錯誤一：早餐只喝水錯因：人體經過一整夜的消化代謝，腸胃已經處於放空狀態。尤其當你排毒之後，飢餓感更是跌撞而來。有專家表明，早上不吃早餐或只喝水的女性70%會在上午10點前開始飢餓，等到午餐時分已是飢腸轆轆。這樣做不僅......

飲食減肥往往存在很多常見的認知誤區，這樣不僅不會起到減肥的作用，甚至會影響到身體健康。今天，小編爲大家來一一介紹飲食減肥的常見誤區。飲食減肥的常見誤區1、所有水果一律平等最健康的水果應該含糖少而膳食纖維高，比......

瘦身減肥過程中難免會陷入一些誤區，這些瘦身誤區不但可能讓你前功盡棄，還會對身材造成傷害。誤區一：我想瘦哪就瘦哪在廣告中，人們經常聽到或看到減腰、減臀、減腹等詞句，給人的感覺就是：我想瘦哪就瘦哪。局部運動並不能局部......

運動減肥確實讓不少人看到了顯著的效果，但這部分看到效果的人並不多，因爲大多數運動減肥的朋友都走進了運動減肥的盲點;每天揮汗如雨的運動，卻換不來體重下降的一點點，看到計重器上面的指針紋絲不動，大家知道自己佔了幾個......

很多女性都會誤闖減肥誤區，以致堅持了很長時間的減肥計劃都沒有成功。那麼減肥有哪些誤區呢?怎樣纔可以走出減肥誤區呢?就讓小編帶着你揭祕減肥誤區……不少體態較胖的白領麗人,嘗試了各種減肥方法以後,過......

擁有苗條的身材是每個女生的夢想，正逢春季的到來，又是減肥的好時機，那麼春季減肥必須避開哪些飲食誤區呢？對現代的女性來說，美麗的前提就是要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在這個......

爲什麼你一直在飲食減肥，卻遲遲沒有瘦下來?很有可能是你進入飲食減肥誤區了哦，趕緊看看吧，下面幾個飲食減肥誤區，你遭遇了嗎?1.生吃蔬菜更健康蔬菜究竟是生吃還是熟吃，主要是根據蔬菜裏面所含的營養素界定的，生吃西紅柿，裏面......

飲食是引起肥胖的重要原因之一，那麼生活中我們要如何通過吃來瘦身呢？那麼飲食減肥的誤區有哪些呢？5種方法拯救身材：少食多餐、均衡營養減肥、不要喝酒、多吃熟雞蛋、選擇減肥蔬果。少吃一點永遠是減肥的不變法則。但是你......

誤區一：節食吃代餐包病患危機：胃癌媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反覆減肥：爲了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了下來，但總處於......

許多人都認爲吃多會變肥，爲了身材，對於肉類更是拒之千里。總覺得，要想成功減肥，就得拒絕高熱量而多吃素。但他們也並沒有因爲這個決定而瘦下來，這是爲什麼呢？過度減少卡路里攝入體脂肪更難減1.肌肉量減少，代謝隨之下降。極端......

一、不吃早餐或少吃容易增加糖尿病危險且不易減肥。美國與西班牙的研究員向420名超重的志願者提供爲期20周的減肥療程，並針對每天攝取卡路里最多的午餐進行研究。志願者分成兩組，一組在下午3時前吃減肥餐(相當於每天攝......

在所有的減肥方法中，飲食減肥和運動減肥是人們關注度最高的兩種減肥方法，有些人認爲我只要將這兩種方法都運用上就一定能減肥成功，其實並不是這樣的，在其中也含有一些常見的健康減肥誤區，陷入其中減肥是不會成功的。1、飲......

1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科......

正確運動讓你減出好身材。如果是走入誤區的話，可能變增肥!現在就來看看讓你正確減肥!現在房熱鬧非凡，絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。但在健身過程中，很多人會因誤區干擾，導致事倍功半。器械訓練和井水不犯河水......

很多人爲了減肥，恪守着關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎，一些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們一起揭開這些減肥誤區吧。女人一生必吃的10種食物1、褐色麪包就是全麥麪包化。褐......

很多食物看上去很健康，但其實可能隱藏了很多的熱量，這些食物有的很明顯，有的卻隱蔽到即使吃了也不能察覺它含有高熱量。就是這樣的食物使你吃下大量的卡路里。下面小編就爲大家介紹一下幾種減肥食物的誤區。減肥食物的誤......

1.不吃早餐（或午餐或晚餐）早餐是一天中最重要的，經過一個晚上，腸胃早就肌腸轆轆了。這時身體急需要營養，如果不吃早餐，那麼午餐的時候會吃得更多。同樣的，不吃午餐的話，晚上回到家，你會抓起食物就往嘴裏塞，一下子給腸胃增加了很......

酸奶營養學家普遍認爲酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。尤其......

很多女人其實不肥，但是爲了趕潮流就減肥，殊不知，女人不吃早餐其實更容易發胖。因爲早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比......

1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科......