孕早期是大腦發育的關鍵胎兒腦部發育的關鍵時期是孕期的最初三個月。孕婦飲食關鍵在全面、均衡，在懷孕早期也就是懷孕前的12周，雖然寶寶的身體發育還比較緩慢，但胎兒腦部發育卻在懷孕第七週開始已經出現雛形，神經管開始發......

孕早期爲什麼要補鋅?1、鋅的作用：鋅是人體必需的微量元素，它直接參與人體的細胞生物代謝。2、鋅的來源：富含鋅的食物有香蕉、植物的種子(麥胚、葵花子、各種堅果等)、捲心菜等。3、鋅攝入量或準備補充量：正常人每日需從飲......

薑汁魚頭營養：這道菜中卵磷脂以及不飽和脂肪酸尤其高，對促進胎寶寶大腦發育很有好處。用料：鰱魚頭350克，鮮蘑菇100克，蔥白1段，姜5片，高湯少許，醬油，料酒各1小匙，鹽，胡椒粉，雞精各適量。做法：1、將魚頭洗淨，剖成兩半，投入沸水氽燙一下......

菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。特點：色味鮮美，含大量維生素。牡蠣粥：原料：鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬......

孕早期食譜推薦子姜炒肉絲原料：鮮豬肉100克，子姜100克，青紅椒各一隻，大蔥取蔥白二寸一段，色拉油、黃酒、鹽、醋適量。做法：1、豬肉、仔姜、青紅椒(去芯)、蔥白俱切絲；2、豬肉略用黃酒、鹽醃片刻；3、油燒到八成熱，下薑絲煸香；4、......

糯米甜藕材料：幹荷葉1張，糯米150克，藕3節，白糖150克，青梅適量製作：1、先將藕洗淨並切斷一端，大約2、3釐米長。2、再將糯米洗淨後裝進每一個藕眼裏，筷子捅實後用竹籤把藕節連上。3、鍋裏放水燒開，把藕放在裏面煮並蓋上荷葉，大約......

青紅椒豬肚絲材料：豬肚500克，青紅椒各1個，鹽、紅油、薑絲、蔥花、蒜蓉各適量。做法：1、豬肚洗淨，加薑絲煮熟，放涼後切絲。2、青紅椒均洗淨切絲。3、在裝有豬肚絲的碗中調入鹽、青椒絲、紅椒絲、紅油、蒜蓉、蔥花拌勻即可。......

孕早期爲何出現孕吐反應?1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。2......

孕早期食譜推薦一：菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。特點：色味鮮美，含大量維生素。孕早期食譜推薦二：牡蠣粥原料：鮮......

孕早期食譜推薦1：紅燒帶魚材料：帶魚、料酒、紅椒、蔥、姜、蒜、八角、生抽、白糖、味精、水澱粉。做法：1、帶魚洗淨，取中段，用鹽、料酒醃製20分鐘；2、把魚段放通風處把表皮晾乾；3、起油鍋，油熱後，下入帶魚中火炸成金黃色，撈出控......

番茄南泌材料：番茄2只，青蒜、芝麻、青椒各適量。調料：植物油、蔥花、鹽各適量。做法：1、番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，做成番茄醬。2、芝麻入鍋炒香；鍋中加入適量植物油，爆香蔥花，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬、鹽同時煸炒......

孕早期食譜西紅柿炒玉米做法原料：西紅柿200克，甜玉米1根，小蔥10克，鹽、白糖各適量。做法：1、西紅柿洗淨切小丁；玉米粒取出，瀝乾水備用，小蔥洗淨切蔥花。2、鍋上火，加油熱燒，放入西紅柿丁翻炒，然後加鹽、白糖。3、再倒入甜玉米，翻......

孕早期飲食原則：妊娠早期的膳食要以重質量、高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收爲原則。一日可少食多餐，以瘦肉、魚類、蛋類、麪條、牛奶、豆漿、新鮮蔬菜和水果爲佳。可多選擇孕婦平常喜歡吃的食物，但不宜食用油膩、油......

肉末蝦仁碎菜粥：【原料】鮮蝦仁100克，肉末50克，大米100克，綠葉青菜50克，胡蘿蔔50克，食鹽，蔥薑汁、醬油少許。【製法】(1)鮮蝦去殼，摘去蝦背上的黑線，剁碎；綠葉青菜擇洗乾淨，切碎；胡蘿蔔切碎丁待用。把肉末、蝦用醬油、食鹽、蔥、......

孕婦適量吃嫩玉米有助安胎對孕婦來說，多吃嫩玉米好處很多，因爲嫩玉米粒中豐富的維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良等。另外，嫩玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食慾，促進胎兒發育，提高神經系統的功能。......

孕早期吃什麼能緩解孕吐?1、爲減輕噁心、嘔吐的症狀：可選擇麪包幹、烤饃片、餅乾等碳水化合物含量多的食物。2、胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。3、少吃多餐：輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食......

孕早期孕吐吃什麼好飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。穀類食物：麪包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可......

孕婦應該在什麼時間補充葉酸?要減少胎兒腦部和脊髓缺陷的發生，最重要的是婦女在受精時已開始攝取足夠的葉酸，但實際上很多婦女在得知懷孕後纔開始補充葉酸，而那個時候通常已是受精後的一、二個月了，這就會使早期胎兒的腦......

孕媽媽第三個月營養要素蛋白質蛋白質是構造人的內臟、肌肉以及腦部的基本營養素，與胎兒的發育關係極大，孕婦萬萬不可缺乏蛋白質，如果孕婦蛋白質不足，不但會導致胎兒發育遲緩或發育不良，造成先天性疾病和畸形，而且容易引起流......

土豆能減輕孕吐反應土豆中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現就是噁心、嘔吐和食慾不佳，進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物......