常生活中稍加註意和改變，就可以從心理上和身體上愉快輕鬆地度過這段特殊時期。那麼哪些方法能改善經期抑鬱呢？1、微笑生理期前身體所感受到的不適，並不是由於疼痛難忍，而多是因爲這期間女性容易產生煩躁、無精打采等症狀......

紅糖紅糖是從甘蔗或甜菜中提取的，顏色所以呈現紅色是它當中含糖蜜和葉綠素，葉黃素等營養元素，紅糖的營養成分要比白糖含量高很多。紅糖的營養很高，具有益氣，緩中，助脾化食，補血破淤等功效，還有散寒止痛的作用，所以女性經期受寒......

1.壓力過大時應該吃：一杯低脂酸奶或兩湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。不該喝：碳酸飲料。《美國公共衛生雜誌》刊登的研究發現，每天喝2罐碳酸飲料會導致抑......

德國營養心理學家研究發現，各種情緒的產生與當時大腦某些物質濃度的高低有直接關係。愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質有關;而不愉快的情緒，則與大腦內的右甲腎上腺素增加有關。很多食物都可對大腦內的羥色胺......

月經不調吃什麼調理一、日常護理飲食早餐：紫米、玉米麪、小麥麪粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋；午餐：糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯；加餐：水果如蘋果;晚餐：小米......

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，因此女性將桂圓作爲滋補身體的好食物，但是女性來月經的時候要特別注意飲食，因此有人問經期多吃桂圓好嗎？經期不能吃什麼呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。經期......

人流後變得焦慮怎麼辦？生理的創傷總是伴隨心理改變，人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要麼計較得到的關懷不夠，要麼擔心影響今後的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開......

雙仁菠菜豬肝湯材料：豬肝200克，菠菜兩棵，酸棗仁10克，柏子仁10克。調料：鹽適量，棉布袋1只。做法：1、將酸棗仁、柏子仁裝在棉布袋中，並紮緊。2、豬肝洗淨，切片，菠菜去頭，洗淨切段。3、將布袋入鍋，加4碗水熬成高湯，熬至約剩3碗水。4、......

月經，又稱月經週期，是生理上的循環週期，發生在一些具有生育能力的女性人類。月經是女孩邁向成熟女人的一個大門，從跨入門檻開始每個月都會經歷一次失血的代價。那麼經期吃什麼水果好呢？下面就和小編一起去看一看吧！經期吃什......

月經期間吃什麼好呢？在經期，要注意多吃有營養、容易消化的食物，多喝開水，保持大小便順暢，禁吃辛辣食物，以免引起子宮充血等。那麼月經期間吃什麼不好呢？下面一起來了解吧。月經期間吃什麼不好？忌食酸辣刺激食品月經其間的女士......

女人經期情緒一般都會喜怒無常，怎麼辦？從中醫角度來看，要調節女性經前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。在此推薦幾種經期家常食物，可以調節女性經期情緒。經期10個會導致痛經的行爲蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養......

常言道女人是水做的，所以女性朋友的健康也因其自身的生理條件而比較脆弱，那麼，在女性朋友來例假期間應該怎樣安排飲食呢？在經期該吃些什麼好呢？又該忌諱什麼飲食呢？如果你還不瞭解，那就讓小編幫你解析吧。經期吃什麼好多吃魚......

在我們的印象之中，每天吃東西不過是爲了維持自己的生命，讓自己繼續活下去。其實，飲食不僅僅只是爲我們補充能量，維持自己的生命。它其實是一種美妙的事情。根據人們的研究發現，有些東西吃起來好吃，而且具有讓人心情愉悅的功......

水果是一種好東西，尤其是女性應該多吃水果，多吃水果有利於身體的調理，有利於女性身體的健康，尤其是很多愛吃水果的女性，就想知道經期女性可以吃什麼水果，因爲經期飲食要特別注意，否則容易出現身體不適的問題。那麼經期吃什麼......

月經期胸部不適吃什麼好？臨近經期，就發現自己的胸部變硬，乳房脹痛到一點都不能碰。其實這也是經前綜合症的常見症狀之一。經期胸部不適是缺乏元素維生素E。攝入維生素E的女性，胸部不適會降低11%。這種營養物質能減低前列......

女人月經期間吃什麼好中醫認爲女性在經期之時應該適當的補充一些經水之行的食品，也就是日常生活中我們所說的溫補食品。像紅色的食物，比如說豬肉，紅棗，蘋果，紅糖等等。再者像雞肉，桂圓，豆腐也是女性在經期應該特別要多吃的食......

人的情緒很容易受到外界環境影響，天氣不好，朋友心情不好，這些看似跟自己無關的事情似乎都能給情緒帶來負面的影響，進而變得憂鬱。憂鬱情緒困擾着人的生活和工作，要拒絕憂鬱，可以吃點讓人快樂的食物，緩解一下負面情緒，補充正能......

很多女性在經期的時候可能胃口會比較好，其中大多數的女性都愛吃板栗充飢，因爲板栗吃起來甜甜糯糯的，確實是很好吃的一種食物，一般的女性會將板栗作爲零食食用，還有人用板栗來做菜，但是這個時候又需要特別注意自己的飲食，因此......

淮山燉豬腰功效：淮山具有益氣養陰，補脾肺腎的功效，與具有補腎壯陽，固精益氣的豬腰同燉可緩解因腎虛導致的經期不適。原材料：淮山60克，豬腰兩隻，蔥段，油鹽適量。做法：1、將淮山洗淨，切成塊，豬腰洗淨，去表面包膜，切片，用開水焯出血水......

調解情緒的食物有哪些呢？現在人們的情緒變動很大，喜怒哀樂變化無常！情緒還和我們的飲食有關呢！作爲職場男人更應該注意情緒的變化，纔能有效的工作奧！所以男人看看這些食物吧。香蕉：緊張與鎂缺乏密切相關，所以，生活忙碌的人在食......