飲食習慣健康，運動也規律，但還是擋不佳身體的橫向發展，問題出在牀上，你和它的親密時間太少啦，缺少睡眠，經常熬夜的人，身體新陳代謝的速度會變得不規律，熱量會逐漸聚積成脂肪，越睡越瘦其實蠻有道理，如果睡眠有問題，不妨試試看下面......

生活節奏快，工作壓力大，現代人的睡眠質量普遍都很差。睡覺是我們機體修復的一個過程，也是最好的治病藥方。那怎麼睡？如何健康的睡？是很多人想要知道的。一、中醫睡眠機制陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在......

爲什麼睡覺可以減肥相信大家對於睡覺也可以減肥是感到不可思議的，但是專家表示，瘦素是在人體進入睡眠之後分泌的，瘦素是什麼呢？顧名思義，瘦素就是與胖瘦有關的一種激素，這種激素可以控制我們的食量。當我們的睡眠質量比較好......

怎麼睡覺能排毒？體內的毒素應該如何排出，醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因爲徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上......

大家在冬天裏最喜歡做的事情就是賴牀，早上如果能夠好好睡個懶覺，吃不吃早餐都變得無所謂了，但是專家指出，長期睡懶覺對身體不利，早起才能給身體補充能量，讓自己精力充沛，那麼我們怎樣能改善睡懶覺的毛病呢？下面我們就跟隨一起......

你睡覺的時候是習慣開着燈還是關燈睡呢?可能有些人習慣開燈睡覺，關燈太暗就會害怕，或者更加容易失眠。之前你可能覺得這也只是習慣問題，但最近有研究表明，開燈睡覺可能導致肥胖。一起來看看怎麼回事。開燈睡覺可能導致肥......

羽絨服+長毛衫=修長羽絨服最好選擇閃亮質地的，它會讓寒冷的日子也燦爛起來。短款則更容易穿出摩登效果，搭配長針織衫或者裙子都可以，長靴也是溫暖和時髦的雙料保障。◎亮黃色的羽絨服亮黃色的羽絨服內搭黑色金屬釘裝飾小......

什麼樣的睡眠方式能減肥呢?請看下文的詳細介紹.睡眠睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物（如果蠅）中也有這種現象。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，眼睛閉合......

俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎?趴着睡能睡得踏實啊!事實上，男性趴着睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常......

多數人總會說是自己的因爲工作等原因沒有時間減肥，其實減肥的方式有許多種，並沒有強調說一定要做到什麼指定的要求才能減肥。其實只要掌握好方法在睡前也能很好的減肥。那麼我們如何能在睡前減肥呢？下面帶大家一起了解下......

每天大家休息的時間，不斷的強調到要在十一點之前睡，因爲十一點開始，人體在排毒，這個時候的睡眠對大家的健康好，還能改善大家的精神狀態。睡覺是我們必不可少的休息方式，睡覺可以拋開一天的煩惱與不快，全身心的放鬆入睡。但是......

減肥的方法有很多，而且減肥也是隨時隨地都可以進行的，不很管是什麼時候，以下就是睡前讓你快速燃燒脂肪的兩個小妙招。塑身操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭吸氣。雙手抱頭，將身體慢慢擡離牀面，收腹吐氣，到最高點時停約10......

1、仰臥舉臀動作：仰臥在牀上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於牀上。腳跟用力，慢慢擡起臀部，再緩慢降低至起始姿勢。如此重複10次。可根據承受能力將擡起高度逐漸增加。如需再加大難度，可以單腳着地練習，或在腹部增加重......

很多的上班族因爲長時間坐在辦公室，沒有時間去運動導致小腿水腫、大象腿等各種問題。那麼怎麼來瘦腿最好呢？有了小編的瘦腿方法，你就可以在街頭上秀出自己的美腿。瘦腿的方法1、並膝而坐坐姿，兩腿併攏，彎曲膝蓋，兩腿腳跟貼......

睡覺磨牙這事不少人有，安靜的夜晚除了打鼾聲，有時還會傳來一陣陣的磨牙聲，讓聽到的人雞皮疙瘩掉滿地。據睡眠監測研究中心發現，男性平均每晚睡覺磨牙219次，女性平均每晚睡覺磨牙61次。晚上睡覺磨牙是什麼原因呢？也許你腦中......

只要每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，接着好好地睡一覺，起牀就會有瘦身效果。具體方法如下：1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下;2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;3、側躺，讓腿部緩慢......

都說睡覺可以減肥，那麼是說只要睡睡覺就能減肥嗎？當然不是，下面小編給大家分享個怎麼睡覺纔可以減肥吧。可能很多人都不信光熟睡就能減肥吧？不過，每天的睡眠的確與減肥息息相關呢。如果掌握了正確方法，甚至說光睡覺就能減肥......

睡覺磨牙這事不少人有，安靜的夜晚除了打鼾聲，有時還會傳來一陣陣的磨牙聲，讓聽到的人雞皮疙瘩掉滿地。據睡眠監測研究中心發現，男性平均每晚睡覺磨牙219次，女性平均每晚睡覺磨牙61次。晚上睡覺磨牙是什麼原因呢？也許你腦中......

睡覺減肥法是最適合懶人的一種減肥方法，不用你節食也不用你運動你只要睡一睡就能馬上狂瘦20斤，這不是忽悠人，趕緊跟着小編一起來看下。睡覺減肥法的影響因素既然是睡眠減肥法，那麼就與睡眠時間長短與質量有一定關係，leptin......

既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！1、爲什麼睡眠不足會變胖睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特......