1、避免高溫作業夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢適應炎熱的天氣。尤其要儘量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動，因爲這個時間裏紫外線特別強烈，會灼傷皮膚，甚至使視網膜、腦膜也受到刺激。2、選......

1.夏季運動要避熱防曬：夏季是一年中陽光照射最爲強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。保溼：夏季運動出汗多，鹽分......

在炎熱的夏季運動要注意一些細節，那麼夏季運動有哪些需要注意的細節問題呢？注意事項一：記得做好防暑措施夏季運動做好暑是關鍵。特別是戶外運動更要注意做好防暑工作。此外建議年紀大點的可備上清涼油、正氣水之類的以防......

1、夏季運動要避熱防曬：夏季是一年中陽光照射最爲強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。保溼：夏季運動出汗多，鹽......

夏季天氣炎熱，但是對於嚮往健康的人而言，仍然不會停下運動的腳步，那麼在夏天哪些運動比較好呢？在運動過程中應該注意什麼呢？下面爲大家介紹最適合夏季運動項目推薦，供大家瞭解。適合夏季運動的項目健身球健身球，又叫保定鐵球......

1、冬季運動出汗後，不要馬上喝涼水，這樣很容易感冒，可以選擇喝溫水。2、冬季運動出汗後，要馬上用毛巾把汗擦掉，還要及時添加衣物。3、冬季運動出汗後，不能馬上洗澡，這樣也很容易感冒，一般運動結束半小時後可以洗澡。......

1、30分鐘運動量爲宜在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，所以夏季過量運動對健康反而不利。因此建議大家在夏季的運......

夏季是個浪漫的季節，漂亮MM可以露出苗條的身材，但是夏季由於高溫和溼度較大，人的體溫調節中樞功能容易出現障礙，另外大量出汗後，水電解質丟失過多，都是中暑發生的原因。夏日健身應注意以下幾點：1.運動強度及時間的增加應循序......

夏季減肥要注意哪些1、忌口夜宵夏季天氣炎熱，晚上氣溫降得也慢，因爲太熱了，很多人都習慣了晚睡。可是晚餐吃得太早了，很容易飢餓，所以晚睡的人們就養成了吃夜宵的習慣。經常一家人或者說約上朋友吃燒烤、吃冰沙、吃小炒，大......

冬季天氣寒冷，食慾大增，體重也有增加趨勢，因此冬季應該積極做運動，但是在運動中要注意的一些事項是不容忽視的，下面一起來看下。運動前需注意選擇時間和天氣冬天年輕人新陳代謝較快，早上或中午運動後身體機能恢復快，建議將運......

都說生命在於運動，可是每年網絡上都爆出許多關於由於運動不當引起的傷害，特別是炎熱的夏季，如果不注意科學的運動方式將很有可能給運動者的身體健康帶來副作用。那麼夏季運動要注意些什麼呢？一起來聽聽專家們是怎麼說的吧......

春天來了，潛伏了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季，由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在冬眠，因此春天......

冬天是個鍛鍊人意志，熱愛健身運動的朋友冬天是個挑戰自身能力的好時機，但由於冬天，人的身體也往往會比較脆弱，因此，在寒冬時節做一些適當的健身運動是非常有必要的。但是再健身運動時就要特別注意了，以下對於大家的正常健身......

秋季容易感冒，身體各方面都出現轉變，秋季皮膚會出現乾燥的現象，還有嘴脣會脫皮，這是秋季最常見的症狀，就算是在天氣多變得秋季還是應該堅持鍛鍊。秋季鍛鍊要注意什麼呢？天氣多變老年人早晚出行要記得加衣服，還有這個時候小孩......

選擇吸汗服裝在夏天運動，溫度和溼度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿緊身運動服，如果溼度排不出去，會對心臟造成很大的壓力。最好準備一套乾衣服，特別是上衣，運動後馬上換下溼衣服，否則容易引發風溼或關節炎等病症。提前補充......

老人夏季鍛鍊五不宜不宜遲俗話說一日之計在於晨。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽，尤其是太陽出來前，是鍛鍊的黃金時間，故而應選擇此時鍛鍊身體爲佳。應避免在中午或下午鍛鍊，因這時暑熱溼盛，驕陽似火，容易引起中暑或其他意外。......

1、游泳在初春的季節裏，能夠跟水有個親密接觸，實在是一件好事。游泳是一項全身性的運動，如果堅持不斷，不僅能夠塑造非常完美的形體，而且因爲身體被滋養，還能起到美膚的效果。即便有氣喘病的人，也可以通過游泳來鍛鍊身體。但......

春天陽光明媚是最適合鍛鍊的了，小孩子多帶出去曬曬太陽鍛鍊鍛鍊，對小孩的骨骼生長是很有好處的，不僅有助於生長，還能使小孩子的心情放鬆愉快，這樣似乎也是件很幸福的事情。但是感受幸福的同時，要了解小孩運動鍛鍊的一些常識......

炎熱的夏季，想用運動來減肥的美眉，千萬不要忘了補充水分啊，很多人覺得運動喝水會長胖，其實這是錯誤的。在夏天這個性感熱辣的季節裏，可不能跟肥肉一起度過，這時候，大家都會想到要趕緊開始減肥，告別身上的肥肉。運動減肥就是最......

1、防曬夏季陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，並會發生中暑現象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。因此，參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防......