大家在鍛鍊肌肉的時候有很多人會用這種撐地鍛鍊的方式來練成這個肌肉，在鍛鍊肌肉的時候其實方法是有很多種的，大家在鍛鍊的時候都是會選擇最健康，最安全的方式，這樣纔不會出現肌肉損傷的現象，鍛鍊肌肉的時候很多人則會利用......

麥當娜功力歎爲觀止蠍子變化式補養和加強腦下腺和松果腺，有助於建立神經系統穩定性、糾正腺體功能失調情況，是消除靜脈曲張或痔瘡的極佳姿勢。會陰收束體位練習式引導或控制性欲方面非常有效，有助防止或治療便祕，控制或治......

最近一檔子選秀節目《偶像練習生》相信大家都應該都看吧，張藝興也是終於媳婦熬成婆從一個練習生變成偶像並且成爲了練習生的導師，最近在節目中張藝興帶着大家一起看了一個練習生的視頻，看到這個視頻之後張藝興也是情不自......

（原標題：圖文：探祕內蒙古朱日和訓練基地）楚天都市報訊圖爲：“跨越－2016·朱日和A”演習新華社發朱日和訓練基地，位於內蒙古，被視爲和平年代的現代化準戰場。蒙古語中，朱日和是心臟的意思。出朱日和鎮，一條公路延伸向草原深處，盡......

肌肉男成了目前一個熱門的話題。網上也隨之流傳了很多肌肉男們的照片，看到別人的肌肉是不是感到非常的羨慕，但是，練肌肉的過程是艱辛且辛苦的，沒有一點吃苦耐勞的精神是很難擁有一身讓人羨慕不已的肌肉的。所以，美女們在遇......

>>>推薦閱讀：涉外禮儀有哪些養成電話鈴響後中斷時立即接聽和語調溫和地自報家門的習慣。比如：您好！這是ⅩⅩⅩ。請問您找哪位？在接聽別人的電話時，應由對方先結束談話。如果有特殊情況，可委婉地告知對方並儘快結束談話。若......

（原標題：朱日和訓練基地是亞洲最大的軍事訓練基地）新華社快訊：朱日和訓練基地位於廣袤的蘇尼特草原，佔地面積1000多平方公里，是亞洲最大的軍事訓練基地，近年來多場重大軍事演訓活動和中外聯合軍演在這裏舉行。編輯：韓鬆豫(原......

國際減災日全稱國際減輕自然災害日，是由聯合國大會於1989年定下的日子。每年十月的第二個星期三國際減災日。2009年的時候，聯合國大會又通過決議將國際減災日改爲每年的10月13日。那麼國際減災日的時候，我們應該做什麼的......

1月4日，武僧在少林寺塔林表演少林棍。位於河南嵩山五乳峯下的少林寺，是中國漢傳佛教的禪宗祖庭和少林武術的發源地。連日來的大雪讓少林披上了一層銀裝，武僧們在雪地中演練武術，一展絕技。新華社記者馮大鵬1月4日，武僧在少......

原地深蹲也是屬於深蹲的一種，它能夠對下肢和下身起到很好的鍛鍊效果，而且場地和時間沒有太大的限制，非常適合白領人士。那麼對於想要進行原地深蹲的朋友們，原地深蹲具體能夠練哪裏很關鍵！下面跟本文一起學習下！什麼是原地深......

近日，在河南鄭州下起大雪，這場大雪給少林寺帶來了不一樣的景色，那就是掃地僧雪中練武，究竟掃地僧雪中練武是什麼樣子的呢，下面一起來看看吧。掃地僧雪中練武，看少林武僧學弟展藝，冬練三九，少林武僧拿上十八般兵器，在雪地爲大家......

狗狗隨地大小便真是讓鏟屎官一大頭疼事，鏟屎官這個綽號真是名副其實呀！雖然狗狗隨地便便是天性，但只要訓練有方就能讓它定點排便，接下來向您傳授訓練狗狗定點排便之祕籍，希望能幫助狗狗家長們減輕負擔，輕輕鬆鬆養狗快快樂樂......

在生活中，有的人喜歡喝點小酒睡覺，認爲這樣可以更快進入睡眠，但是喝酒喝多了也很誤事的。最近網上一則學生喝多頭暈誤以爲地震的新聞，引起不少網友的關注。不僅如此，這名學生還把整棟宿舍樓的人都喊醒了，大聲呼喊來地震了，整......

據外媒12日報道，美國維吉尼亞州的女子霍莉·本特利（HollyBentley）去年被監控拍到和攝像搭檔一起跳進華盛頓西瀑布教堂車站的地鐵軌道內，在上面做危險的瑜伽動作並拍照。隨後，霍莉因非法入侵的控訴被捕。警方近日公佈......

駕校學員天台練車，這是要考飛行證的節奏？近日，深圳一駕校樓頂設教練場地的事兒，引起網友熱議。3月5日，市民向深圳市交通運輸行政執法支隊羅湖大隊舉報稱，有駕校在羅湖區國貿附近某商業大廈樓頂教學員練車，並附上拍攝的小視頻......

一、教法應靈活，着重提高學生的速度、靈敏和協調性及彈跳力。在具體教學時，應注意節奏分明，保證質量，一般採用綜合課形式，保持青少年學習的興趣。二、結合青少年成長的規律，學生在練習跨欄技術動作時，應逐漸掌握跨欄技術，切忌......

>>>推薦閱讀：如何正確地接電話要選擇適當的打電話時間。查清號碼，正確撥號。接通後，先報出要找的人名。通話聲音要清晰，時間不可過長。爲方便使用（節約時間），應把常用的電話號碼記在電話薄上並放在電話機旁。牢記和正確使用......

近日，連雲港市東海中等專業學校內發生了驚心動魄的一幕，一名學生在晨練時，突然心跳驟停暈倒在地，就在這生死瞬間，一名叫謝曉敏的老師趕到現場，對暈倒學生迅速展開現場急救，最終，謝曉敏抓住了黃金4分鐘，成功將暈倒學生從死亡線......

彈、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恆，就一定能增進身心健康，奉勸中老年朋友不妨一試。一、彈（梳）頭早晚做2遍，休閒時間不限，彈頭時，先用十指在頭部前後左右幹梳20-30遍，然後用指肚有節奏敲頭皮2-3分鐘，再用木梳齒敲頭皮2-3分鐘......

嵩山少林寺:掃地僧雪中練武嵩山少林寺:掃地僧雪中練武，動作堪比大片高超武藝令人讚歎不已。掃地僧是《天龍八部》裏的終極大boss，高深莫測的武藝就連慕容博、蕭遠山都可秒殺，而要知道想達到掃地僧如此高造詣，那就得付出苦......