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假期大餐吃多了怎麼辦
假期到了,尤其是春節長假,饞嘴的讀者們一定深有經驗,約一羣好友下館子,烤肉、Pizza、火鍋……磨刀霍霍,各類魚肉、海鮮佳餚,菸酒茶齊上,吃得不亦樂乎。逢年過節胖十斤,筆者深有體會,假期一直讓筆者又恨又愛。當然,......
2023-11-02
女人經期前的飲食建議
1.多吃富鈣食物研究發現,女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,並多曬太......
2023-11-21
運動減肥期間的16個飲食建議
運動是肥胖的剋星,運動減肥方式是健康的選擇,但是有些人對於減肥間的飲食很少考量,導致運動效果不明顯,運動與飲食相結合讓你健康瘦,今天將分享運動期間的16個飲食小訣竅,幫你加快新陳代謝,燃燒脂肪,成功瘦下來。1、檢測飢......
2021-05-21
孕期飲食的建議
即使你平常吃的都是比較健康的食物,但懷孕期間你的餐單都需要作一些調整。你可能需要額外的營養來滿足懷孕期間你的身體和寶寶發育的要求,並且還要儘量避免某些事物。這並不意味着你必須嚴格某種餐單,只是說你在食物的選......
2023-11-16
預防乳腺癌的飲食建議
我們常吃的蔬菜水果當中有不少蔬果具有抗癌的作用,多吃可以幫助我們抵抗癌症入侵。芒果、柑橘、山楂、大棗、獼猴桃、紅蘋果、葡萄等都是具有抗癌作用的水果,常吃可以幫助女性預防乳腺癌。預防乳腺癌的飲食建議1、多吃......
2023-11-01
高血脂患者的飲食建議
隨着經濟社會的發展,解決溫飽已經不再是過去經常煩憂的難題了,三高才是這個時代身體健康的主題。所謂三高,不是高材生、高富帥、高大上,而是高血壓高血脂高血糖爲代表的疾病,這些疾病在以前來說,都是官員、有錢人的富貴病,但......
2023-11-02
飲食抗癌的12條建議
1.食用營養豐富的,並以植物性食物爲主的多樣化膳食,選擇富含各種果菜、豆類的植物性膳食,但並不意味着必須素食,不過,應該讓植物性食物佔飯菜的2/3以上。2.保持適宜的體重:避免體重過低或過高,並將整個成人期的體重增加限止......
2023-11-17
高血壓患者的飲食建議
高血壓患者與其他的疾病對於飲食的要求一樣多以清淡爲主。那麼除了清淡這點要求之外還有哪些特別的要求呢?下面給大家整理了相關的高血壓患者的飲食注意供大家參考。1、穀物類是高血壓患者的重要飲食因爲穀物食品可以......
2023-11-04
腸梗阻患者的飲食建議
患上腸梗阻的病人在飲食上需要非常的注意,一旦誤食了不能吃的食物是會加重病情的。那麼腸梗阻在飲食方面有哪些需要注意的地方呢?一起來看看專家給出的建議吧。一、腸梗阻吃哪些食物對身體好?1、術後一週可吃半流飲食,如......
2023-10-20
糖尿病的飲食相關建議
飲食控制是糖尿病一直以來的治療方式。對於糖尿病的患者而言飲食控制需要注意什麼呢?下面帶大家一起了解下糖尿病飲食的原則。1、無糖糕點也要控制雖然無糖糕點不含蔗糖,但糕點是澱粉做的,同樣會產生熱量,故不能隨便多吃......
2023-11-04
胖寶寶的五個飲食建議
很多家長都是希望我們的孩子是白白胖胖的,但是很多孩子白胖都是因爲孩子的體重已經超標了,而寶寶的體重要是超標,那麼就會對孩子的消化吸收等系統造成傷害,所以我們應該關注胖寶寶的飲食。下面小編介紹胖寶寶的飲食建議。......
2023-11-01
抗癌飲食的十四條建議
中國抗癌協會與世界癌症研究基金會(WCRF)在北京共同舉辦了《食物、營養與癌症預防》報告的中文版首發式暨學術研討會。在該報告中對膳食提出了14條建議,現簡介如下:1、食用營養豐富的以植物性食物爲主的多樣化膳食,選擇富......
2023-11-08
懷孕三個月的飲食建議
孕三月飲食建議第一點是孕媽媽要適宜的的多食用富含有鈣,磷,鉀,鋅等微量元素的食物,比如枸杞子,杏仁等,孕媽媽不僅補充了微量元素,也可以增強孕媽媽和胎寶寶的免疫力。第二點是孕三月是妊娠反應最爲強烈的,孕媽媽的飲食最好是......
2023-11-04
糖友們的飲食營養建議
規範化的醫學營養治療(MedicalNutritionTherapy,MNT)是糖尿病預防和治療的重要基石,一直受到糖尿病專家和患者朋友的重視。作爲全球最高水平的糖尿病專業團體,美國糖尿病學會剛剛在著名的《DiabetesCare》雜誌上發佈了2......
2023-11-26
肺栓塞患者的飲食建議
肺栓塞吃什麼好?在飲食調理上要以防燥護陰,滋陰潤肺爲基本原則,多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜、銀耳、綠豆等食物,以起到滋陰潤肺養血的作用,飲食宜清淡、爽口。蔥、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣香燥之品能助陽生炎,灼傷......
2023-11-16
梅毒患者的飲食建議
梅毒患者的飲食建議首先呢,多吃一些富含維生素的食物。特別是維生素A,因爲維生素A有利於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,像小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、菠菜等等這些含維生素A是比較豐富的,你可以炒......
2023-11-01
電腦族飲食8點建議
如果長時間在電腦前工作,或者上網娛樂,會給健康帶來許多危害。因此,電腦一族即使時間再緊,也不要用垃圾食物果腹,一定要設計出合理的飲食菜單來安排飲食。電腦族飲食安排應該注意的八個方面。1、應增加枸杞子食品、花粉食......
2023-11-02
孕婦孕期的一些日常飲食建議
懷孕期間,充分、正確地進食對於胎兒的成長和發育非常重要。無論在何種情況下,你都應努力做到均衡飲食。以下是保持你和你的胎兒健康的一些建議:·吃一頓多樣化的飲食來獲取你需要的所有營養。推薦的日常飲食:6到11......
2023-11-23
孕婦不同孕期的飲食建議
不同孕期的飲食建議※懷孕早期【飲食建議】懷孕最初1個月-2個月胎兒還在分裂、着牀、初步發育等階段,桃園醫院婦產科主任黃建勳表示,此時期並不需要刻意針對胎兒增加太多營養攝取或飲食的量,只要母親維持正常的飲食對胎......
2023-11-21
孕中期的飲食建議
孕中期的每日膳食結構食物品種應強調多樣化,主食(大米、面)350-400克,雜糧(小米、玉米、豆類等)50克左右,蛋類50克,牛乳220-250毫升,動物類食品100-150克,動物肝臟50克每週2-3次,蔬菜400-500克(綠葉菜佔2/3),經常食用菌藻類食品,水果......
2023-11-22
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