減肥就等於不吃飯?錯錯錯!這種邏輯其實是不對的，減肥也要吃飯，並且還要吃得好好的!那……怎麼吃呢?很簡單，跟着小編一起學吧!1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香乾、水煮香菇若干、食鹽、清油、味......

綠色水果綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏......

白領朋友用腦較多，需要及時補充能量和營養。很多白領朋友每天簡單的午餐過後幾個小時就會出現飢餓的情況，這時如果選擇了低能量的營養食物，就可以避免增肥。1、無餡純餅乾餅乾一向受上班一族的歡迎，因爲儲存容易，進食方便......

1、乳製品有些證據表明，乳製品有助於，這裏當然指的是低脂或無脂類乳製品。乳製品中的鈣還有助於保持骨骼健壯、保護結腸、控制血壓。含鈣的首選食品爲無脂酸奶、無脂和低脂奶酪以及脫脂鮮奶。2、纖維素無論是不溶性還是......

美容要由內而外，我們不僅要學會精明的挑選適合自己的美容產品，對身體內部的基礎調理更是至關重要！我們蒐集了網友們從各處蒐羅來的一些小偏方。內調不像外用那麼立竿見影，但只要每天堅持，就會收穫驚喜！偏方一：蜂蜜+醋都聽說......

1.花生花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子咕咕叫時可以充飢。習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能......

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸胃蠕動，通便排毒。紅薯還有補脾益氣、補中和血、益氣生津的功效。現代研究證明，紅薯有抗癌作用，在抗癌蔬菜中排名第一。紅薯玫瑰糕的做法-吃不胖的美味紅薯糕點推薦......

在這個減肥的季節，你找到適合自己的減肥方法了嗎?如果還沒有就來試下小編給大家分享的這5道減肥食譜吧，輕鬆吃輕鬆瘦。1、油皮蓴菜湯原材料：水發豆腐皮150g，蓴菜1瓶。調味料：鹽、味精、香油各適量。做法：1、分別將蓴菜和水......

月餅高糖高脂美女望而生畏購買月餅的大多是中老年人，年輕人很少購買。月餅較油膩，脂肪含量高，吃了要長胖。美女小曾表示，月餅的高糖高脂讓她不得不將其列入減肥禁食名單，而另一些人不吃月餅的原因則是對月餅質量的不放心。......

想要不運動就瘦嗎?這裏有3款吃不胖的美食哦。試試下面的減肥食譜吧，不用擔心吃多了會發胖，而且能吃出魔鬼身材的哦!湯：絲瓜肉片湯用料：瘦豬肉50克，絲瓜25克，精鹽、味精、清湯各少許。製法：1、將豬肉洗淨，用刀切成薄片。絲瓜去......

現在很多妹子是標準的吃貨，想減肥但是吃起東西根本停不下來。一些意志力較強的MM忍住美食，辛苦減肥，但堅持不久就會放棄。於是乎，減肥收效甚微。今天給大家推薦幾道美味又低脂的美食，讓你不用辛苦節食也能瘦!香脆低脂烤薯......

下午3點大多數OL們都累了，急需要補充能量，所以越來越多的人Hold不住零食的誘惑。幸好，有以下這些解饞瘦身的小零食，辦公室愛美一族，必須擁有呢!帶殼核桃核桃是最著名的補腦食物，可以：提升腦活力。它富含多種維生素、礦物質、......

時下最糾結無比的事是什麼？肯定是減肥啦！減肥已經成了很多美眉的必修課，如果你還在煩惱瘦不下來，那麼就來試下小編給大家分享的5種消脂祕籍吧。5個小習慣消脂瘦身1、早餐可吃甜點早上是人體新陳代謝的最佳時段，適當的吃點......

想要吃美味的麪包，可是又怕麪包的高熱量讓你變胖起來？如果能夠享受美味麪包又不發胖那該多好呢。現在就真的可以做到哦。只要你掌握以下幾個竅門你就可以吃美味麪包不發胖。吃含有食物纖維的麪包腸胃不好的人不宜吃過多......

早餐對於人們來說是很重要的一餐，那麼你知道早餐怎麼吃可以減肥嗎？下面跟着小編一起來看下吧。減肥期間早餐時必須要吃的，那麼，有什麼美味又低卡的減肥早餐呢？今天小編就來介紹幾款減肥早餐，讓你一早就享瘦！燒牛肉+牛奶+蘇打......

愛吃和愛美是女生的天性，但是吃了就會發胖，相信很多美眉都怕在這兩者之間選擇，那麼有沒有吃了不會發胖的食物呢？當然有，下面就隨着小編一起來看下吧。女性天生就愛吃零食，似乎美食對MM來說總有抵擋不了的誘惑力，但是對於身材......

零食是我們的日常生活中消磨時間過度三餐不可或缺的食物。那麼對於正在減肥的人而言哪些零食吃了不會發胖呢？下面給大家介紹好吃不發胖的美味零食，供大家參考。澳洲堅果堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分......

吃肉不長胖的祕訣1.吃淺色肉類按顏色分，肉類可以分成紅色、淺色和無色三種。紅色肉類主要包括豬肉、牛肉等，淺色包括雞肉、鴨肉、魚肉等，無色肉類主要是水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣與蟹肉等。如果想要吃肉又減肥，推薦選......

誰說減肥要戒絕零食?即使是營養師，也會大方跟大家說我愛零食!現在就跟大家分享平日有助KeepFit甚至減肥的零食精選，低卡又有益，日日進食亦無妨。減肥也能吃的5種零食1、包裝栗子平時嘴饞時都會選擇細小的果仁，方便進食。......

天氣逐漸轉冷，很多人都開始吃起了火鍋，但是大家都知道火鍋是個高熱量飲食，這對於怕胖又嘴饞的人來說可謂不是一個折磨，那麼有什麼方法是既能吃火鍋又不會胖的呢？冬天是火鍋的天下，大街小巷空氣中都充滿火鍋的香氣，人們下了班......