睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時間裏，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到科學驗證。1.老年......

每晚睡眠少於6小時青少年隨後出現肥胖的可能性會增加20%。研究人員發現在21歲時一天睡八個小時的人出現肥胖的可能性會更低。美國疾病控制和預防中心建議，青少年每晚應該睡9到10個小時。在新的研究中，哥倫比亞大學和北......

少睡80分鐘=1個漢堡+1袋薯條據美國媒體報道，研究人員發現，睡眠越少越容易發福。據報道，通過調查，研究人員發現了二者之間有聯繫，因此進行了進一步的研究，嘗試在實驗室的條件下，發現二者之間的具體聯繫。研究人員募集了17名志......

最近有一種睡眠限制療法（SRT）正逐漸流行起來，還有證據表明這種療法的效果和藥物相當。當你睡眠情況不理想時，你的直覺時躺上牀補充損失的睡眠時間，但SRT療法的支持者對此提出了質疑：嘗試補足睡眠的做法真的解決了你的失眠問......

儘管過度肥胖者的呼吸系統往往出問題，本身就容易睡覺，但多數體胖者主要還是因爲體胖慵懶。那麼，減肥者睡多少覺最合適呢？很多肥胖者都有一種體會，身體越胖越喜歡睡覺，每天飯後就只想睡覺，什麼家務都幹不了。反過來說，睡眠越多......

睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯識地認爲失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體造成多種危害，失......

中國的經濟以每年6%以上的速度高速發展時，國人的休閒時間卻以每年4%的速度減少。根據中國社會科學院發佈的《休閒綠皮書：2017~2018年中國休閒發展報告》（以下簡稱綠皮書），2017年中國人每天平均休閒時間爲2.27小時，而3年前還......

充足的睡眠，可以讓寶寶注意力集中、記憶力良好，而且對周圍充滿好奇，求知慾特別旺盛。反之睡眠時間不足就會引起諸多問題，那麼寶寶正常要睡多長時間呢,一起去看看吧!1-4周：15-16小時新生兒大概睡15到18小時一天，但每次只睡到......

睡得越多，死得越快？！近日來，網上盛傳一則國外研究報告顯示每天睡眠8小時以上很有可能使人折壽，引發衆多網友討論。睡多睡少都折壽，我到底該睡多久？3月21日是世界睡眠日。記者就此採訪多名醫學專家，他們表示，睡眠不好對人體造成......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。現在有些人因平時工作繁忙，缺乏睡眠，就想在節假日或雙休日惡補，其實，如果沒日沒夜地亂補，只能使精......

少睡或可致死英國沃裏克大學睡眠、健康與社會項目負責人弗朗西斯科·卡普喬教授與意大利費代里科二世大學醫學部同行研究了16項遠景調查得出以上結論。這些調查來自歐洲、美國、東亞等地，追蹤調查時間最長達25年......

很多老人在退休後養成了睡懶覺的習慣。不過，英國《每日郵報》最新載文稱，於加拿大溫哥華市召開的阿爾茨海默氏症協會國際會議上公佈的最新研究發現，與每晚睡眠超過7小時或不足7小時的老年人相比，每晚睡眠限制在7小時的老......

易入睡，睡眠過淺，容易驚醒、醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天或昏昏沉沉，或總打磕睡，這些幾乎是老年人共同的苦衷。不少老人輪番使用催眠藥，並不斷加量，但效果愈來愈差。據統計，美國安眠藥一年的銷售達30億美元以上，絕大部分爲......

那些每晚睡眠時間較短的成年女性，體重增長的速度將會超出那些睡眠時間較長的女性。研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究，每晚睡眠時間達......

睡眠在人生命中發揮重要作用，保證睡眠質量良好，有助讓身體維持健康狀態。人一生中睡眠佔了1/3左右時間，當前很多人出現了睡眠障礙情況，晚上經常發生易醒、失眠多夢等問題，使日常生活受到嚴重困擾。之前的時候最佳的睡眠時......

現在的很多人喜歡測試自己的智商有多高，以此來證明自己有多聰明。但是您知道IQ與睡眠的關係是什麼嗎？您知道影響智商的因素有哪些嗎？今天小編就爲您介紹亦喜愛有關提高孩子智力的食物，感興趣的朋友們趕快來看看吧。IQ與睡......

兩個月寶寶的睡眠時間（15~16小時）你的寶寶已經開始可以自己入睡了，但是你還是應該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規律，卻也經常有變化。要順應他的變化，這時就開始設立規矩還爲時過早，強加給他一個生活......

需要多少睡眠因人而異，通常情況下，體力勞動者比腦力勞動者需要更多的睡眠，工作繁忙的人比閒散的人需要更多的睡眠，而且這還與年齡密切相關。生命中的第一個7年，我們每天需要12~16小時的睡眠(0~7歲);第二個7年，我們每天需要8......

有調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約爲7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都......

睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時間裏，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到科學驗證，大家可要......