之前，就有試過蛋白質減肥法，效果還挺好的，一個週期下來瘦了大概8斤的樣子吧。最近，又有點胖上去了，所以再來一輪啊。各位MM們可以跟我一起啊，效果還是不錯的~蛋白質減肥法並不是說只吃蛋白質，最好是40%的糖，30%的蛋白質，30%的......

內分泌變化比較複雜的階段，分泌黃體激素十分活躍，前期精力還算旺盛，但後期卻容易產生疲勞。雖然這是減肥的緩慢期，但是就不能因此而鬆懈。由於胃口大增，因此選擇低熱量。爲了避免水腫現象眼重，要減少對鹽分的攝取。Day1.西......

如今對孩子的關注度越來越高，每一個家庭都將重心放在了孩子身上。也正是因爲過度的關愛兒童，給孩子吃了太多的零食，如今孩子長胖的情況越來越多見。因此，很多家長朋友們都想要知道兒童減肥食譜，下面就跟着小編一起來看看孩......

在追求健康和理想身材的道路上，合理的飲食選擇起着至關重要的作用。減肥藥膳作爲一種結合中醫藥理論和飲食療法的方式，通過選擇特定的食材和烹飪方法，達到減肥的目的。本文將爲您介紹一些常見的減肥藥膳，幫助您以健康的方......

一些美眉爲了減肥常常選擇不吃晚餐，這樣其實是很危害健康的，減肥完全不需要不吃晚餐，下面小編給大家分享幾個適合晚餐的減肥食譜，一起來看下吧。減肥晚餐這樣吃1、紅豆粥紅豆含有的石鹼酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的......

對於每天都要上班的人們來說減肥已經是家常便飯了，那麼有什麼食譜是比較適合上班族減肥的呢？下面就跟着小編一起來看下吧。工作繁忙的上班族，常常會因爲時間關係無法吃好早餐，這樣的現象不僅不利於減肥，還會影響減肥效果。......

春季減肥食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。......

茯苓調理腸胃減肥食譜是中醫減肥的一種方法，那麼怎麼做茯苓調理腸胃減肥食譜呢？茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲溼利水，健脾和胃，寧心安神的功效。可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等症。......

對於針對女性的減肥食譜估計很受歡迎，畢竟在減肥人羣中女性朋友是佔據了相當大的比例的哦。好的女性減肥食譜有哪些呢，一起來看下。第一招：多吃纖維食物特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。建議：因爲消化系統脆弱，所......

肥是一件比較辛苦的事情，但合理的控制好飲食想要減肥也不是很難的，那麼飲食減肥的方法有哪些呢？小編給大家講講比較有效的飲食減肥法。練瑜伽飲食減肥的好方法1、科學安排一日三餐。吃飯只是爲保證身體的正常運作和健康，......

天氣寒冷，冬季減肥除了要健康營養之外，還應溫暖熱身，生薑減肥食譜是不錯的選擇，一起來看看吧。生薑減肥餐1、蜜姜麪包（201卡）將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。2、蜜姜酸奶蘋果（172卡）將蘋果洗......

夏季一到不僅女性急於減肥很多男士也是如此，那麼男士除了健身減肥有沒有什麼飲食的減肥方法呢？下面就跟着小編一起來看下下面這些減肥食譜吧。週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜......

節食減肥是目前比較流行的減肥方式之一。節食減肥的核心原理是通過控制飲食攝入的熱量，使身體消耗更多的脂肪儲備，達到減肥的效果。雖然節食減肥看似簡單易行，但它真的靠譜嗎？下面我們就來探討一下。首先，節食減肥的確可以......

節後回到公司，同事都說我胖了。我也知道自己胖了許多。所以回到單位我下定決心減肥。嘿嘿。..愛美之心，人皆有之嘛。在我的努力下自制了一套簡單的減肥餐，在我認爲這個方法很有效。各位愛美的MM都可以試試呃…下面......

5月20日是中國學生營養日。相關調查結果顯示，我國城市少年兒童的超重率爲8.1%%，肥胖率爲3.4%%，肥胖題目嚴重威脅着孩子的健康，更是孩子成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘因。針對兒童肥胖的成......

想要減肥，一定要有恆心，三天打魚兩天曬網，就算你天天喊着要減肥也是減不下來的，飲食、運動二者缺一不可，下面爲大家介紹幾款中醫減肥食譜。中醫減肥食譜一、清宮仙藥茶組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。......

如何在短時間內快速減肥成功?這是一套非常有效的午餐食譜，能在10天急減14斤。別在猶豫了，立即行動吧!窈窕身材即刻就有!Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午......

1.減肥食譜之肉類，雞肉：即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不僅不會讓你發胖，還能幫助你瘦下來。每100克雞肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉類都低得多，所以是減肥食譜中肉類的首選。2.減肥食譜之肉類，魚肉：......

許多的孕婦在生育期間需要補充一些營養，因此多數的媽媽們容易被肥胖的問題所困擾。那麼有什麼比較好的飲食方法能幫助瘦身呢？下面給大家介紹適合產婦減肥的幾種食譜，供大家參考。雞蓉玉米粥材料：紅蘿蔔20克、芹菜30克、生......

第1天以調整主食開始進行瘦身經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認爲體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1未達到效果，則繼續進行2~3天。水......