現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗達到減肥的目標。但很多人經過一段時間鍛鍊後，雖然大部分脂肪下的肌肉變得結實了，可是圍度卻沒有什麼......

日常生活中很多小習慣都是有助於減肥的，下面就一起來看看你有沒有保持這些小習慣呢？日常減肥的幾個生活小習慣1、運動運動無疑是對減重最有效的方法。透過運動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你以前從來不運動，試着慢......

飲食減肥，是減肥的一種方法。那麼飲食減肥要注意哪些呢？如何飲食才能減肥呢？下面就來了解一下飲食減肥的三大小常識。蛋白質是體重控制的人不能或缺的營養素之一，原因在於蛋白質有三大優勢，分別是幫助消耗熱量、擁有飽足感......

春天到了，你做好減肥的準備了嗎？下面小編給大家分享幾個適合春季的減肥運動，一起跟着小編來看下吧。春天是健康投資的最佳季節，經常鍛鍊可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最......

一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。二、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多......

1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。2．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品，因爲油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。3．千萬不要......

策略一、每週運動3-5天才瘦得快有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動爲主、肌力爲輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，爲預防基礎......

編輯推薦：夏季女人必知的8大排毒法一、【限制飲酒】有飲酒習慣的人，通常體重超標的機率高於那些不喝酒的人。一項最新的實驗表明，接受研究者如果嚴格遵守飲食計劃，只是偶爾才喝上一小杯紅酒，一年後，體重平均減輕了10斤。二......

減肥成功最根本的原因在於你如何讓你的身體燃燒掉更多的熱量，這樣，無論你用什麼方法來減肥，效果都是可以的。接下來，編輯在這裏給大家介紹快速減肥方法，堅持就能瘦哦。1、端坐：在看電視的時候習慣保持身體挺直。2、別忘奶制......

減肥常識１：運動時間最好是每次半小時以上爲最佳，而且你運動久了記得要放鬆肌肉，不然會越來越粗壯！坊間減重課程琳琅滿目，訴求的重點難免強調快速、有效，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在......

1.爲什麼懷孕會胖？懷孕時多出的體重是從那裏來的呢？專家表示，孕婦的體內多出了胎兒、羊水、胎盤等，而且內分泌也在此時出現了變化，包括，動情素使得女性脂肪增加；黃體素可安胎，將胎兒保護好；泌乳素準備產後哺乳，但同時也會將體內......

游泳是一項很消耗熱量的運動，那麼你知道什麼時候游泳減肥效果好呢？清晨可以游泳嗎？下面一起跟着小編來看下吧。清晨游泳可以減肥嗎清晨游泳到底是不好的，因爲在早上的時候還沒有吃過東西，空腹游泳對身體是沒有任何好處的，因......

·大量飲水每次就餐前喝一大杯水，有助於壓抑過旺的食慾。·不餓不食不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。·用小碗盤裝食物可以讓一次取用的食物量不致過多。·少吃鹽因爲鹽分......

小編推薦：盤點三大減肥瘦身誤區1.誤解：運動是痛苦的運動不僅可以充滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裏散步，還有助於豐富生活：如果你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。如果你整天坐在電腦前，運......

日常飲食導致肥胖是一件很苦惱的事情，想要保持良好的體重，就要掌握正確的減肥方法，在平時的生活中如何有效維持良好的身材曲線，小編告訴你日常生活瘦身10招，幫你快速瘦。1.多吃蜂蜜促排便便祕是造成小肚腩的主要原因之一，因......

鍼灸減肥小常識鍼灸減肥出於中醫減肥，是經絡減肥法的一種。除鍼灸減肥法外，經絡減肥還包含：拔罐減肥法、磁石經絡法、點穴按摩法；鍼灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。鍼灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效......

如今的減肥方法早已大同小異，就看你有沒那個恆心和意志力。不過下面這幾個減肥瘦身的小常識，你不可不知。減肥瘦身小常識1：頻繁稱體重有害無益記住，別老盯着體重秤，頻繁稱體重會給你造成減肥壓力，這對減肥有害無益。定下一......

窩了一個冬天是否又長胖了一圈?套不上去年的小裙，皮帶也說不定又放寬了一格。別包着嚴嚴實實地虛度美麗時光啦，一起跟營養美食學會副會長王旭峯來說說減肥的那些事。網友問：每天鍛鍊多久比較合適呢，我的鍛鍊是指類似卷腹......

你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術？其實，只要你有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動就能清除毒素。1、助肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常......

你知道致肥的生活習慣有哪些嗎?你知道捱餓減肥和不吃早餐減肥都是減肥誤區嗎?想避免減肥誤區的你，快來了解致肥的生活習慣吧!小編推薦：男人必知的健康小常識1.吃大餐我們中有太多的人因爲太多的原因經常去參加飯局。結......