找一根長約50釐米、如筷子般粗的牛皮繩（如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代），先打好20個繩結，然後按照下列程序做解繩操：先用雙手大拇指和食指解開5個結，然後用大拇指和中指解開5個結，接着用大拇指和無名指解開5個結，最後用......

攝入抗氧化劑。攝入方式任選其一：每天5杯綠茶;每天1塊黑巧克力;每天1杯紅葡萄酒，吃紅葡萄也有相同作用;確保每日5種果蔬。減少壓力。掌握8種減壓祕訣：擁有親朋好友或終生伴侶;感覺壓力大時做深呼吸;儘可能地消除恐懼感;......

誰說性愛不是場體力活。想當年，安妮斯頓說：我最喜歡的運動器械是我的老公佈拉德？彼特和我們的牀。這個體力活需要大體力，一會就疲倦不堪氣喘吁吁，太煞風景；這個體力活還需要你們的器官夠敏銳，得到最大收益。它的法寶是運動。......

愛美之心人皆有之，美甲是很多女性追求並喜愛的。但是長期美甲會給女性的身體帶來意想不到的危害。下面隨小編一起來了解一下吧。女人經常做美甲要警惕4種疾病：1、加速肌膚老化做甲油膠後就需要照藍燈，這藍色的燈其實就是......

現代很多女性都開始注重自己的保養，抗衰老不僅需要我們吃，還需要我們有適當的娛樂運動。對於女性來說，要多放鬆來緩解壓力，這都是有助於抗衰老的。以下六大娛樂運動，女性常做可以抗衰老留住青春……女人常做6......

德國睡眠研究協會的研究人員分析，通常兒童比成年人更易做噩夢，原因之一是兒童的大腦還在發育；但隨着年齡的增長，噩夢的頻率會下降。柏林醫院研究睡眠紊亂的主治醫師阿爾弗雷德說，噩夢不僅與基因有關，還與人們白天的經歷有關......

情愛身體養成運動--排球打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多牀笫間變化的樂趣。情愛......

職場女性一坐就是一天，想不發胖都難，這可苦了很多職場女性了，其實只要經常做幾個動作，職場女性坐着也能輕鬆瘦！7個動作坐着也能瘦1.夾張紙做法：準備一張很薄的書，放在兩腿之間，用膝蓋夾住，稍稍用點力，大概堅持3-5分鐘即可。優點......

衰老是所有女人的大敵，可是很多女人覺得變老是自然規律，於是聽天由命。其實，抗衰老方法很簡單，通過合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕鬆抵禦衰老。現在就隨小編來學習一下吧！一、肌膚抗氧化人體由細胞組成，人體......

足底按摩不僅能緩解疲勞，放鬆身體，在加速身體血液循環的同時，幫助減肥。那麼我們來看看足底按摩的其他好處吧。足底按摩的4大好處1、足底按摩防治頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合徵，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發......

瘦腿運動，健身運動有很多，我們在做健身運動的時候也要根據自身情況來制定計劃，選擇最適合自己的健身方法。如果你想塑形瘦腿，那就應該做瘦腿運動。很多人都認爲運動出汗纔有效果，下面我們就一一瞭解這些知識吧！瘦腿運動有哪......

下腹肌如果鍛鍊的好的話，其實對於整個腹肌的觀看是不錯的！那麼如何鍛鍊下腹肌呢？常見的鍛鍊方法有哪幾種？如果真的有需要的話，希望大家可以好好的看下，一定對你的鍛鍊是有幫助的！空中登車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放......

在日常生活當中，很多男性平時不注意自己的鍛鍊，容易導致身體功能下降，所以男性要想提高自己的性能力，除了健康也是之外也要注意合理進行鍛鍊，提高身體素質。那麼男性常做哪些運動有利於提高性能力呢？男性運動注意事項有哪些......

劇情介紹：匈奴首領呼韓邪單于，爲了匈奴的統一，審時度勢，決意與漢朝盟好。而他的哥哥呼屠吾斯受一心追求權勢的顓渠閼氏蠱惑，冥頑不化，堅持與漢朝爲敵，兄弟倆不得不分道揚鑣。在邊關長大的王昭君雖然才貌出衆，見識過人，但是她卻......

動作1.吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛鍊手部骨節，舒緩僵硬狀態。動作2.雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。功效：促進手部的血液循環。動作3.用一隻手的食指和拇指......

現代生活中很多人會出現不明原因的耳鳴，雖說持續的時間十分短暫，但總是會讓人心煩意亂，因此人們總是想要將這些不明原因的耳鳴給治癒，可是去醫院檢查後會發現身體並沒有異常情況，治癒耳鳴的線索似乎就此斷掉了，其實生活中會......

III度燒傷99%的小夥終於出院他從火場裏爬出來，在醫院躺了225天，做了18次手術雖然還經常做噩夢，但他開朗樂觀，還會給醫生講冷笑話小朱終於出院了。9月21日一早，他戴了一頂帽子，躺在推車上，緩緩告別浙醫二院。他在這裏躺了225......

如今的生活條件越來越好了，很多人都開始注重健康養生。尤其在這樣寒冷的冬季，我們很容易生病，這時候更應該做好日常的保健工作了。天氣冷的時候，不少人都會出現四肢冰涼的現象。因此，我們在冬季養生時要從我們的足部保養做......

類風溼關節炎是關節炎中最厲害的其中一種，疾病發生對於患者的生活工作都會造成很大的影響，那麼類風溼患者朋友平時應該怎樣護理好自己減少疾病帶來的傷害呢？今天就讓我們跟隨一起來總結了解一下。類風溼關節炎日常護理一......

有氧運動，是一些中低等級的健身運動，比如游泳，主要有氧運動不會遇到呼吸困難的情況，但是足夠有效的減緩衰老，今天小編就給大家詳細的介紹一下有氧運動的好處，感興趣的朋友們趕快來看看哦。好處一：增加供氧量當人體進入中年以......