日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作爲人體的三種重要體液之一，源自脊椎，經人體循環，流歸心臟，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習、工作，久坐不動......

每天睡8小時好麼？白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：我睡眠不足！睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體......

失眠怎麼麼辦？這是多數人經常遇到的問題，由於當今社會的工作壓力以及一些疾病的干擾，會造成大部分人經常性的失眠。在生活上，偶爾失眠是不用我們擔心，但要是發生了長期失眠的現象，我們就要對此多加註意了，那麼失眠如何治療？怎......

睡眠的用具無論是南方的牀，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身痠痛；枕高一般以睡者的一肩（約10釐米......

一、飲食飲食在生活中只是起到了填飽肚子的作用，但是在醫學上飲食跟其他跟藥物一樣也是可以治療疾病的，調節身體狀況，對於失眠患者來說主要是通過改善飲食習慣，調整飲食結構也是很不錯的治療方法哦。晚上不要吃的太飽，不要......

失眠是一種睡眠障礙疾病，是由多種原因導致的入睡困難、睡眠失眠果斷及睡眠質量不高。失眠會打亂人的生理節奏，會給患者的心理、生理、精神等各個方面帶來影響，嚴重的還會導致抑鬱症，那麼經常失眠怎麼辦呢？下面我們就來具體......

失眠是很痛苦的，你能夠想象躺在牀上，卻一直睡不着感覺嗎？就算眼睛已經累了，可是腦子還是清醒的，折騰了一晚上都無法進入深度睡眠。第二天起來整個人變得超級疲憊，精神萎靡。長期這樣子的話，女人不僅老得快，而且健康也會受損。......

失眠已經是一種常見的危害人體健康的疾病了，然而這種疾病雖然不是要了人性命的一種，但是如果不引起注意將會引發其它疾病，從而會影響生活和身體健康，也不是一個小毛病，從而我們應該引起注意，失眠康復要怎麼護理纔好呢？今天小......

長期失眠會導致心慌、胸悶等症狀，這些都是由於無法得到優質的睡眠，導致神經系統失調導致的。如何緩解這種失調狀態？長期失眠怎麼治好？長期失眠往往出現在上班族身上，這和上班族的工作環境有關：內卷在職場中十分常見，這給了上......

越來越多的人去醫院找到醫生解決長期失眠的問題，很多人心裏面都會有疑問，爲什麼好好的就是總失眠，睡得也不晚可就是睡不着，這到底是什麼原因啊？接下來我們請來的專家爲我們介紹如何才能預防失眠的問題。長期失眠的問題對人......

女性經期失眠如何防護有效？1、選對夜用衛生巾一款透氣性強，質地佳，防漏能力強的衛生巾，無疑能讓經期睡眠無憂無慮。ABC親柔立圍超長甜睡夜用超極薄棉柔衛生巾，以長達382mm的超長巾身，超寬160mm扇尾，提供了更寬廣的保護，親柔立......

在我們生活中，經常會有人出現失眠現象：有的人夜間睡眠減少、有的人則早醒、有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡或經常做夢等等。那麼，失眠病人怎樣進行自我防治呢？失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡;夢境連綿：睡得很......

失眠我想幾乎每個人都有這樣的經歷，有興奮的，有緊張的，也有病痛的，也有傷心的，但是這些都是偶爾爲之，心境平和了自然就好了。但是那些常常失眠的人，就是一種疾病了。那是是什麼因素引起這樣的疾病呢？常常失眠的人該怎麼辦呢？1......

失眠了怎麼辦呢？生活中很多的朋友在忍受失眠的折磨，那麼我們失眠了要怎麼辦呢？下面我們就請專家爲大家仔細介紹一下有關失眠了怎麼辦的內容吧，希望大家在此有一些幫助，失眠了怎麼辦？以下是我們專家的一些建議，我們一起來了解......

成年人每天必須保證8小時的睡眠，差不多佔一天的時間的三分之一。但現代生活的快節奏，致使每天8小時的充足睡眠變得無法實現。而會睡覺才能擺脫失眠，下面我們就來介紹一下怎樣纔是會睡覺。首先要注意自己先進性合理的睡眠......

更年期失眠怎麼辦纔好1、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節生熱。這些部位附近有許多重要穴位，多摩擦帶動氣血循環。尤其靠近手腕的神門穴（仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位），及內關穴（......

失眠的原因有很多，氣候、溫度、環境、壓力等都有可能導致失眠，只要稍不注意就會被失眠纏上，這讓很多人感到煩惱。那麼如何順利避免失眠呢？相關專家表示，避免失眠需要從生活小事做起，以下就是對這個問題的詳細介紹。想要擁有......

很多人都會出現失眠的現象，不過有的人只是暫時的出現，而有些人則是長期受到失眠的困擾。對於後者來說，一定要注意失眠的調理，只有儘快擺脫失眠，纔可以讓自己的精力恢復到從前的狀態，並且遠離多種疾病。睡眠與我們的身體有密......

夜裏能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則臥不安的說法;臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠（睡眠食品），而哪些食物會讓你夜......

據去年12月衛生部公佈的調查數據顯示，目前果果只有不到7%的人是真正處於健康狀態，剩下的93%中有12.5%被明確診斷出患有各類疾病，這也就是說，有80%以上的人思域與亞健康狀態的。雖然白領們有一份體面的工作，但是他們的健康......