人人都說吃得少不如吃得好，吃得好不如吃得妙，很多女生可以成功瘦下來，除了堅強的毅力和不變的決心，最重要是她們選對了五星級減肥食物。這些精妙的食物不僅能幫助你快速燃脂，還能改善腸胃功能調整代謝，加快營養物質的吸收和......

1.黃瓜黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。2.蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可......

試過各種減肥方法，節食、抽脂加運動，方法用盡但減肥效果並不理想，這是什麼原因呢？這些都是基本的減肥方式，如果效果不好不妨換個角度找問題。是你否喜歡邊看電視邊吃東西？你的餐具是否顏色靚麗？或者你是否喜歡開着燈入睡？這些......

有些食物含有大量膳食纖維、維他命、礦物質、omega-3脂肪酸等多種營養元素，在減肥期間不僅爲你提供足夠能量，而且具有飽腹感，絕對不會影響你的瘦身大計。1、牛油果高蛋白、高纖維、富含油酸（一種健康的單不飽和脂肪）是牛油......

芹菜是常用蔬菜之一，爲傘形科植物旱芹的全草。既可熱炒，又能涼拌，深受人們喜愛。近年來諸多研究表明，這是一種具有很好藥用價值的植物，產於全國大部分地區。營養價值1.平肝降壓：芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯......

西瓜爲葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，呈濃紅、淡紅、黃或白色。西瓜堪稱瓜中之王，因是在漢代從西域引入，故稱西瓜。西瓜味道甘味多汁，清爽......

中醫認爲白髮多和腎陰虛有關，所以補腎也是在烏髮。1、黑芝麻和黑豆在中醫看來黑色入腎，黑豆和黑芝麻都具有補腎功效。黑芝麻可以補肝腎，起到美髮功效。而現代研究發現，黑芝麻具有提高酪氨酸酶活性的功效，酪氨酸酶的活性得......

冬季天氣寒冷，人們只有靠更多的食物來給身體提供熱量，下面小編就要介紹給大家的是幾種不會發胖的零食，幫助大家平時可以適當的滿足自己的胃口同時也不用擔心體重的問題。核桃：提升腦活力每日高強壓的工作，競爭總是難免的，競......

冬季吃什麼減肥纔好呢？冬天天氣寒冷，人們都想吃一些高熱量食物，以溫暖身體，高熱量食物多得數不勝數，殊不知，高熱量食物可以使身體變胖。如果您想減肥，或者保持苗條身材，需要選對食物。那麼冬季吃什麼減肥纔好呢？下面專家給大家......

合理進食可達到防癌目的，而不當進食還可誘發各癌腫，因此，怎樣合理調配飲食結構是一個十分重要的問題。按營養學的要求，成人飲食總熱量中蛋白質應占25%-30%，脂肪佔15%-20%，糖佔50%左右。通過較大範圍的飲食干預試驗，專家們提......

綠茶減肥一直是一個備受關注的話題。很多人都聽說過綠茶對減肥有幫助，但是並不知道具體的原因。同時，很多人也不知道如何通過食物來實現減肥的目標。綠茶減肥綠茶是一種充滿抗氧化劑的天然飲料，其主要成分爲兒茶素和咖啡......

夏季天氣炎熱，容易出汗，很多朋友都會選擇在夏季減肥，那麼在夏季減肥應該吃什麼，夏季減肥吃什麼才讓減肥效果更好呢？夏季減肥吃什麼1、雞蛋雞蛋，是一種富含優質蛋白的完美早餐選擇。研究發現，每天早餐吃一個雞蛋的女性能減少......

吃番茄減肥原理：番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補......

減肥期間可以吃哪些肉很多人經常是什麼肉都不敢吃，認爲只要自己吃一點兒肉，就會發胖。實際上，有些肉是適合在瘦身期間食用的，如牛肉，牛肉所含的脂肪和膽固醇都比較低，每百克僅含脂肪０。４克、含膽固醇只有８３毫克，是非常好的減肥食......

減肥期間並不是完全忌諱零食的。其實，在減肥期間巧用小零食，還可以幫助我們減肥。我們只要選擇一些健康的零食：蔬菜、水果、未經過精加工的穀物、低脂奶製品、堅果等，適量吃就可以幫助我們減肥。列一個減肥零食清單：把這些......

吃魚可以減肥嗎？魚含有很高的蛋白質，且脂肪含量很少，因此，減肥期間可以吃魚，那麼哪些魚適合減肥呢？吃魚能減肥嗎吃魚能減肥。因爲魚肉高蛋白、熱量低，含脂肪少，特別有利於減肥。1、減肥不能缺蛋白質。蛋白質分子量較大，在體內......

西瓜的熱量和減肥功效別名：寒瓜、天生白虎湯、夏瓜、水瓜熱量：25大卡（100克可食部分）分類：水果，瓜果類西瓜爲葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，......

西瓜水分多清涼解暑，是很多人喜愛的水果之一，然而很多人喜歡它並不止是因爲它好吃水分多，更重要的原因是可以減肥。西瓜的熱量和減肥功效別名：寒瓜、天生白虎湯、夏瓜、水瓜熱量：25大卡(100克可食部分)分類：蔬果和菌藻評級：......

西芹的熱量和減肥功效別名：西洋芹菜、美芹熱量：12大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，嫩莖、葉、花菜類芹菜是常用蔬菜之一，爲傘形科植物旱芹的全草。既可熱炒，又能涼拌，深受人們喜愛。近年來諸多研究表明，這是一種具有很好藥用價值......

減肥，這兩個字說來簡單，可卻是許多愛美mm的終身事業。下面小編給大家推薦幾個晚間西紅柿減肥法，趕緊一起來看下。晚間西紅柿減肥法並沒有規定你要如何吃西紅柿，你可以簡單地把西紅柿當水果生吃，也可以做成自己喜歡的西紅柿......