爲了擁有苗條曼妙的身材，女人們用盡了各種各樣的辦法，沒錯，減肥方法是很多，但是找到適合自己的卻是很難，今天專家就來說說宅女們是如何快速瘦腰的？想要show出水蛇腰，告別水桶腰嗎?下面就讓小編告訴您幾個專門針對腰腹的小運......

不知不覺，發現臉又胖了一點，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本剛剛好的緊身褲也穿不上了。這可怎麼行？不出門也瘦身宅女冬日瘦身計宅女們，你們就甘心這樣胖下去麼？其實，懶人也有懶人的辦法，宅女們也有自己的減肥經，不用去健身、不......

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一、仰臥起坐1分鐘消耗7800卡路里每晚練習時間：6秒*10次1、平躺，雙腿併攏彎曲，雙手握物放在腹部上方2、利用腹部力量，用力擡起背部和頭部，保持4秒3、雙手握物往左側移動，同時頭部往右方看，反方向進行功效：收緊手臂、肩膀肌肉，......

1、燒烤類食品燒烤類食品：這類食品我們很多人經常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，平時和朋友聚會也經常吃，燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈;導致蛋白質炭化變性，會損壞我們的肝腎。2、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)餅乾......

一次偶然的機會，在閨蜜李莉（姚晨飾）和陸小夕（林心如飾）的慫恿下，宅女漫畫家蘇菲（章子怡飾）踏上了去往新加坡的旅程，遇見了她夢寐以求的“邦德男人”大衛（王力宏飾）。然而，在一系列歪打誤撞之後，蘇菲攪黃了“特工”大衛的計劃。原來......

並不是說宅就不健康，相反的，如果你會宅，倒是一種養生的方式……關起門來，私享宅養生宅這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同。對於新式宅男宅女們來說，宅並不意味着荒廢了時間和生命，而是......

一到週末就不想動怎麼辦？工作日好歹還能走一走，一到週末真的就想癱着這可怎麼辦？下面小編給大家分享個癱着也能瘦的減肥方法，一起來看下。很多MM週末一般都是坐在沙發上邊吃邊看電視，這樣是很容易發胖的哦。下面編輯教懶MM......

1、體側腰部運動身體側坐，單手扶在腦後，另一手置於體側，吸氣。一邊吐氣，一邊擡高腦後手臂的手肘，使體側部位伸直。本動作可以伸展體側兩邊的肌肉，使腰部變細。2、擁有緊實的大腿側臥在地板上，上腿曲膝並採在地板上，保持身體前......

外出很麻煩，不如家裏蹲？這是大多數宅女的口頭禪。但是隨之而來的煩惱就是走樣的身材，身體健康亮紅燈？怎樣才能讓這些宅女們利用健康飲食，保護身體健康，重塑曼妙身材？下面讓飲食減肥教你四招，從此宅女變女神，美麗一輩子！1、飲食......

宅女不愛出門，但是又想要快速的瘦身。那麼在家裏要如何瘦身呢？瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下宅女不出門的瘦身方法。無論家裏面積多大多小，下面提供的方法都可以隨時隨地做的。一.吻枕膝臥撐簡單器材：枕頭一個具體......

電視劇《畢業季》殺青了，主演鄧倫和鄭秀晶接受了媒體的採訪，在鄧倫說自己飾演的角色是有一個曲折經歷人生的人，鄭秀晶則是一個剛剛畢業夢想成爲設計師的23歲姑娘。在鄧倫和鄭秀晶介紹了自己飾演的角色之後，因爲看到了《畢......

小編推薦：女人最常忽略的健康誤區又到了寒冷的冬季，總是窩在溫暖的家裏，睡懶覺、上網、看電影、吃零食……不知不覺，發現臉又胖了一點，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本剛剛好的緊身褲也穿不上了。這可怎麼行？！冬季......

整天宅在家中如何瘦身？試試宅女瘦身瑜伽11式，讓你在家也能輕鬆瘦身。近幾年，瑜伽運動逐漸成爲各位減肥人士的首選瘦身方法，特別是對於每天宅在家裏的人。看着身上的肉一點一點增長，你是不是很難過呢?別擔心，把瑜伽搬到牀上，......

你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嘛……1.多喝水有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。當然......

髮型一：飄逸外捲髮型一：飄逸外捲髮型詮釋：變身前，髮色是東方人自然的純黑色，顯得有點babyface，又像是老態龍鍾的嫲嫲。變身後，髮型師進行了有層次的修剪，依然保留了長劉海，而且進行了外翻的捲髮處理，整體造型顯得輕盈、活力了很......

1、多喝水要儘量做到每天8杯水。不要等到渴了再去喝水，這種做法是錯誤的。多喝水可以保持肌膚的滋潤，肌膚保溼可以預防皺紋的產生。所以沒事就在家裏多喝水吧。2、早睡早起作息正常對皮膚也是有好處的，作息紊亂會導致內......

很多久坐族們每天宅在公司裏，一坐就是一天幾乎沒有什麼時間去做運動，久而久之，身體上的贅肉也會越來越多，不做運動可是不行哦，想要減掉身體上的贅肉還是需要大家多做一些有氧運動，燃脂減肥的效果纔會迅速哦。久坐族們不一定......

時間過得可真快，一晃又一年的冬天了，冬季給人的感覺總是寒冷的，也是很多美眉們冬眠的季節，冬季天氣寒冷，美眉們都不愛出門，宅女們護膚也有小妙招。無論春夏秋冬，護膚都是不能夠馬虎的一項重要課程。冬季天氣乾燥，肌膚問題也是......

宅女減肥必備瘦身操作爲一名資深宅女是肯定不會去健身房的，所以這個時候，我們一直呆在家不出去運動的話，體重就會慢慢的增加的，每次看見秤上面的數字，可能就會有一種崩潰的感覺，其實宅女減肥也不難，可以選擇減肥操，每日五分鐘......