生。捏腳趾祛病咳嗽：用拇指按壓腳底二、四趾根部下邊2釐米處。眼病：用拇......

早睡晚起晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，爲抵禦寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤爲無益。所以，古人云：早睡晚起，必待日光。此之謂臥藏。注意保暖九九歌中有一九二九不出手之說，是說冬至過後，天氣更加......

初秋平補初秋暑熱未退，正值長夏季節，雨水較多，空氣溼度大。由於溼易傷脾，可影響人體對食物的消化，以至出現食慾不振。因此，應適當加入扁豆、豇豆、薏仁等健脾利溼之品煮粥食用，以助脾胃運化。入秋之後，還可適當增加營養物質的......

花生粥花生性味甘、平，有潤肺、和胃、補益、健身、益壽之功效，被稱爲長生果。高脂血症患者常食可防動脈硬化，腦動脈粥樣硬化者食之有預防腦血栓形成的功效。羊肉粥羊肉性味甘、溫，有益氣補虛、溫中暖下之功效，適用於中老年......

1、強身壯陽、提高男性的性功能。枸杞作爲滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。2、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。食......

痔瘡是肛門的一種病症，導致痔瘡的原因比較的多。對於痔瘡患者來說，就是要如何才能治好痔瘡，如何預防好痔瘡的發生。預防痔瘡飲食是比較關鍵的，因爲痔瘡有一大現象就是排便時間比較長，所以，調節飲食是非常有必要。既然飲食對......

一、刮痧瘦腿所需的工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜鬆、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。2、刮痧板......

日本著名藥理學家信定瀧太郎認爲：把中藥加入菜餚內烹調，不但可以收到補益身體的作用，同時可增加菜餚的美味。他精選了50多種符合下列5項條件的中藥，配成各色各樣的食譜。這5項條件是：（1）中藥處方上用1000年以上經驗證明確實......

一直以來，人們對中藥的認識存在誤區，有些人認爲中藥是有病祛病，無病健身的藥物，有些人則因爲馬兜鈴酸事件、含汞、砷中藥安全性事件，對中藥的安全性大加質疑，媒體上甚至出現很多誇大其詞的負面報道。中國古代就有有關中藥毒......

滿園春色關不住，唯有菜香彌滿天，在這個春光無限好的明媚春季，人們除了在朋友圈曬上各種迷人的春景外，時令的美食也是不可少的。而春季本身就多風、乾燥，所以相對於各種油膩的美食，人們更青睞於綠色清淡的食物，其中，萵苣便以獨......

桑葉祛除痤瘡、臉部褐斑新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。防治痤瘡痤瘡是常見於青少年人羣的一種炎症性皮膚病。進入青春發育期以後，體內性激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌過多，導致皮脂淤積、堵塞毛囊口，容易導致痤瘡的......

臨牀上許多人對過敏性鼻炎不瞭解，總是認爲過敏性鼻炎是小病，不需要治療，由其是小孩，長大就好了。這是完全錯誤的觀點，臨牀醫學研究結果已經證實，60-80%的過敏性鼻炎患者可發展成過敏性哮喘。由於上下呼吸道在解剖結構上是連......

其實現在很多人對健康養生的觀念已經有所重視，注意保養自己的身體，控制自己的生活習慣、飲食習慣，注重鍛鍊等。其中鍛鍊運動是很重要的一環，是增強自身免疫能力，保持青春狀態的有力手段。但是上班族、學生黨其實很難每天抽......

一經過一年的自學自練以後，爲了規範動作，弄懂拳理，2007年9月參加了內功太極拳的面授，10月又參加了提高訓練班。經過面授，不僅規範了行拳心法、套路動作以及每路拳的方位、走向，而且聆聽了太極拳與身心修養、太極拳：以人爲本......