現在我們的生活中有很多人喜歡晨練，早晨的空氣也非常好，而且晨練有很多的好處，自從我們上學的時候老師就和我們講過，事實也證明了此事。晨練的最佳時間是早上，那麼有誰有這個晨練的生活習慣呢?晨練的好處有哪些呢?晨練好不......

誤區1：夏季沖涼最舒服炎夏，人們外出活動時會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處於張開的狀態，而立即沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起高熱症;同時，沖涼之時，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起......

李奶奶所在的城市屬於丘陵地區，海拔近千米的烈士塔是這個城市的最高點，要登上烈士塔，需爬100多級臺階，對人來說，既是體力的鍛鍊，也是耐力考驗，這也是李奶奶和衆多老人選準每天早晨5點準時趕到烈士塔頂鍛鍊的原因。然而，這天早......

秋季晨練是很有必要的，當然與夏季不同的是，秋季晨練一定要注意好時間的安排，不是所有的時間段都是可以進行晨練的。那麼秋季晨練最好的時間是什麼時候？下面跟小編一起看下吧！秋季晨練可以嗎秋季是晨練的最佳季節：不冷不熱，氣......

近日，連雲港市東海中等專業學校內發生了驚心動魄的一幕，一名學生在晨練時，突然心跳驟停暈倒在地，就在這生死瞬間，一名叫謝曉敏的老師趕到現場，對暈倒學生迅速展開現場急救，最終，謝曉敏抓住了黃金4分鐘，成功將暈倒學生從死亡線......

幷不是起的越早就鍛鍊的越好，造成起來鍛鍊也是有講究的。晨練而聞雞起舞有的人甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個回籠覺。這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因爲日出前地面空氣污染最重且此時......

清晨時分，小區或公園裏經常會見到晨練的老人，有用後背撞樹的、倒着走的、拍打身體的、吊嗓子的……其實，有些有益身心的鍛鍊方式，做不好反而會傷害身體。晨練時需要注意的6個問題1、撞樹過猛傷內臟很多人喜歡......

今年76歲的張奶奶一個月前受涼感冒後一直咳嗽，後逐漸以乾咳爲主，有時候咳嗽厲害了還會尿失禁。兩週前她一大早去公園鍛鍊身體，當時吸入一點冷空氣，再次引發了她的劇烈咳嗽，十幾分鍾後不省人事，幾分鐘後被人發現送至武漢市三......

一年之計在於春，一日之計在於晨。在方興未艾的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的羣衆，特別中老年人是晨練活動的主力軍，他們追索着青春，恢復着活力，增進着健康，更得到了生活樂趣，中老年人蔘加晨練活動，還具有一......

晨練後不要馬上睡回籠覺很多老年朋友喜歡早起晨練，許多人認爲晨練有益於健康，因此每天都會早早起牀。但起牀太早了運動過後又容易感到疲勞，不少老年朋友回家後又去睡個回籠覺。事實上晨練後出現疲勞是一種正常現象，睡回籠......

晨練已成爲很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟，站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麼原因呢?其實，這是空腹晨練造成的。對於老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經......

室外運動30分鐘最適宜北京寶迪沃健身俱樂部的白雲波教練指出，老年人晨練的時間應該控制在20－30分鐘左右爲最佳。中老年人在鍛鍊時應該多注意進行一些內在肌肉協調和柔韌性的運動，像慢走和太極拳等活動，這些運動會保持肌肉......

誤區一：別人做什麼活動都爭相去學這種習慣很不好。老年人應該根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好，選擇合適的運動項目和運動量，循序漸進，持之以恆，否則會弄巧成拙。另外，老年人需要保證充足的睡眠，注意飲食和營養，保證全面......

1、晨練前應先吃些食物有些老年人喜歡先晨練，然後再吃早飯，其實這是不科學的。宣武醫院腦血管科葉靜醫生說，老年人在晨練之前，應該先要適當吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由於營養物質經過一夜的消化吸收，身體正處於低......

鍛鍊健身，從來都是一件備受推崇的好事兒。但是，如果只是爲了健身而妨礙正常的公共秩序甚至給生命安全造成威脅，這種性質就大不相同了。最近，溫州蒼南縣就發生了一件讓人大呼驚險的事兒，並且這樣的事兒還不是偶然發生，而是經......

一名38歲的男子晨練跑步，不想突發意外昏倒。經診斷，該男子突發心肌梗塞，半個心臟壁壞死，生命垂危。新橋醫院專家提醒：目前氣溫大幅度下降，冠心病、心肌梗塞、腦血栓等號稱人類健康頭號殺手的心腦血管病高發。前日清晨，家住沙......

老年人到底如何進行科學的晨練，在晨練中又要注意些什麼情況呢？一起來看看吧。1、出太陽後再進行晨練有些老年人認爲晨練就是應該越早越好，因此喜歡一大早天還沒亮就出家門進行鍛鍊，其實這是不科學的。專家表示，經過一夜的......

晨練前不飲水很多人喜歡晨練，晨練的好處有很多，好多人晨練前不喝水，這種做法是錯誤的。人經過一夜的睡眠，皮膚作爲呼吸器官散發了一部分水分，加之尿液的形成與排泄，使人的機體相應缺水。如果不飲水就倉促運動，會使晨練時呼吸......

每年都是不少人在夏季鍛鍊時候發生意外，尤其是猝死事件更是數不勝數。那麼我們在鍛鍊的時候應該注意什麼事情纔好呢？下面就一起去看看夏季晨練必須注意的事情。巴中女子鍛鍊時倒地猝死6月17日，巴中市南江縣一中年女子鍛......

晨練之前要吃早飯嗎網上關於是晨練前吃東西好，還是晨練後吃東西好？提問的人很多。大部分網友認爲，晨練前應喝溫開水，不吃東西，晨練完30分鐘後吃早餐，這樣既不會加重腸胃負擔，又不會影響上班。少部分網友表示，如果晨練目的是減......