中醫理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，強健體魄、祛病延年要健康，睡覺前不妨揉揉這四部位，有些動作可以夫妻兩人相互協助。而足三裏是常見保健穴位，經常按摩也可以抗衰老助長......

1、醋泡腳：提高睡眠質量在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。中醫專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。2、艾葉泡腳：驅寒治感冒......

鐵皮楓鬥鐵皮楓鬥製作：取鐵皮石斛的莖經加工炮製，邊炒邊扭成螺旋形稱爲鐵皮楓鬥。鐵皮楓鬥成分：石斛多糖、石斛鹼、石斛胺、石斛酚鐵皮楓鬥功效：正宗鐵皮石斛加工後幹品稱鐵皮楓鬥，其藥效成分主要是石斛多糖、石斛鹼和總氨......

太極拳是一種徐緩運動，速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴張。微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身......

花生粥花生性味甘、平，有潤肺、和胃、補益、健身、益壽之功效，被稱爲長生果。高脂血症患者常食可防動脈硬化，腦動脈粥樣硬化者食之有預防腦血栓形成的功效。羊肉粥羊肉性味甘、溫，有益氣補虛、溫中暖下之功效，適用於中老年......

民間有每天梳頭一百遍有益健康的說法，梳頭可以幫助我們祛病強身，特別是在春天，陽氣生髮，梳頭能通達陽氣、梳利氣血。北宋年間的大文學家蘇軾，一生坎坷，特別是當年被貶到廣東惠州邊遠地區後，由於嚴重的精神創傷和生活驟變，使他......

很多女性都愛賴牀，賴牀的時候在牀上做這些運動，賴牀也能減肥哦。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右......

中醫養生：巧用食鹽可以祛病1、喝淡鹽水可以補充體液，夏季在高溫下作業的人們可喝含鹽汽水來降溫解渴。2、便祕的人，早晨起牀後空腹喝一杯淡鹽水，可促消化、去口臭、清腸熱、緩解便祕。3、運動後用溫鹽水泡腳可解除肌肉酸......

醫學研究發現，多食蔬菜根可使人身體強壯，從而增強身體的抗寒能力。冬天吃蔬菜根不但能禦寒，還可以祛病療疾。茄根：取茄根、石榴皮適量，共研爲細末。每次服用6克，每日服2～3次，可治久痢不止。芹菜根：取芹菜根60克，大棗10枚，水煎。......

夏天蚊蟲多，被咬後奇癢難耐。其實，採用中藥材煮水沐浴就有祛病驅蚊的效果。下面推薦幾款特別適合現在使用的沐浴藥方，所用藥材常見，在藥店都很容易買到。祛病驅蚊藥浴藥材用鮮品好還是幹品好？如果是藥浴的話，最好用幹品，鮮品......

1.花生能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。2.葵瓜子可......

黃精是傳統的滋補良藥。南朝的名醫陶弘景在《名醫別錄》中將黃精列爲了上品。黃精爲百合科多年生草本植物的根莖，分佈於祖國大江南北大部分地區，9月～10月採挖。其性味甘平，入脾、肺、腎三經，有滋陰潤肺補腎強身、益脾養血......

蘋果：掃光便祕痛苦很多女性朋友有便祕的煩惱，其實便祕可以通過食用一些水果來緩解。例如，蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。所以腹瀉時......

在做飯時，會將一些具有藥效作用的中藥放入湯中或菜中。中藥入菜可強身健體、祛百病。然而，中藥怎樣入菜還能達到祛病健體之功效呢？中藥入菜時又要注意哪些問題呢？下面我們爲您介紹四種中藥入菜的宜與忌。補血：飯中放點枸杞......

夏天陽長陰消，是人體陽氣最旺的季節，當同時也是陽氣最易受傷之時，夏天保護陽氣可以試試中醫艾灸的方法。夏至，是北半球一年中白晝最長的一天，且越往北白晝越長。《恪遵憲度抄本》記載：日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者......

1、強身壯陽、提高男性的性功能。枸杞作爲滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。2、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。食......

近期，北京市民袁先生家裏可謂是發生了一樁非常奇特的事情，他家的人蔘泡在酒里長達八年之後竟然開出了白色的小花，非常漂亮，袁先生覺得泡在六十度的白燒酒裏面竟然還能出現人蔘開花的現象，真的是太稀奇了，面對這瓶寶貝藥酒，袁......

臨牀上許多人對過敏性鼻炎不瞭解，總是認爲過敏性鼻炎是小病，不需要治療，由其是小孩，長大就好了。這是完全錯誤的觀點，臨牀醫學研究結果已經證實，60-80%的過敏性鼻炎患者可發展成過敏性哮喘。由於上下呼吸道在解剖結構上是連......

人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。經常按摩這五大保健區能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);......

滿園春色關不住，唯有菜香彌滿天，在這個春光無限好的明媚春季，人們除了在朋友圈曬上各種迷人的春景外，時令的美食也是不可少的。而春季本身就多風、乾燥，所以相對於各種油膩的美食，人們更青睞於綠色清淡的食物，其中，萵苣便以獨......