1、體側腰部運動身體側坐，單手扶在腦後，另一手置於體側，吸氣。一邊吐氣，一邊擡高腦後手臂的手肘，使體側部位伸直。本動作可以伸展體側兩邊的肌肉，使腰部變細。2、擁有緊實的大腿側臥在地板上，上腿曲膝並採在地板上，保持身體前......

晨篇讓早餐煎蛋來助你一臂之力。早餐時爲自己做個煎蛋吧，單臂掂起小煎鍋，準確無誤地接住那顆小煎蛋，這是多麼一氣呵成帥氣十足的流暢動作啊！由於做這個動作時，你的雙腿需要分開站立，腰部挺直，手臂出力，日復一日，無意間，緊實的小......

時間過得可真快，一晃又一年的冬天了，冬季給人的感覺總是寒冷的，也是很多美眉們冬眠的季節，冬季天氣寒冷，美眉們都不愛出門，宅女們護膚也有小妙招。無論春夏秋冬，護膚都是不能夠馬虎的一項重要課程。冬季天氣乾燥，肌膚問題也是......

髮型一：飄逸外捲髮型一：飄逸外捲髮型詮釋：變身前，髮色是東方人自然的純黑色，顯得有點babyface，又像是老態龍鍾的嫲嫲。變身後，髮型師進行了有層次的修剪，依然保留了長劉海，而且進行了外翻的捲髮處理，整體造型顯得輕盈、活力了很......

我們很多人天天都在，但是其實天天都在食用垃圾食品，最可憐的是自己不知道爲什麼減肥沒有效果，或者效果很小。減肥飲食還是最重要的，所以我們要遠離垃圾食品，儘量吃些綠色的健康的食品，這樣不但對減肥瘦身有幫助，而且長期食用......

並不是說宅就不健康，相反的，如果你會宅，倒是一種養生的方式……關起門來，私享宅養生宅這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同。對於新式宅男宅女們來說，宅並不意味着荒廢了時間和生命，而是......

宅女不愛出門，但是又想要快速的瘦身。那麼在家裏要如何瘦身呢？瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下宅女不出門的瘦身方法。無論家裏面積多大多小，下面提供的方法都可以隨時隨地做的。一.吻枕膝臥撐簡單器材：枕頭一個具體......

厲害了我的娘！母親動刀逼女上課，這也太嚇人了吧！不知道的還以爲媽媽要手刃女兒呢！到底是女兒產生厭學情緒還是性格太懶惰了？近日，南京大廠某小區驚現母親動刀逼女上課一幕，有驚無險的是，這起事件完全是因爲女兒太宅而引發了一......

一到週末就不想動怎麼辦？工作日好歹還能走一走，一到週末真的就想癱着這可怎麼辦？下面小編給大家分享個癱着也能瘦的減肥方法，一起來看下。很多MM週末一般都是坐在沙發上邊吃邊看電視，這樣是很容易發胖的哦。下面編輯教懶MM......

1.仰臥舉臀動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上。腳跟用力，慢慢擡起臀部，再緩慢降低至起始姿態。擡起高度可以逐漸增加。如需加大難度，可以單腳着地練習。2.俯臥擡肩動作過程：俯臥在墊上，雙臂向......

懶美眉們不是長期坐在辦公室裏，就是整天在家當宅女，以致於你變得越來越胖，現在開始動一動吧，用最簡單的方法也能有效瘦身哦。編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物一。多喝檸檬水排毒爲身體補充足夠水分，能夠加速體內新陳代謝......

7年前，曉玲（化名）從武漢一所大學專科畢業後，在一家公司做技術工作，不久因處理不好人際關係辭職。此後，她斷斷續續又找了幾份工作，不是處理不好關係，就是嫌工作太累，做的時間都不長。後來，曉玲長期在家裏看電視、上網，很少出門。......

10月是世界乳腺癌關注月，記者昨從江蘇省人民醫院乳腺外科獲悉，隨着檢測手段的普及，乳腺癌生存期大大延長，早期乳腺癌治癒率可高達98%以上，患者對生存質量的要求也日益凸現。專家指出，由於乳腺癌疾病自身的特殊性，幫助患者心......

曾聽有人說宅女無美女，描述宅女在家懶得保養結果有些自暴自棄，宅女們聽後怎能不給自己爭口氣，今天就傳授給大家懶人護膚心經，只要簡單幾步宅女也能光彩動人！懶人適用，宅着也能變漂亮，不必承認你也懶惰，不過躺着都能變漂亮，誰會......

懶人適用，宅着也能變漂亮，不必承認你也懶惰，不過躺着都能變漂亮，誰會不心動呢。一起來看看吧！宅女護膚心經一：泡個澡寵愛肌膚又舒壓雖然在家呆了一整天，但是泡個熱水澡真是再舒服不過的享受！爲了不讓熱水造成皮膚乾燥問題，同時......

意大利麪的製作材料：主料：意大利麪75克調料：鹽,胡椒,甜椒粉,油1湯匙,番茄糊1湯匙,水75毫升,剁碎的九層塔3湯匙輔料：洋蔥1個,蒜瓣1個,番茄3個,牛豬肉混合絞肉75克教您意大利麪怎麼做，如何做意大利麪纔好吃1、在加鹽的水中煮......

你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嘛……1.多喝水有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。當然......

1、燒烤類食品燒烤類食品：這類食品我們很多人經常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，平時和朋友聚會也經常吃，燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈;導致蛋白質炭化變性，會損壞我們的肝腎。2、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)餅乾......

長時間如此呆着家裏不運動，會導致氣血不暢，代謝變差。合理安排作息時間女性身負家庭和事業的雙重角色，工作壓力大，事務繁多給女性身體帶來了莫大的傷害。如無正常的生活規律，日夜顛倒，會使機體節律發生紊亂，對於女性來說，神經......

近日，第65屆戛納國際電影節在法國開幕。中國女星范冰冰繼龍袍、仙鶴裝後，繼續大玩中國風路線，其身着中國瓷服裝，以復古唐代仕女造型亮相紅毯。對於范冰冰的這套着裝，觀衆仍舊是褒貶不一，有人認爲很中國，也有人認爲像日本藝妓......