大多數的白領美眉們，在舒適的辦公室環境裏都非常能夠全身心地投入工作中，雖說工作環境相當舒適，但整日面對着電腦，超強的電腦輻射讓我們的肌膚問題層出不窮，長時間下去該如何是好呢?上班族的白領美眉們，應對肌膚問題，有什麼......

下面介紹一些簡便易行的鍛鍊方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。頭俯仰頭用力向胸部低垂，然後......

我們都知道每天的鍛鍊健身是很有必要的，那麼對於辦公室的白領而言在辦公室能不能有效的運動呢？下面給大家介紹簡單的白領辦公室健身法，供大家參考。旋轉轉椅利用旋轉座椅，坐着也可以健身。在轉椅上，背部挺直，雙腳自然下垂，盤......

辦公室男性的養生健身方法許多白領男性因爲長時間坐在那，沒有時間進行運動，造成很多的身體健康問題!那麼有沒有什麼方法是可以幫助白領男性有效健身的呢，很少的時間怎麼達到健身的效果呢?和小編一起來學習一下白領男性的......

現在普遍的工作時間都比較長，因此在下班的時間來鍛鍊身體視乎沒法做到。那麼我們有什麼比好的方法來在辦公室減肥呢？下面我們一起了解下吧。許多人都希望自己能有姣好的身材，但是有苦於沒有時間能鍛鍊。那麼有沒有在辦公......

現如今，大多數的美眉們無論是工作，還是生活都離不開電子產品，手機隨時隨地都拿在手上，電腦也是每天都在使用，加上平時我們會看電視，使用一些其他的電子設備，似乎我們一直是生活在電磁輻射的籠罩之中，這些電子產品的電磁輻射，遠......

1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身體局部水腫。2、每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄......

舉個例子，辦公室大多不透風，小小的空間裏十幾臺電腦使得空氣電磁污染嚴重，再加上嚴重缺乏運動，身體的排毒就尤爲重要。排毒有很多辦法，喝水是其中的重要的一項，本期辦公室話題，我們就和大家談談辦公室一族飲水的常識。辦公一......

辦公室白領長時間面對電腦，很容易引起眼科疾病。飛蚊症就是其中之一，所以辦公室白領在繁忙的工作之餘要注意保護眼睛，避免過度用眼。辦公室白領易患飛蚊症生理性飛蚊症多發生在20-30歲的年輕人，發生的原因不清楚。不過，這......

殺手一：扎堆聊天反擊殺手鐗：不聊隱私話題在辦公室裏，同事相處的時間最長，聊天成了大家互相溝通，聯絡感情的一種方式。談話內容可能涉及到工作以外的各種事情，掌握與同事間談話的分寸就成了人際溝通中不可忽視的一環，畢竟辦公......

辦公室人員是肥胖的高危人羣，那麼辦公室白領要如何減肥呢？白領的大部分時間都在辦公室裏度過，身材當然容易走樣了，要想保持身材，根本無需大費周章，在辦公室裏長起來的肉肉，就用辦公室減肥小動作把它消滅掉吧。辦公室減肥小動......

長時間久坐辦公使得男白領面臨發胖的問題，在辦公室可以適量運動，比如爬樓梯，還要改變飲食習慣，注意飲食。很多男白領由於坐辦公室比較多，體內的脂肪不斷堆積，慢慢地就變得肥胖，想減肥的男白領應該多運動，改變飲食習慣等。辦公......

日本的臨牀醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅，例如：被稱爲生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。爲了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本......

1、泄露祕密者所謂祕密，當然就帶着些不可告人或不願公諸於衆的隱情，基於對好友的信任，或是爲了表明自己對好友的信任，纔會將私密全盤托出。如果在別人口中聽到了自己的私密曝光，不用問，叛徒只有一個。被出賣的人一定懊惱曾......

注意事項：每組動作都要讓身體儘量伸展，同時通過鼻子做深呼吸。結束練習後，平躺在練習墊上，手心朝上，伸展四肢，調整呼吸直到呼吸均勻。Step1：立正，右腿往右邁一大步，右腳與左腳成90度角，右腿彎曲，右邊大腿和地面平行，左腿伸直。保......

對於長期坐在辦公室的人來說想要不肥胖基本是不可能的，白領如果想要減肥的話還是得從日常小事開始做起，下面小編給大家分享下白領減肥的日常，一起來看下吧。早起第一件事喝水清晨起牀後，第一件事便是空腹喝一杯溫熱的白開......

惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性爲了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿着高跟鞋。危害原因：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態......

辦公室白領長期坐着大多有大肚楠的困擾，那麼有什麼辦法能夠消滅這個煩惱呢？一、利用工作環境1.你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫，可以利用起來，多鍛鍊。2.與單位中其他正在控制體重的同事相......

日常生活中，多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛鍊，經常坐着容易造成心肺功能和體力降低。以下六招蹲的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，並且不受時間和空間的約束，通過練習可以增大胸腔和肺的活動範圍，從而提高健康水......

許多人都意識到鍛鍊身體對於我們身體健康的好處，但是在辦公室上的人由於工作時間長，沒法抽出很多時間到健身房或是戶外來健身，那麼能不能在辦公室健身呢？下面爲大家介紹辦公室白領健身方法推薦，供大家瞭解。坐姿拉伸坐在椅......